단순 지식이 아닌 실전,
트레이너 조준상입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
"고도비만 학생에서 트레이너가 되기까지"
학창시절, 저는 고도비만이었습니다.
고등학교 진학 후 처음으로 ‘잘 보이고 싶다’는 마음에 운동을 시작했지만,
당시 시골 헬스장엔 트레이너도, 올바른 정보도 없었습니다.
그저 Muscle Mag 잡지를 보며 무작정 따라 했고,
탄수화물을 피하고 단백질만 먹는 등 시행착오를 반복했습니다.
잘못된 방식이었지만, 그 경험 덕분에 다이어트에 성공했고
무엇보다 삶을 바꾸는 계기가 되었습니다.
"그 시절의 저처럼,
정보 없이 시작하는 분들의 마음을 누구보다 잘 압니다."
저는 몸만이 아니라 삶까지 변화시킬 수 있는 운동을 함께 하고 싶습니다.
몸과 마음 모두 건강해지는 경험을 만들어드리는 트레이너가 되겠습니다.
1. 무작정 시키지 않습니다.
운동은 이유를 알고 해야 내 것이 됩니다.
어떤 근육에, 어떤 자극을 주는지 설명과 시범으로 정확히 알려드려요.
2. 혼자서도 할 수 있게 만듭니다.
수업은 의존이 아닌 독립을 위한 과정입니다.
혼자서도 운동 루틴을 소화할 수 있게 지도합니다.
3. 몸이 아닌 ‘움직임’을 바꿉니다.
단순한 1시간 운동보다,
자세·습관·패턴 전체를 바꾸는 것에 집중합니다.
4. 피드백은 빠르고 정확하게.
운동 중에도, 후에도
큐잉·호흡·강도에 대해 바로바로 피드백 드립니다.
몸이 바뀌려면, 디테일이 바뀌어야 하니까요.
5. 운동이 어렵지 않게 느껴지도록.
처음부터 복잡하게 가지 않습니다.
기본부터 차근차근, 몸이 자연스럽게 적응할 수 있도록 돕습니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 처음하는 운동 제대로 배워보고 싶은 분
(2) 프리웨이트 정확하게 배우고 싶은 분
(3) 근비대, 다이어트, 대회준비 트레이닝을 하고 싶은 분
(4) 건강한 신체, 튼튼한 수행능력을 원하시는 분
