introduction
저는 이런 트레이너입니다.
저는 한 때 몸무게가 100kg를 넘었던 적도 있고, 푸쉬업 한개도 어려운 몸이었습니다.
그렇게 때문에 회원분들이 왜 운동과 식단 조절에 어려움을 느끼는지 진심으로 공감할 수 있습니다.
제가 직접 몸을 만드는 과정을 겪으면서 다른 사람에게 도움을 주고 싶어 트레이너를 시작했습니다.
"누구든지 땀 흘려 운동해야 한다고 생각하며, 지속 가능하게 유지할 수 있는 건강한 운동을 지향합니다.
경험도 중요하지만, 근거 기반의 운동을 지도하는데 더 힘을 씁니다.
아무리 좋은 운동이라도 회원 중심의 사고가 없으면 안됩니다.
미용 목적 뿐 아니라, 삶 속에서 운동이 자연스럽게 녹아들 수 있는 트레이닝을 제공합니다. "
인체는 몸의 다양한 영역이 협응하는 과정을 통해 건강해집니다!
기초 동작 학습 및 통합을 통해 몸의 협업을 높입니다.
- 데드리프트, 스쿼드, 오버헤드 프레스를 낮은 레벨 구성요소로 시작 후 상위 레벨 구성 요소로 확장,
통합적인 움직임으로 빌드업합니다. 보조 운동으로 시작해 메인 운동으로 마무리합니다.
기능적인 움직임의 협응을 통한 프리웨이트, 역도, 케틀벨과 같은 역동적인 움직임에 재미를 느끼는 분들이
저와 잘 맞을 것 같습니다.
크로스핏과 접목한 운동 또한 가능합니다.
같은 동작이라도 회원님의 상태에 따라 난이도의 높낮이를 수월하게 조절할 수 있으며,
이를 통해 운동 프로그램을 빌드업 해 나갑니다.
초보자도 따라오기 쉬운 것이 가장 큰 제 수업의 장점입니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
