안녕하세요! 75kg 과체중에서 48kg의 저체중도 찍어본 현재는 60kg을 유지하고 있는, 운동을 습관으로 만드는 트레이너 김수빈입니다. 🔥 체지방량 18키로 감량 🔥 근육량 9키로 증량 운동은 잠깐 거쳐가는게 아니라 꾸준히 우리 옆에 같이 있어야 하는 친구 같은 존재라고 생각합니다. 체육을 전공했으나 술과 함께하는 삶이 너무나도 행복하여 운동과는 아예 담을 쌓으며 살아가던 중, 예쁘게 맞던 모든 옷들이 무릎 위 허벅지부터 들어가지 않았습니다. 그 때 몸을 바꿔야겠다고 마음 먹었습니다. 유산소와 적게 먹는 것만이 답이라고 생각하며 27kg를 감량했을 때 제가 얻은 건, 어떤 걸 입어도 잘 맞는 옷의 태와 작은 사발면 하나를 다 먹을라면 체하는 위, 지하철 계단 5칸을 올라가면 턱 끝까지 차 오르는 숨이었습니다. 건강하지 않은 다이어트를 했구나 를 깨닫고 그 때부터 운동, 그러니까 웨이트와 재활을 공부하며 꾸준하게 천천히 제 몸에 적용을 했습니다. 그렇게 근육으로만 9키로 증량 후 유지를 하며 '운동은 차근차근 천천히' 가 제 철학이 되었습니다. 짧은 시간 한 번에 몸을 만들어내고 사진으로 찍어낸 후 원래의 몸으로 돌아가며 운동과 멀어져버리는게 너무나 많은 요즘, 제가 겪었던 즐거웠던 성취감 들을 경험시켜드리고 싶습니다.

" 나에게 맞게, 혼자서도 운동할 수 있게 " ⭐️ 처음부터 힘들지 않게! 체력에 맞게, 운동 수행 능력에 따라 서서히 난이도를 조정합니다. ⭐️ 최대한 쉽게! 어려운 동작을 알아듣기 쉽게 간단하게 설명합니다 ⭐️ 다치지 않게! 모든 사람은 불균형을 가지고 있습니다. 하지만 그에 맞게 운동을 변형해야 부상 없이 운동할 수 있습니다 ⭐️ 식단 강요 무! 원하시는 경우 목표에 맞춰 식단을 관리해 드립니다. 일상 생활에서 지속 가능한 식단을 도와드려요. ⭐️ 운동 후의 피드백! 혼자서도 연습하며 해내려면 피드백이 정말 중요합니다. 수업 후에도 혼자 운동하실 수 있게 알려드립니다.

1. 운동에 흥미를 붙이고 습관처럼 가져가고 싶은 분 2. 운동이 처음이라 기초부터 차근차근 배우고 싶은 분 3. 프리웨이트를 두려워하지 않고 제대로 배우고 싶은 분 4. 예쁜 몸, 건강한 몸을 만들고 싶은 분 5. 트레이너와의 신뢰, 교감, 유대 관계를 중요하게 생각하시는 분 6. 긍정적인 에너지를 가지신 분

전) 가천대학교 교내 트레이너 전) F45 사당 코치 현) F45 문정 코치

가천대학교 체육학과, 운동재활학과 학사 생활스포츠지도사 2급 (국민체육진흥공단) 필라테스 매트, 소도구 지도자 (balanced body) 필라테스 기구 지도자 (balanced body) 해부학 길잡이 교육 수료 (optimal movement x kepa)