운동으로만 끝나는 것이 아닌 일상을 넘어 인생의 반환점을 만들어드리는 신은지 트레이너 입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
✅ 소화 가능한 운동과 맞춤형 수업
🍽️ 아무리 좋은 음식이 있어도 소화하지 못하면 그것은 내게 좋은 음식이 아닙니다.
👟 마찬가지로, 회원님이 소화할 수 있도록 이해하기 쉬운 큐잉과 운동 레벨을 조정하여 오로지 퍼스널 맞춤형 수업을 진행합니다.
✅ 무리하지 않고 최대의 효과를
🤝 저의 욕심도, 회원님의 욕심도 아닌, 무리하지 않는 선에서
✨ 최선의 효과를 낼 수 있도록 옆에서 북돋아주고 이끌어 드립니다.
✅ 균형 잡힌 수업 구성
🧘♂️ 한 수업 내에 단계별 스트레칭 → 모빌리티 → 근력 운동을 포함시켜,
✅ 부상 방지부터 건강, 체력, 근력 상승까지 모두 챙길 수 있도록 합니다.
⚖️ 단지 목적에 따라 비율만 조정할 뿐, 어느 하나 놓치지 않도록 균형을 유지합니다.
✅ 회원님의 라이프스타일 코칭
🩺 회원님의 컨디션을 항상 살피며, 수면, 식단 등 라이프스타일에 대한 코칭과 소통을 충분히 합니다.
🎯 때에 따라 운동 난이도를 조절해,
🚶♂️ 운동을 쫓아가는 것이 아니라, 내 몸을 조절하며 운동할 수 있는 상태로 만들어 드립니다.
✅ 어제보다 나은 오늘을 위한 변화
💪 어제보다 나은 오늘의 몸을 느낄 수 있도록,
🌟 일상생활 속에서도 더 나은 컨디션과 활력을 제공합니다.
📈 단순히 운동하는 시간이 쌓여가는 것을 넘어, 그것이 회원님의 일상과 삶이 되도록 이끌어 드립니다.
✅ 지속 가능한 건강 습관
🍎 건강한 생활방식과 지속 가능한 좋은 습관을 가질 수 있도록 돕습니다.
💡 운동과 코칭을 통해 회원님의 삶 전체에 긍정적인 변화를 만들어 갑니다.
✅ 항상 배우고 발전하는 트레이너
🌟 저는 항상 배우고 발전하는 트레이너가 되기 위해 노력합니다.
🔥 수업에 열정을 다하며, 이론과 실기를 균형 있게 활용하여 효율적인 운동을 고민합니다.
💡 회원님들이 쉽게 이해할 수 있는 큐잉과 꾸준히 유지하며 즐겁게 운동할 수 있도록 소통합니다.
✅ 운동 철학
💪 *‘움직임의 질’이 곧 ‘삶의 질’*이라 생각합니다.
🏋️♀️ 단순히 근육의 모양을 만드는 운동이 아니라, 올바른 움직임을 통해 자연스럽게 근육을 활용하고 효율적으로 힘을 쓰며, 건강을 되찾는 것이 중요하다고 생각합니다.
🚫 운동으로 아프거나 몸이 망가지는 것을 지양합니다.
🍎 운동뿐만 아니라 올바른 생활 습관과 식습관 또한 건강의 핵심이라고 믿습니다.
✨ 제가 하지 않는 것을 회원들에게 권하지 않습니다. 자연식 위주의 식단과 꾸준한 운동을 실천합니다.
✅ 다양한 활동과 경험
⛰️ 등산, 🏃♂️ 마라톤, 🌊 웨이크서핑, 🏕️ 캠핑 등 활동적인 운동을 사랑하며 즐거움을 찾습니다.
✅ 트레이너가 되기까지의 여정
📅 트레이너가 되기 전, 기본 근무 시간이 11시간인 회사에서 일하면서 갑작스레 체중이 증가했습니다.
🦴 원래 말랐던 ‘멸치’ 체형이었던 제가 살이 찌며 여름마다 살을 빼고 겨울마다 요요를 겪었습니다.
💸 다양한 다이어트 방법(식욕억제제, 간헐적 단식, 원푸드 다이어트, 주사 요법, 한약 다이어트 등)을 시도하며 국산차 한 대 값의 비용을 써보기도 했습니다.
✔️ 그러나 결국 가장 효과적이고 오래 유지할 수 있는 방법은 교과서적인 운동 + 식단 + 휴식이라는 것을 깨달았습니다.
🏋️♂️ 동네 헬스장에서 운동과 식단 관리를 꾸준히 병행하며 몸을 바꿀 수 있었습니다.
✅ 회원 입장에서 생각하는 트레이너
🧐 운동을 배우러 다니며 "왜 이렇게밖에 운동을 가르치지 않을까?", "이 동작은 왜 하는 걸까?"라는 의문을 가졌습니다.
💡 *"내가 트레이너라면 이렇게 가르치지 않을 텐데."*라는 생각을 했고, 결국 회원 입장에서 고민하며 지금의 트레이너가 되었습니다.
💖 누구보다 회원님들의 입장을 잘 이해하고 공감하며, 함께하는 운동을 통해 건강한 변화를 만들어갑니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 인생 첫 운동을 시작하려는 분
(2) 보디빌딩, 파워리프팅 등 다양한 운동에 관심이 있는 분
(3) 남녀노소 관계없이 꾸준히 의지가 있는 분
(4) 트레이너의 열정을 함께 나누며 수업에 적극적으로 참여할 수 있는 분
