introduction
저는 이런 트레이너입니다.
안녕하세요.
오찬호 트레이너 입니다!
저는 트레이너를 병행하여 스포츠 의학 지도교수님 아래서 대학원 석사 과정을 수료하고 있습니다!
저의 트레이닝 수업 철학은 흥미 유발입니다. 테니스, 배드민턴 등의 스포츠를 처음 입문할 때는 "저 운동 재밌겠다" 하는 마음에 운동을 시작하고 흥미가 붙는 반면
헬스장에서 하는 운동의 경우 몸이 아파서, 다이어트를 해야 해서 등 다소 어쩔 수 없이 해야 하는 숙제처럼 생각이 들게 됩니다.
하여 수업을 진행할 때 좋은 동작, 운동이라고 해서 회원님에게 무조건 시키기 보다는 다양한 소도구들을 사용하여 회원 분들이 트레이닝에 흥미를 붙일 수 있게 해드리고 이 동작, 이 운동을 더 잘하고 싶어하는 열정을 심어드리는 것을 우선순위에 두고 트레이닝을 진행합니다!
또한 단순히 재미만 있는 운동이 아닌 운동의 효과를 보기 위해 다양한 기법의 트레이닝 플로우 구성에 더욱 노력하고 있으며, 운동 당일의 컨디션 체크를 통한 유동적인 강도 조정으로 부상 없이 만족스러운 결과를 보여드리려 노력합니다.
회원님의 니즈에 따라 운동 방법을 세부적으로 조정하는 편이지만 주로 8대 체력요소 접근 순서에 따라 운동을 진행입니다!
8대 체력은 일반인의 건강영역인 4가지의 건강체력(유연성,근력,근지구럭,심폐지구력)과 스포츠활동 참여를 위한 4가지의 운동체력(민첩성,순발력,평형성,고유수용감각)으로 구성됩니다.
많은 회원님들께서 건강증진과 체중감소를 목표로 운동하시기에 건강과 관련된 체력요소와 함께 운동습관과 식습관 개선을 통한 체중감량을 먼저 목표로 잡고 트레이닝을 진행합니다!
건강체력이 일정수준 이상으로 올라오신 회원님들은 조금 더 상위 수준의 체력증진을 위해 다양한 밸런스, 파워 트레이닝을 진행하여 수준 높은 건강을 유지하실수 있는 방향으로 수업을 진행하고 있습니다!
운동을 잘해보이게 만들어드릴 수 있습니다! 흔히 운동중 무게를 많이 드시는걸 운동을 잘하는 걸까? 하고 생각하시는 분들이 많습니다.
중량은 단순히 강도 증가의 수단일 뿐이며, 다양한 소도구, 프리웨이트, 애니멀 플로우등 여러 운동을 통해 ‘나의 몸’을 기능적으로 올바르게 사용하는 법을 알려드려 진정한 의미의 운동을 잘하게 만들어 드립니다!
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
