introduction
저는 이런 트레이너입니다.
안녕하세요 최현정 트레이너 입니다.
저는 다양한 사람들의 몸과 마음에 큰 에너지를 만들어줄 수 있다고 자신합니다.
여성질환과 다이어트를 누구보다 깊이 이해하고 있으며, 실제로 자궁내막증 수술과 호르몬 치료를 경험했습니다.
이 과정에서 체중도 20kg 증가해봤고 체력 저하 등 많은 부작용을 이겨내고 건강을 회복하며 20kg 감량에도 성공해봤기에
비슷한 고민을 가진 분들에게 특히 큰 힘이 될 수 있습니다.
하지만 저는 단지 여성만을 위한 강사가 아닙니다.
남녀 모두에게 맞춤형으로, 체형 교정, 통증 개선, 체력·근력 강화, 건강한 습관 개선까지
각자의 상황과 목표에 맞게 최적의 솔루션을 제공합니다.
작은 습관의 변화가 큰 에너지를 만듭니다.
수업마다 드리는 ‘숙제’와 운동만으로도 몸과 마음을 최상의 상태로 이끌어드리겠습니다.
늦은 건 없습니다. 지금 시작하면 됩니다.
변화의 의지만 있다면, PT가 끝난 후에도 일상 속에서 지속 가능한 습관으로
건강한 몸과 긍정적인 에너지를 유지할 수 있도록 끝까지 함께하겠습니다.😊
운동은 단순히 땀 흘리는 시간이 아니라, 삶의 패턴을 건강하게 바꾸는 과정이라고 생각합니다.
저는 회원님이 운동을 시작한 첫 번째 목적에 집중합니다.
다이어트, 체력 회복, 통증 개선, 바른 자세, 혹은 단지 “운동을 꾸준히 해보고 싶다”는 마음까지
그 시작점이 무엇이든 그 목표를 분명히 하고, 끝까지 함께 가는 것이 저의 수업입니다.
수업은 단순히 루틴을 따라가는 방식이 아닙니다.
운동보다 더 중요한 건 습관이라고 믿기에,
운동 외에도 생활 패턴, 식습관, 마음가짐까지 작은 변화들을 함께 체크하고 개선해갑니다.
수업 분위기는 늘 편안하고, 따뜻하지만 단단하게 진행됩니다.
억지로 채찍질하지 않아도, 스스로 동기부여를 느낄 수 있도록 이끌어드립니다.
매 수업은 그날의 컨디션, 목표 달성 상황, 피드백을 반영해 맞춤형으로 조율되며
기초 체력부터 근력 향상, 바른 자세 교정까지 단계별 커리큘럼으로 체계적으로 진행됩니다.
✔ 수업 포인트:
• 첫 목표 달성 중심 : 무엇을 원하셨든, 그걸 이룰 수 있도록 방향을 잡아드립니다.
• 습관 개선 중심 : 일시적인 결과보다 ‘지속 가능한 변화’를 만들어드립니다.
• 정서적 케어 : 운동이 낯설고 어려운 분도 마음 편히 시작할 수 있도록 함께합니다.
• 1:1 맞춤 지도 : 체형·체력·성향에 맞춘 커리큘럼으로 진행됩니다.
운동을 해야 한다는 압박이 아니라,
“오늘은 어떤 나를 만날 수 있을까?” 기대되는 시간이 되실 수 있도록,
회원님의 일상을 더 건강하고 선명하게 만들어드리겠습니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
