몸도 마음도 단단하게 만들어 드리는 필라코어 여전사,
트레이너 정서미 입니다
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
저에게 있어 운동은 '삶의 질을 높일 수 있는,누구에게나 주어진 가장 공평한 최고의 수단'이라 생각합니다
체형분석 후 회원의 니즈를 동반한 맞춤 트레이닝을 합니다.
모빌리티,필라테스,웨이트 트레이닝을 기반으로 한 복합적인 수업을 진행합니다.
운동 쉽고 재밌게 알려드릴게요!
유년 시절 단순히 다이어트란 목적을 갖고 무지한 식단과 운동 병행으로 역류성 식도염, 팔 저림 등등을 겪었습니다.
그 후 운동도 공부란 걸 깨닫고 본격적으로 제 몸을 스스로 돌보고, 극복하는 과정을 겪었습니다.
그리고 나니 나아진 삶에 대한 경험을 나누고 싶어졌고, 트레이너의 삶을 살게 되었어요.
여러 회원님들을 만나면서 목, 허리의 불편감이 없는 분을 거의 보질 못했습니다.
다이어트 강박도 마찬가지고요
저 또한 그랬었기에..
몸이 아프면, 피로해지고, 그로 인해 체력이 떨어지면서 성격도 예민해지고.
삶의 질이 떨어지는 경험, 많은 분들이 해보셨을 것이라 생각합니다.
운동을 해도 내 몸이 깎여나가는 느낌이랄까요.
지금 당장 아프지 않더라도, 내 몸에 대한 발전을 꿈꾸는 분들에게 더 나은 퍼포먼스를 낼 수 있게 도와드리기도 하고요.
그런 부분을 해결헤 드리는 게 제 역할입니다.
세상 뭐 하나 쉬운 일은 없지만, 그래도 내 몸 하나 제대로 움직이고 원하는 바로 이끌어 갈 수 있다면 얼마나 좋을까요?
운동을 통한 성취감과 자존감, 끈기를 얻으실 수 있습니다.
삶에 있어서 마음까지 건강해질 수 있는 계기가 될 수 있게 해드릴게요.
저와 추구하는 바가 같으신 분들이 많길 바라며, 인사를 마칩니다.
안전한 운동과 바른 식단을 통해 다이어트, 근성장을 통해 통증을 극복하고 삶의 질을 향상하게 해드립니다.
사람마다 운동의 목적과 추구하는 방향성은 다르겠지만, 가장 중요한 것은 안전하게 운동하는 것입니다.
단순히 동작만 흉내 내고 강도만 높은, 부상으로 이어질 수 있는 알매잉 없는 레슨은 진행하지 않습니다.
조금 지루할 수 있지만 기초를 튼튼하게 하고, 근육의 쓰임을 느껴가며 왜 이 운동을 행하는지에 대한 이해를 도와드리며 진행합니다.
또한 다이어트에 대한 강박과 무리한 운동으로 살을 뺴는 것이 아닌,
음식을 즐기면서 라이프 스타일로 정착할 수 있게 도와드립니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 목/어꺠/허리/손발저림 등등 원인 모를 통증을 가진
(2) 내적/외적으로 강해지고 싶은 분
(3) 살이 잘 안찌는 체질이 되고 싶은 분
(4) 살크업 말고 벌크업 하고 싶은 분
(5) 항상 피로감을 느끼는 분
