introduction
저는 이런 트레이너입니다.
안녕하세요. 퍼스널 트레이너 위성경입니다.
제가 추구하는 이상적인 트레이너는,
"어머니 아버지, 가족들의 건강을
안심하고 맡길 수 있는 트레이너"입니다.
그리고 회원님들께 나눠드리고 싶은 가치는,
“이게 되네?! 내가 변했네?! 나도 할 수 있구나?!“
입니다.
저는 2017년 해남땅끝마을에서 서울로 올라왔습니다.
당시에는 연기를 배우고 싶고 더 큰 세상이 궁금해서 올라왔던 것 같은데,
어느새 제가 하고 있는 운동이 궁금했고 그걸 공부하고 연습하며 남들과 공유하는 즐거움이 크다보니,
현재 5년차 트레이너 생활을 하고 있습니다.
바쁜 일상 속에서도 건강해지기위해 운동이 필요하지만
”괴롭고 힘들다.“라는 느낌을 피하고 싶어
아직까지 시작을 망설이는 회원님들도 보았고,
”난 아프고 약해져서, 혹은 나이들어서 난 그런거 못해.“
라는 회원님들도 많이 접하곤 합니다.
제가 트레이너를 하면서 가장 뿌듯할때는,
하기싫고 힘들다고 툴툴대던 회원님들이
거울 속 본인에 집중하며 더 열심히 운동을 하시고,
그러면서 본인이 더 건강하고 멋있어졌다고 느끼실때,
그래서 운동이 힘들어서 재미있다고 느끼실때,
뿌듯합니다.
아파서 안될거라고, 지난 수업때 아파서 분명 하지못한 동작이 오늘 수업을 통하여 아프지않고 잘 되는 것을 보고 회원님과 함께 놀라고 기뻐하는 시간도 뿌듯합니다.
하지만 무엇보다 트레이너로 근무하면서 누릴 수 있는 최고의 특혜는 회원님을 칭찬할 수 있다는 것입니다.
운동이 회원 여러분께 줄 수 있는 기쁨이 뭘까요?
할수 있을까 하는 의심과 힘듬과 괴로움에서 더 나아져간다는 느낌이 쌓이고 변해갈때,
우리는 더 긍정적인 존재로 거듭나는 것 같습니다.
그러한 사소한 긍정이 하루하루 쌓여가며 회원님들이 어느새 스스로를 믿고 혼자 씩씩하고 밝게 운동하시는 모습. 그런 회원님들을 한 분씩 쌓아나갈때
저는 트레이너로 근무할 수 있어 행복합니다.
What's your Fitness?
회원님의 운동목표는 무엇인가요?
예쁘고 멋있어지기? 체력과 근력이 향상되는 것? 움직일때마다 아픈 것들의 개선? 체형적인 변화?
“무릎이 아파요, 허리가 아파요?
잠을 잘 못자요, 자도자도 피곤해요.
손이 저릿거리고, 종아리가 쉽게 부어요.
혈액순환이 안되는 느낌이거나, 허약한 느낌이 들어요.
제가 운동을 할 수 있을까요?
운동이 저에게 도움이 될까요?”
회원님들이 처음 운동을 시작하실때, 보통 위와같은 불편함과 고민들을 지니고 계십니다.
[기본에 충실한 트레이닝을 진행합니다.]
기본이 가장 큰 효율성을 나타내기 때문입니다.
운동의 목표가 체중 감량, 체지방 감소, 근육 증가, 혹은 통증의 완화 등등,
모든 회원님들에게 걸쳐서 공통적으로 반드시 회복하셔야하는 부분이 있습니다.
[잘 달리기, 잘 서 있기, 잘 걷기, 잘 눕기,
잘 잡기, 잘 당기고 밀기, 잘 먹기, 잘 자기]
“어른이 된 우리는
우리가 가지고 태어난 움직임을
얼마나 제대로 할 수 있을까요?”
"바벨운동과 달리기"란,
그것들을 회복하는 과정입니다
무릎이 아플땐 제대로 앉고 서기(스쿼트)를 할 수없고,
허리가 아플땐 바닥에 물체를 줍는게(데드리프트) 불가능하기도 하며,
손목이 아플땐, 어떤 물체를 쥐거나 미는 것(벤치프레스)이 어렵고,
어깨가 아플땐, 팔을 하늘위로 올리는 동작(오버헤드프레스)가 불가능에 가깝고 고역스럽습니다.
하지만, 회원님들이 위의 4가지 기본 동작들을 잘 수행해내시고,
결국 런닝머신 위에서 달리시는데 크게 불편함이 없어지신다면,
다이어트나, 근력증가, 통증개선, 체형교정, 기타 여러가지의 운동목표를 수행함에 있어서
가장 효율적이고 안전한 방향으로 운동하실 수 있을 것입니다.
바벨운동이라고 하면 괜히 어렵고, 위험할 것 같다는 생각을 가지실 수 있지만,
앉고, 서고, 줍고, 쥐고, 밀고, 팔을 올리고, 눕는 모든 행위들을
저와 함께하신다면,
운동에 대한 대부분의 어려움들을 극복하시고,
웨이트 트레이닝이 회원님들의 자신감있고 즐거운 시간이 되어있으실지도..
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
1) 운동이 낯설거나, 두렵거나, 재미없으신 분들
2) 운동의 기본기부터 탄탄히 배우시고 싶으신 분들
3) 운동은 꾸준히했으나, 중간 중간 통증이 발생하고, 불편함이 있으실 분들
4) 목/허리/무릎/손목/팔꿈치/발목 아프신 회원님들
