바디디자인 · 다이어트 전문
전다혜
트레이너
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버핏서울 우수 트레이너 인증
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다이어트 종결자 전다혜입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
처음 운동을 시작했던 이유는, 저 역시도 다이어트를 하기 위해서였습니다. 대학 입학하기 전부터 그 후로 몇 년 동안 다이어트만을 위한 운동에서 벗어나지 못했고 요요와 감량을 반복했습니다. 항상 몸에 대한 콤플렉스가 있었고 식단과 운동 강박에서 살았습니다. 그러던 중에 러닝과 수영이 저에게 처음으로 운동으로 얻는 성취감을 느끼게 했습니다. 처음엔 5분도 뛰지 못했지만, 나중에는 50분을 뛸 수 있게 되는, 노력한 만큼의 향상을 보여줬으니까요. 그 후로는 운동 자체에 흥미를 느껴 여러 운동을 경험하고 필라테스 자격증을 취득하여 강사활동을 시작했습니다. 일하다가 우연히 시작한 웨이트로 웨이트의 매력에 빠졌고 보디빌딩 지도자 자격증을 취득하게 되었습니다. 여러 운동을 해왔지만, 그중에서도 웨이트트레이닝으로 저 자신이 많이 변화된 걸 느꼈습니다. 무엇보다 식단과 몸에 대한 강박에서 벗어나 행복하게 운동할 수 있었고 몸과 정신이 건강해졌습니다. 제가 트레이너가 되려 했던 이유도 웨이트란 운동으로 제가 많이 변화하고 발전한 만큼 저와 같은 고민을 하고 힘들어하고 있는 사람들에게도 변화를 주고 싶었기 때문입니다. 운동에 관해 고민하는 사람들에게 제가 겪은 시행착오들로 얻은 노하우로 좀 더 도움이 되길 바라며 운동으로 함께 어려움을 극복하길 바라는 마음으로 트레이너가 되었습니다. 저는 배움에는 끝이 없다고 생각합니다. 그래서 저는 지금도 여러 트레이너에게 수업을 들으러 다닙니다. 운동에 정답은 없다고 생각하기에 저에게 부족한 부분이나 다른 트레이너의 장점, 노하우를 배우려 노력합니다. 또한 운동역학, 해부학 등의 세미나와 인터넷 강의를 들으며 회원들에게 다양한 정보와 회원 개별의 상황에 맞는 트레이닝을 하기 위해 열심히 노력하고 있습니다.
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수업 이렇게 진행할게요.
건강한 신체는 건강한 정신을 가지기 위한 좋은 기반이 되며, 체력이 좋아지면 하루 동안 많은 일들을 쉽게 지치지 않고 할 수 있습니다. 꾸준히 운동하면 하루 동안 해야 하는 일들을 다 끝내고 취미까지 즐길 수 있는 체력이 생기게 됩니다. 또한 운동하는 이유가 나 자신일 때, 남에게 보여지는 내 모습이 아닌 자신을 스스로 사랑할 때 지속적인 운동이 가능해집니다. 남들과 비교하지 않고 자신이 전보다 조금이라도 달라졌다고 느낀다면 그것만으로 큰 성공입니다. 운동으로 느끼는 성취감, 체력, 힘, 근력 이 모든 것들이 꾸준함의 이유와 결과가 됩니다. 저와 몇 년째 함께 하는 회원님들도 대부분 처음에는 다이어트와 보기좋은 몸을 만들기가 주목표였지만 저는 다이어트가 목적이 되는 운동보다는 운동 자체에 흥미를 느낄 수 있게 노력했고 결과는 더 좋았습니다. 회원님들 모두 스스로 즐기며 운동하게 되었고 운동이 삶의 일부분으로 자리잡았습니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다. ✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다. ✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
student
이런 회원님과 잘 맞아요.
(1) 운동을 꾸준히 하기 힘드신 회원분 (2) 계속된 다이어트 실패에 지치신 회원분
Real review
사진으로 보는 생생한 리얼 후기
real review
더 자세한 후기가 궁금하세요?
아픈 곳 많았던 50대 회원님이 이제는 운동 선수냐는 이야기를 들으세요!
저도 그 다이어트가 너무 어려웠고 다이어트 때문에 스트레스도 많이 받았고 몸무게에 강박도 생기고 식이장애까지 생겼었어요​ 이런 저런 시련과 고난을 겪고 나서 지금은 저만의 다이어트 비법도 생겼습니다. 저는 많은 사람들이 저처럼 고생하면서 다이어트 하거나 어려운 길을 개척해나가면서 힘들게 운동을 하지 않았으면 좋겠어요 그래서 저는 제 노하우를 정말 잘 알려드리고 싶어서 트레이너를 시작한 것이기도 해요
https://blog.naver.com/butfitground/223397389503
확실히 전문가에게 받는 코칭은 달라요!
여성 트레이너분께는 처음 수업받아봤는데, 자세나 근육 쓰임을 정확하게 알려주셔서 그전에 잘못했던 자세를 교정하고 제대로 자극을 느끼게 되었어요
https://blog.naver.com/rinirini1/223361806874
CV
경력/자격
경력사항
전) 다짐 필라테스 강사
자격사항
생활체육지도자 2급 (보디빌딩) 한국인재교육원 기구필라테스 지도자과정 자격증 R.C.C.B Equipment 한국인재교육원 소도구/매트 필라테스 지도자과정 자격증 Mat & Small Equipment 한국인재교육원 재활필라테스(RTS) 전문가과정 Level 1
입상
서초구 협회장배 보디빌딩대회 비키니 2위
(주)버핏서울
대표 장민우 | 통신판매업 2021-서울강남-05590
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