저는 10년 경력의 트레이너로, 다양한 사람들의 운동 고민과 목표를 함께 생각하며 돕고 있습니다. 많은 분들이 운동을 시작하는 이유는 각기 다릅니다. 체중 관리, 일상생활의 불편함 , 건강상의 이유, 혹은 재활, 통증케어 등 여러 가지 이유가 있죠. 하지만 그 과정이 쉽지 않다는 점을 잘 알고 있습니다. 그 어려움과 일상생활 속에 시간을 만들어 운동을 하러 오시는 회원님들의 마음을 이해하며 개개인의 상황과 운동 목적에 맞게 운동프로그램을 만들어 드리고 있습니다 저는 운동이 단순히 몸의 변화만이 아닌 삶의 질의 향상과 마음에 변화까지 얻을 수 있다고 믿고 있습니다 그래서 운동은 삶을 더욱 건강하고 행복하게 만드는 도전이자 기회가 될 수 있습니다. 제게는 자존감이 낮아 대화도 힘들었던 회원님이 바디 프로필을 찍을 정도로 변화를 이룬 회원님, 허리 디스크로 고통받았던 회원님이 데드리프트를 멋지게 할 수 있게 된 순간, 무릎 수술 후 통증을 겪던 회원님이 무리 없이 러닝머신을 뛰는 모습을 보며 큰 성취감을 느낍니다. 이런 변화들은 제가 트레이너로서 계속해서 배우고 성장하게 만드는 원동력이고 제가 트레이너라는 직업을 좋아하는 이유입니다 저는 ‘어제보다 오늘 더 발전하는 트레이너’가 되기 위해 끊임없이 공부하고 연구하고 있습니다. 특히 재활과 통증 케어에 많은 관심을 가지고 있으며, 운동치료사로서의 경험도 쌓았습니다. 저 역시 허리와 어깨에 문제가 있었고, 그로 인한 일상생활에서의 불편함 그로 인한 무력감을 잘 알고 있습니다. 그러나 운동을 통해 이를 극복하고 건강을 되찾았기에, 다른 분들에게도 그 같은 변화와 희망을 전달하고 싶습니다. 저는 모든 분들에게 100% 만족을 드릴 수는 없지만, 최대한 많은 분들이 자신감을 얻고 만족할 수 있도록 최선을 다해 돕겠습니다. 계속해서 발전하고 생각하며, 그 과정 속에서 여러분의 삶이 더 나아지도록 지원하는 트레이너가 되겠습니다

▶️다이어트 / 식단관리/ 근력향상 / 식습관 개선 ✅ [ 올바른 식습관 개선 ] ❌이런 식단은 하지 않습니다! 1. 다른 사람들이 좋다고 하는 식단 2. SNS에서 좋다고 하는 유행 하는 식단 3. 닭가슴살,고구마만 먹는 식단 1️⃣처음부터 무리하지 않고 자신의 라이프스타일 맞춰 식단을 구성하고 식습관을 개선하도록 노력합니다. 2️⃣수면 시간을 통해 아침, 점심, 저녁을 최대한 일정하게 먹으려고 노력합니다. 3️⃣인바디를 통한 기초대사량과 활동대사량을 구해 탄수화물, 단백질, 지방 등을 섭취하고 본인이 먹은 식사에 대해 추적하고 수정합니다. 4️⃣지속적인 관찰과 확인을 하며 수정하면 최대한 안정하고 지속 가능한 식사를 사실 수 있도록 개선합니다. ✅[ 근력 운동 제대로 이해하기 ] 운동에 정답은 없지만, 오답은 있습니다. 제대로된 운동을 이해하고 '아프지 않게 최대한 쉽게 알려 드리겠습니다. 다음날 근육통이 있어야만 운동이 되는 것이 아닙니다. 지속적인 운동일지 작성으로 점진적으로 안전하게 증가하실 수 있도록 도와드리겠습니다. ✅[ 확실한 운동 프로그램] ❌매일 똑같은 운동 ❌ '저번 수업에 뭐했었죠?' 이런 말도 안되는 소리 절대 하지 않습니다. 1️⃣수업한 것은 바로 운동일지를 작성해 드리고 중요 포인트도 메모하여 보내드립니다. 2️⃣개인 운동을 최대한 하실 수 있게 다양한 어플을 사용하여 적응할 수 있도록 도와드리겠습니다. ▶️바디프로필 ✅ [ 인생의 가장 아름다움을 남기는 바디프로필 ] 누구나 운동을 하면서 생각해보는 바디프로필 하지만 그 과정과 이후 관리는 생각보다 쉽지 않습니다. 개인적은 바디프로필 과정은 '절대' 일반적인 생활이 아닙니다. 그런 힘듦을 알기에 끝까지 포기하지 않고 이루어 드리겠습니다. 저또한 4번의 바디프로필을 준비하고 다수의 회원님들과 함께 했던 바디프로필 몸을 만드는 준비 부터 촬영장에서 까지 도와드리겠습니다 ▶️[ 통증케어 & 기능개선 ] ✅거북목, 라운드숄더, 근육 불균형, 허리디스크, 충돌증후근,고관절, 무릎 통증 등등 '3년 동안 운동치료사로 일하며' 다양한 환자분들에게 운동을 지도해 봤고 이후 피트니스에서도 몸이 안 좋아서 운동을 시작하게 되는 회원님들을 만나면서 다양한 케이스를 접하고 '온전한 일상생활' 하실 수 있도록 도와드렸습니다. 그에따른 많은 공부 그리고 세미나를 참석했습니다. '책에서 나오는 이상적인 체형은 없습니다 하지만 그것이 불편함을 느끼고 통증이 있다면 이후에 문제가 생기기 전에 개선하여야 합니다. 수술후 혹은 그걸 예방하기 위한 운동 불편한을 조금이라도 좋이라도 좋아지기 위한 노력을 계속 하겠습니다 이렇게 통증, 체형을 교정을 하고 이후에 근력 운동까지 한 번에 도와드리겠습니다.

운동이 처음이거나 제대로 배우고 싶으신 분 불편함을 느끼지만, 억지로 운동하시는 분 스스로 운동하는 것을 목표로 하시는 분 운동을 하고 있으나 제대로 자극을 못 찾고있는분 몸에 불편함과 통증이 있어서 이를 개선하고 싶은분

전) 서초 21세기병원 운동치료실 - 운동치료사 전) 아틀라스휘트니스 - 팀장 전) 스포애니 서울대입구저 - 팀장 전) 아크피티스튜디오 - 트레이너

-생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩) -NSCA CPT(미국체력관리학회 공인 트레이너) -대한운동사협회(KACEP) 운동사(개인운동학, 임상운동학, 운동손상학) -KEMA 움직임 분석에 기반한 운동 Introduction couse 수료 -KEMA ADVANCED 과정 수료 -SMT(soft tissue mobilization) 연부조직가동술 (KCI 척추안정화연구소) -BCT(Breathing Control Training) (KCI 척추안정화연 구소) -BASTM Technique (연부조직가동술) 교육 과정수료 -소도구 메디컬 코리아 6주 전문가 과정 수료 -Premium foam Roller 마스터과정 수료 -Movement Trainer, Clinical movement Specialist 수료 -Movement & Perfomance Enhancement Specialist 수료 -근골격계 교정 전문가 과정 수료 (KPTF) -중국상해카데바실습 30시간 수료 (KPTF)