introduction
저는 이런 트레이너입니다.
윤성빈 선수와 같은 동계올림픽 빙상 경기 스켈레톤 종목의 국가대표를 지냈습니다. 전 국가대표 선수의 전문적이고 체계적인 트레이닝을 바탕으로 운동 목적에 맞게 쉽고, 즐겁게, PT가 끝난 후 홀로서기 할 수 있게 도와드리겠습니다.
어릴적부터 운동에 소질이 있었고 운동을 좋아했기에 자연스럽게 관련 진로를 생각했습니다. 체육교육학과에 진학하고 선발전 출전의 기회가 닿아 국가대표의 자리를 쟁취할 수 있었습니다. 누구나 그냥 원한다고 설 수 없는 자리기에 그 과정은 쉽지 않았습니다. 힘들고 포기하고 싶을때면 항상 힘을 더해주는 동료, 그리고 멘토 분들이 곁에 있었습니다. 회원님들이 몸을 만드는 트레이닝 과정도 똑같다고 생각합니다. 시간과 땀, 그리고 노력 뿐만 아니라 서포트 해줄 좋은 동료, 멘토가 필요하다고 생각합니다.
회원님께서 쏟은 노력과 시간을 결코 배신하지 않게끔, 좋은 결과가 함께할 수 있도록 옆에서 물심양면 서포트하겠습니다. 오랜 경험과 경력이 많은 저도 어떠한 부분에서는 부족함을 느낍니다. 모르는 것이 있다면 부끄러워 하지 않고 배우고 적용시키며 보완하는게 좋은 지도자라고 생각합니다. 프로의 마음가짐으로, 매시간 회원님들에게 좋은 지도를 해드리기 위해 계속 발전하며 노력하겠습니다. 감사합니다.
📌 CLASS 소개
💡 부상의 원인과 해결 방법
🏃♂️ 일상생활이나 운동 중 부상을 당하면 움직임에 제한이 생깁니다.
😖 또한, 이유 없는 통증으로 불편함을 느낀 경험은 누구나 한 번쯤 있습니다.
✔️ 이러한 근육 불균형 및 통증 문제는 단순한 이유가 아닐 수 있으며,
연쇄적이고 복합적인 원인이 있을 수 있습니다.
✔️ 문제를 개선하기 위해서는 올바른 움직임을 되찾는 것이 중요합니다.
✔️ 나쁜 자세가 지속되면 근·골격계의 통증이 악화되며,
이는 부상의 위험도를 높이고 신체 기능을 저하시킵니다.
🛠️ 맞춤형 교정 운동을 통한 개선
🚫 아무 운동이나 먼저 진행하지 않습니다.
✅ 개인의 몸 상태에 맞춘 교정 운동을 통해 문제점을 해결합니다.
✅ 속도가 느려 보일 수 있지만, 안정적이고 더욱 효과적인 운동 방법입니다.
🎯 정확한 피드백을 통한 운동 진행
💪 근력 향상을 위해서는 정확한 자세와 세심한 피드백이 필수입니다.
🔍 운동 중 다른 근육이나 관절이 아프다면, 본인에게 맞지 않은 자세일 가능성이 큽니다.
⚠️ 잘못된 자세는 부상을 유발하고, 운동 의욕을 떨어트릴 수 있습니다.
📝 개인 맞춤형 운동 프로그램 설계
📌 회원님의 현재 몸 상태에 맞춘 난이도와 구성으로 진행됩니다.
✅ 가장 효과적이고 효율적인 방식으로 몸을 개선할 수 있도록 도와드립니다.
✅ 웨이트 트레이닝뿐만 아니라 기능성 트레이닝을 병행하여,
기존에 경험하지 못했던 다양한 운동을 경험할 수 있습니다.
📢 위 사항을 중심으로,
✔️ 회원님의 신체 상태와 운동 목표에 맞춘 세심하고 정확한 운동 프로그램을 제공합니다.
✔️ 운동뿐만 아니라 생활 패턴까지 고려한 코칭과 소통이 이루어집니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
