강변 | 정석호 트레이너

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정석호

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버핏서울 우수 트레이너 인증

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20년 트레이닝 경력, 전문성을 갖춘 정석호 트레이너입니다.

introduction

저는 이런 트레이너입니다.

저는 어렸을 때 굉장히 마른 체형이었고, 큰 컴플렉스였습니다. 그래서 중학교 2학년 때 처음으로 헬스를 시작한 뒤 꾸준히 운동을 했습니다. 운동을 하다가 허리, 어깨의 부상을 당해서 제가 직접 공부해가며 제 어깨와 허리재활을 했던 적도 있구요. 1년간 운동을 안했더니 살이 엄청쪄서 다이어트로 15kg 감량도 해봤습니다. 그러면서 제 몸에 대해서 많이 알게 되었고 재활과 운동에 대한 공부를 더 깊이 있게 하게 되었습니다. 해외에 나가서 트레이닝을 공부하기도 하여, 국제 트레이닝 자격증을 보유하고 있습니다. 모든사람들이 운동을하는 목적이 다르겠지만 건강한삶을 위해서는 운동이 꼭 필요합니다. 제가 알고 있는 많은운동지식을 회원님들께 알려드리려고 저는 트레이너가 되었습니다. 저 정석호트레이너는 20년 동안 트레이닝을 해왔습니다. 수많은 회원님들과 다이어트,벌크업,체형교정,재활(허리,어깨,무릎)을 진행했고, 수많은 케이스를 경험하고 성공시켰습니다. 확실한 효과를 얻고 싶다면 저와 함께 하세요.

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수업 이렇게 진행할게요.

20년간의 트레이닝 경력을 통해 20대 젊은층부터 60대 이상 시니어까지 케어가 가능합니다. 무조건 부상이 없는 안전한 운동방법을 최우선으로 합니다. 대신 운동강도가 약한 것은 아닙니다. 신체 능력에 맞게끔 운동강도를 조절합니다. 운동초기에는 스트레칭과 운동자세에 집중하고 몸의 유연성과 운동하는 자세가 완벽해지면 근력강화를 위해 점점 운동강도를 올려갑니다. 점진적 과부하의 원칙에 따라 무게를 많이하는 고중량 운동들을 합니다. 그리고 혼자서도 지속적으로 운동할수 있는 방법들을 알려드리며 유산소성 근력운동들을 통해서 체지방을 관리할 수 있는 방법을 많이 사용합니다.

✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다. ✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다. ✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.

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이런 회원님과 잘 맞아요.

(1) 다이어트가 필요하신 분 (2) 벌크업을 원하시는 남성분 (3) 허리/어깨가 아프셔서 재활이 필요한 분 (4) 젊은 일상을 위한 시니어 트레이닝

Real review

사진으로 보는 생생한 리얼 후기

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더 자세한 후기가 궁금하세요?

석호쌤이랑 2년 가까이 함께 운동중이에요

https://m.place.naver.com/my/review/660680eb353a4b7ce26551c3

쌤 덕분에 20kg 감량 성공!

https://m.place.naver.com/my/review/6603f754db9b2b98e9a52e61

PT 처음이어도 운동에 재미를!

https://m.place.naver.com/my/review/65fc306601b314c25f8c5a5c

석호쌤이랑 2년 가까이 함께 운동중이에요

석호쌤이랑 2년 가까이 수업하는데 항상 친절하고 자세히 알려주십니다🤩 석호쌤 짱!

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쌤 덕분에 20kg 감량 성공!

PT 수업이 넘 체계적이어서 좋았고 트레이너 쌤 덕분에 다이어트 확실히 짱입니다 20키로 감량 성공~~^^ 감사합니다.

https://m.place.naver.com/my/review/6603f754db9b2b98e9a52e61

schedule

수업 일정

경력/자격

경력사항

비스코 헬스케어 테마점 트레이너

자격사항

CSF(college of sports and fitness in Sydney) 중부대 사회체육학과 졸업 국제 퍼스널 트레이너 1급 생활체육지도사 2급 (보디빌딩) 척추 재활운동 전문가 (KARA) KAOSA(KOREA Association of sport academy) wellness 국제 필라테스 지도사 자격증

입상

(주)버핏서울