강한 신체, 행복한 멘탈을 만들어드리는 권아영 트레이너입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
안녕하세요!
’세상에서 가장 건강한 삶’이란 기적을 선물해드리고 싶은 트레이너 권아영입니다.
20대의 이른 나이, 오랜 과사용으로 인해 무릎관절 퇴행성질환 진단을 받게 되었습니다.
수술 후, 많은 치료전문가들의 도움에도 불구하고 좀처럼 해결되지 않는 현실을 마주하며 정신적 고통까지도 홀로 감내해야만 했던 깊은 터널의 시간들도 있었습니다.
아무것도 할 수 없었던 막막함 속에서 ‘운동인’이라는 정체성은 오히려 독이 되기도 했습니다.
그러나 그 시간들 속에서 건강이 무엇인지, 또 그것이 우리 인생에 얼마나 많은 보이지 않는 무한한 가치들을 제공하는지 깊이 있게 깨닫게 되면서 운동 지도의 방향성과 목표를 재 설정하게 되는 인생의 터닝 포인트가 되었습니다.
‘진정한 건강’은 삶을 바꿉니다.
그것을 얻는 데에 성공한 사람으로써, 가진 모든 노하우로 기적을 선물해드리겠습니다.
체육전공하신 아버지 덕분에 타고난 운동신경으로 초등학교 육상부로 운동을 시작하면서 이후 여러가지 운동들을 접할 수 있었습니다.
운동은 저에게 언제나 즐거움과 성취감을 주는 좋은 친구이자, 저를 가장 행복하게 해주는 일상의 '놀이' 였습니다.
자연스럽게 체육인의 길로 가게 되었고, 학기 중에 시작한 헬스장 알바를 통해 칭찬과 독려를 통한 동기부여를 잘 하고 있는 제 자신에 대한 우연한 발견을 시작으로, 점점 '운동 지도'에 흥미로움을 느끼게 되면서 본격적으로 트레이닝을 배우고 시작하게 되었습니다.
무엇보다, '다른 사람을 건강하게 만들어주는 일' 이란 건강한 가치가 주는 행복감으로 인해 지금까지 20여년간 현장에서 꾸준히 성장해오면서, 진정한 건강에 대해 좀 더 깊이 있게 들여다보는 여러 시간들을 지나오게 되었고, 지금은 운동 뿐 아니라 영양과 더불어 정서적인 부분까지 균형을 잘 찾아갈 수 있도록 돕는, 세상에서 가장 건강한 사람을 만들어주는 행복한 트레이너로 잘 자리잡아가고 있습니다.
트레이닝 시 공통적으로 추구하고 있는 방향은 안전성과 안정성(핵심코어)을 위한 이너머슬 케어에서 출발하여 프리웨이트 메인운동까지의 연결을 목표로 진행합니다.
예를 들어, 등 운동을 하기 전에는 반드시 근막체크와 하부승모근 + 전거근의 기능적 움직임을 만들어내는 기초공사 후
힙힌지, 굿모닝 엑서사이즈 등의 운동을 통해 전체 백머슬을 인지합니다.
그 후 랫풀다운, 데드리프트 등의 순서로 본격적 등 운동을 진행합니다.
회원의 운동 수행능력에 따라 눈높이 진행합니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 신체적, 정신적으로 어려움을 겪으셨던 분
(2) 과도한 운동으로 인한 신체적, 정신적 부작용을 겪고 진정한 건강의 길로 발을 내딛고 시픈 분
(3) 빠른 결과보다는 인체의 놀라운 비밀을 알아가면서 스스로 건강관리 하는 법을 배우고 싶은 분 (운동+영양+멘탈)
(4) 자기 자신을 사랑하거나 사랑하는 법을 배우고 싶은 분
