몸이 변해가는 것에 대한 즐거움을 찾아드립니다.
트레이너 오연진입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
안녕하세요, 오연진 강사입니다. 💪
🏋️ 트레이너가 된 이유
🎯 어릴 적부터 승마, 테니스, 골프 등 다양한 운동을 즐기며,
선수를 꿈꾸며 많은 시간을 보냈습니다.
❌ 하지만 훈련 중 골반과 어깨 부상을 겪으며 운동을 포기하게 되었고,
이후 한국의 다른 학생들과 마찬가지로 대학교 진학을 위해 부모님의 기대와 싸워야 했습니다.
📚 대학에 가면 여유롭고 건강해질 거라 생각했지만,
끝없는 과제, 시험, 연구실 생활로 인해 몸은 다시 아프기 시작했습니다.
💡 그때 필라테스를 시작하며, 몸이 점점 아프지 않아지는 신기한 경험을 했고,
이를 계기로 더 깊이 공부하며 필라테스 자격증을 취득했습니다.
🏋️ 한국에 돌아온 후에도 꾸준히 공부하며 일을 시작해,
지금은 많은 분들과 이 경험을 나누고 있습니다.
🏋️ 저의 트레이닝 철학
✨ "온전히 나를 위한 1시간조차 없다면, 나의 건강과 행복은 누가 책임져줄까?"
💭 저는 이 질문을 자주 떠올립니다.
행복의 요소인 돈, 건강, 사랑, 즐거움 등을 만족하기 위한 방법 중 하나가 바로 운동이라고 생각합니다.
운동은 단순한 움직임이 아니라, 내 몸과 마음을 위한 가장 가치 있는 시간입니다.
💚 수업 스타일
💡 몸이 변해가는 재미를 찾아드립니다.
운동 경험과 지식이 없는 분들에게는 자신의 몸을 통제할 수 있는 힘과 자신감을 키워드립니다.
운동 경험이 있는 분들에게는 체형, 밸런스, 습관 등을 확인하며,
운동 시 최대한의 효율로 모든 부위에 자극을 줄 수 있도록 돕습니다.
다친 이력이 있거나 통증을 가진 분들에게는,
특정 부위의 통증 감소와 관절 가동 범위 개선을 위한 재활 운동을 제공합니다.
💚 이렇게 수업합니다
1️⃣ 사진과 동영상을 활용한 피드백
📸 스스로 거울을 보며 운동하는 모습과 제3자가 바라보는 모습은 다를 수 있습니다.
예: 골반의 회전, 좌우 밸런스 차이, 체중심의 위치 등
🎯 이러한 차이를 사진과 동영상을 통해 직접 확인하며,
본인이 어떻게 몸을 사용하는지 인지하고 올바른 동작을 배울 수 있도록 돕습니다.
2️⃣ 특정 병력이 있는 회원님을 위한 맞춤 수업
🏥 병력이 있는 회원님의 컨디션에 맞춰 수업을 진행합니다.
예: 요추(허리) 디스크가 있는 경우
✔️ 디스크에 무리가 가지 않도록 과하지 않은 신전 동작을 사용합니다.
✔️ 척추를 지지하는 주변 근육 강화 운동을 병행합니다.
✔️ 디스크 환자들에게 기피되는 굴곡 동작을 컨트롤할 수 있는 방법을 지도합니다.
3️⃣ 숙제를 통한 복습 및 개인 운동 장려
📚 종종 숙제를 드리지만, 못해오셔도 절대 혼내지 않습니다. 😊
✔️ 숙제를 통해 배웠던 동작 복습 및
다음 수업을 위한 기초 동작 연습이 가능합니다.
✔️ 개인 운동 습관을 더 잘 챙기게 되는 추가적인 장점도 있습니다.
💚 강점
✔️ 꼼꼼하고 계획적인 성격으로 회원님의 몸 상태를 지속적으로 확인하며,
이에 따른 원활한 피드백을 제공합니다.
✔️ 퍼포먼스 완벽 수행보다는,
각자의 체형과 성향을 고려해 운동의 즐거움을 찾아드립니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 운동이 처음인 분
(2) 재활 및 통증을 완화하고 싶은 분
(3) 자세 교정을 원하는 분
(4) 운동하는 습관을 만들고 싶은 분
