혁신적인 운동 경험을 제공하는 김예정 트레이너입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
[개인 맞춤형 접근으로 삶을 변화시키는 트레이너]
저는 재활 분야에서 10년 이상의 경력을 가진 트레이너입니다.
제 경험과 지식은 다양한 신체 조건과 목표를 가진 회원들과 함께 일해오면서 쌓아왔습니다.
저의 교육 스타일은 상호작용적이며 개인 맞춤형 접근을 통해 각 회원이 가진 고유한 필요에 맞춘 훈련을 제공합니다.
이러한 접근은 회원 한 사람 한 사람의 목표와 신체적 조건을 깊이 이해하고 그에 적합한 프로그램을 설계하는 데 중점을 둡니다.
저는 회원들이 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 돕는 것을 매우 중요하게 생각합니다.
저의 전문 분야는 재활, 부상 예방, 그리고 전체적인 웰빙에 있습니다.
저는 운동이 가져다주는 변화의 힘을 굳게 믿고 있으며, 이를 통해 회원들이 자신의 삶의 질을 향상시키고 더 나은 삶을 살도록 돕고자 항상 노력하고 있습니다.
제 훈련 철학은 단순히 운동을 통해 건강한 몸과 마음을 만들어가는 것만이 아니라, 서로를 지지하고 격려하는 커뮤니티의 중요성도 강조합니다. 운동은 개인적인 과정일 수도 있지만,
동시에 우리는 서로의 동기부여와 지원 속에서 자극을 받을 수 있습니다.
특히 기억에 남는 사례로는, 심각한 무릎 부상을 입었던 한 회원이 있습니다.
이 회원은 처음에는 걷는 것조차 힘들어하여 일상생활에서 많은 어려움을 겪고 있었습니다.
하지만 저와 함께 체계적인 재활 프로그램을 진행하면서 점차적으로 신체적, 정서적으로 회복하는 과정을 경험하였습니다.
그 과정에서 저는 단순히 운동을 가르치는 것이 아니라, 그의 심리적 측면에서도 지지해줄 수 있는 역할을 수행하였습니다.
회원이 치유되는 동안 긍정적인 태도를 유지할 수 있도록 격려하고, 그가 다시 일상으로 돌아갈 수 있도록 가능한 모든 지원을 제공했습니다.
결국 그는 마라톤 대회에 참가할 수 있을 정도로 완전히 회복하였고, 그 결과는 저에게도 큰 보람이자 의욕을 주었습니다.
이러한 경험들은 저의 트레이너로서의 길에서의 중요한 이정표가 되었으며, 저에게 트레이너라는 직업의 의미를 다시 한번 되새기게 해주었습니다.
제가 소중히 여기는 것은 회원들이 원하는 목표를 달성할 수 있도록 의미 있는 여정을 함께 할 수 있는 것이며,
그래서 앞으로도 저는 모든 회원들이 자신의 건강과 웰빙을 개선할 수 있도록 최선을 다할 것입니다.
제 트레이닝 기법과 접근 방식이 각 회원의 개별적인 필요를 충족할 수 있도록 만드는 것이 저의 가장 큰 목표입니다.
[참여와 소통을 중시하는 수업 방식]
저는 수업 분위기를 따뜻하고 동기부여가 되는 환경으로 만들기 위해 특별히 노력합니다.
이 과정에서 회원들이 자유롭게 의견을 나누고, 서로 피드백을 주고받을 수 있는 공간을 조성하는 데 중점을 두고 있습니다.
회원 각자가 자신의 경험을 공유하며 서로의 성장에 기여할 수 있도록 하는 것이 저의 중요한 목표 중 하나입니다.
또한, 회원들이 자신의 생각과 감정을 편안하게 표현할 수 있는 그런 환경이 되어야 한다고 믿습니다.
수업의 기본 커리큘럼은 다음과 같이 진행됩니다. 첫 번째로, 초기 평가 단계에서 각 회원의 목표는 물론, 운동 능력을 파악합니다.
이 초기 평가는 회원들이 향후 어떤 방향으로 나아가야 할지를 명확히 하기 위한 중요한 과정입니다.
그 이후, 저는 회원 개개인 맞춤형 운동 계획을 세우며, 이 과정에서 근력 훈련, 유연성 운동, 심혈관 운동이 포함됩니다.
또한, 정기적인 진행 상황 평가를 통해 프로그램을 세밀하게 조정하고, 회원들이 개인적으로 지속적으로 능력을 발전시킬 수 있도록 철저히 지원해 나갈 것입니다.
특히 제가 사용하는 독특한 기법 중 하나는 바로 운동 중 마음챙김(mindfulness) 연습을 도입하는 것입니다.
이는 회원들이 운동에 더욱 집중하고, 그 과정에서 스트레스를 해소하는 데 큰 도움을 주고 있습니다.
제가 생각하는 운동은 단순한 신체 단련을 넘어, 정신적인 부분까지 포함되어야 한다고 믿습니다.
이를 통해 회원들은 자신이 하고 있는 운동의 의미를 다시 한 번 되새기고, 더 큰 동기를 부여받을 수 있게 됩니다.
또한, 저의 수업에서는 재미있는 도전 과제나 그룹 활동을 통해 회원 간의 유대감을 강화하고 있습니다.
서로 격려하는 문화를 만들어가는 것이 저의 교육 철학 중 하나입니다.
예를 들어, 저는 매달 팀 대항 운동회를 열어 회원들이 서로 경쟁하고 협력할 수 있는 기회를 제공합니다.
이를 통해 회원들은 스포츠맨십을 기를 뿐만 아니라, 포기하지 않고 함께 이겨내는 경험을 통해 더욱 돈독한 유대관계를 쌓아갈 수 있습니다.
결국, 제가 지향하는 수업은 단순한 운동 수업이 아니라, 모든 회원이 서로 소통하고, 격려하며, 함께 성장해 나가는 공동체 같은 분위기를 형성하는 것입니다.
회원들 각자의 목표를 달성할 수 있도록 끊임없이 지원하고, 그 과정에서 진정으로 즐길 수 있는 경험을 만들어 가는 것을 최우선으로 하고 있습니다
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 건강을 향한 열망이 강하고, 운동을 통해 일상에서 자연스럽게 건강한 모습을 유지하고자 하는 분들
(2) 재미있고 신나는 다이어트를 경험하고자 하며, 운동이 반드시 스트레스를 유발하지 않고 오히려 즐거움으로 가득하길 원하는 분들
(3) 전문가의 지도 아래, 운동의 기초와 기술을 체계적으로 배우고 싶고, 더욱 나아가 자신감을 갖고 운동에 매진하고자 하는 분들
(4) 허리, 목 혹은 디스크와 같은 문제로 인해 고통받고 있으며, 건강한 몸으로의 회복을 위해 재활 운동을 필요로 하는 분들
(5) 올바른 자세 교정을 통해 편안함을 느끼고, 더 나아가 당당하고 아름다운 몸매를 만들고자 하는 분
(6) 새로운 사람들과의 소통을 통해 운동을 즐기고, 긍정적인 커뮤니티 속에서 성장하고자 하는 분들
