introduction
저는 이런 트레이너입니다.
현대인이라면 누구나 자주 활용하는 근육과 덜 활용하는 근육이 있고, 이로 인해 찾아오는 신체의 불균형은 자연적으로 회복되지 않는다고 합니다. 우리가 운동을 해야하는 이유는 명확합니다. 운동만이 우리 몸의 밸런스를 되찾는 유일한 방법이기 때문입니다. 운동을 시작하기 전 한번은 PT를 받아야하는 이유 또한 명확합니다. PT만이 개인마다 원인과 정도가 다른 신체 불균형에 맞춤 솔루션을 제공할 수 있는 유일한 방법이기 때문입니다.
저는 제 회원님의 신체 약점은 어디인지, 어디에서 오는지, 어떤 운동으로 개선해야 하는지, 얼마나 나아졌는지, 앞으로 어떻게 나아가야할지 고민하는데에 대부분의 노력을 쏟고 있습니다. 올바른 트레이너란 이런 기본에 충실한 트레이너라고 생각합니다. 기교 부리지 않고 회원 님께서 어느 부분 빠짐없이 케어받는다는 기분받으실 수 있게끔 더욱 노력하겠습니다. 감사합니다.
제 트레이닝 방식은 회원님들과 상담을 통해 개인적 체형과 운동 목적을 확인하는 것부터 출발합니다. 일상생활 통해서 뭉치게 된 근육이 있다면 근막이완과 스트레칭을 시켜준 후 약해진 근육은 웨이트 및 소도구을 이용한 기능성 운동으로 활성화를 시도합니다.
이후 회원님 몸에 스스로 통제성이 생긴 것을 확인했을 때, 프리 웨이트인 3대 운동으로 대근육 발달과 인체의 협응력을 기를 수 있도록 트레이닝합니다.
점차 중량을 늘리는 것을 시도했을 때 컨트롤이 안되신다면, 힘이 약한 근육 또는 고립이 안돼는 근육을 찾아 특정 부위만 자극을 타겟할 수 있는 웨이트 머신으로 보강 운동을 하면서 점진적인 운동 능력을 향상을 목표로 지도하고 있습니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 체계적으로 운동을 배워보고 싶은 분
(2) 운동 또는 일상생활중에서 근골격계 통증 있으신 분
(3) 과거 무리한 운동으로 인한 트라우마있으신분
