제가 생각하는 피티 수업의 철학은 운동을 통해 삶이 즐거워 지고 일상에 변화가 반드시 일어나야한다고 생각합니다 그래서 저는 수업 때만 단순히 피티를 하는게 아닌 일상에서의 피티도 포함 되어야 한다고 생각합니다 늘 고민합니다 운동을 하면 제 회원님의 일상에 도움되는 변화가 뭐가 있을지를 생각하고 고민합니다 그래야 이 헬스라는 운동을 꾸준히 길게 할 수 있다고 생각합니다 솔직히 근력 , 웨이트 트레이닝이 매우 정적인 운동이라서 매우 지루하게 느낄 수 있다는 점 잘 알고 있습니다 실제로 제가 수업을 하면서 많이 느꼈습니다 운동을 통해서 사소한 것 하나라도 변화를 느낀다면 지루 하더라도 이 운동에 흥미를 느낄 수 있다는 것을 회원님들을 보며 많이 느껴서 저는 운동을 통한 일상의 변화를 반드시 만들려고 합니다 회원님의 라이프 스타일이 많이 바뀝니다 예를 들어 체력이 없는 회원분들이 체력이 좋아지면서 퇴근 이후 못했던 취미생활도 즐길 수 있고 , 자기 계발에 시간을 좀 더 쓸 수 있고 주변 사람들이 긍정적으로 보는 시선도 있습니다 특히 최근에는 바디프로필을 8명정도 찍었는데 회원님들이 말씀해주시기를 " 하나의 목표를 바라보고 3~4개월 동안 최선을 다해서 노력한 시간이 너무 오랜만이에요" 라고 말씀해주셨어요 그 기간동안 당연히 많은 변화도 있었고요 단순히 사진을 찍는 것 에만 의미를 두기 보다는 운동을 통해 최선을 다한 시간을 기록한다는 의미도 바디프로필에는 담겨 있는 것 같습니다 일상을 지내다보면 하기 싫은데 , 해야하고 , 어렵고 포기 하고 싶어도 해야하는 것들은 늘 존재 합니다 반드시 해결해서 성취를 해야하는 것도 늘 있고요 늘 반복이지만 이 운동이라는 수단을 통해서 많이 느꼈다라고 말씀해주셨습니다 처음 해보는 운동이고 , 어렵고 그만 하고 싶어도 포기 하지 않고 끝까지 해보니 "나도 할 수 있다 " 라고 들 이야기 해주셨어요 운동을 지도하다보니 포기 하지 않고 끝까지 나아 가려고 노력하시는 분들이 어떤 일을 하셔도 다 잘하시는 것 같습니다 저는 다이어트를 하는 부분에 있어서 저의 제일 큰 강점이라고 생각합니다 다이어트 목적으로 오신 분들 중에 살을 못뺀 회원님은 아직 없습니다 그정도로 다이어트와 운동지도에 있어서는 자신 있습니다 여성분들은 생리주기에 맞는 다이어트 방법을 통해 효과적으로 체중 감량에 성공을 했고 , 단기 목표 , 장기 목표 , 얼마 만큼 감량을 하고 근력운동을 통해 강조되고 싶은 부위 운동 정확히 타켓해서 운동을 지도 할 수 있습니다 현재 다이어트 비포 에프터 자료도 많이 보유하고 있습니다 저는 트레이너를 하면서 늘 피티를 받았습니다 7명의 선생님들을 만났어요 제가 수업을 받게 되면서 많이 느꼈어요 . 무책임한 선생님 , 책임감 있는 선생님들과 수업을 하면서 제가 회원의 입장이 되어보면서 많은 감정을 느꼈어요 하나의 일화가 있는데 다이어트를 하며 시합준비를 하는 과정에서 잘못된 방식으로 제가 간이 안좋아지고 영양부족으로 몸이 많이 안좋아져서 실패를 한 경험이 있는데 그 때 제가 느꼈던 허무함 , 허탈감을 많이 느껴서 제가 수업하는 회원분들에게는 더 책임감도 느끼게 되었고 디테일하게 꼼꼼하게 수업을 진행해야겠다는 생각도 많이 했습니다 제가 직접 회원의 입장이 되어보니 공감할 부분도 많이 생기고 보완해야하는 점도 많이 느꼈습니다 처음 저를 만났을 때 보다 수업을 한 이후에는 확실한 몸의 변화 , 정신적인 변화 , 멘탈의 변화 체력의 변화를 확실하게 변화 시켜야 하는게 제 트레이닝 철학입니다 그리고 운동하는 시간이 즐거워야 하고 일상의 변화가 반드시 있어야 하는 부분도 있습니다

피트니스에서 운동 목적이 정말 다양하지만 예를 들어 다이어트 , 체형 교정 , 체력 , 건강 ,결혼준비 , 노후대비 등등 더 많은 목적도 있습니다 첫번째 가장 먼저 해야할 것은 체형평가 입니다 그리고 근력평가 , 가동성 평가 를 진행합니다 운동을 하기 앞서 코어 . 목 , 흉추 , 골반 , 무릎 , 발목 가동범위도 테스트 하며 , 체형이 예를 들어 라운드 숄더 인지 , 골반의 틀어짐 , 발목 안정성 부족 등 여러가지 체형을 평가합니다 바른 체형에서 운동을 해야 운동의 목적도 이룰 수 있다고 생각합니다 그리고 근력 평가를 통해서 정확히 약한 부위 , 강한 부위를 체크를 합니다 그리고 체력향상으로 목적을 둔 생존형 근육 운동이 목적이라면 심박수 , 심폐지구력 , 혈압 , 근력 평가를 통해 비포에프터를 정확히 기록하여 수업 중간중간에 체크를 합니다 심박수가 너무 높아도 건강에 문제가 있고 , 심폐지구력이 약하면 체력에도 분명히 문제가 있습니다 혈압이 높다면 유전의 요인을 제외하고 비만 , 운동 부족 , 체력부족 일 확률이 높습니다 혈압이 높으면 심혈관계 질환에 노출 될 수도 있기 때문에 정확하게 판단 후 수업을 진행합니다 운동으로 효과를 보고 , 재등록 확률을 높히려면 제가 생각 하는 기준에는 개인의 성장이 반드시 있어야 한다고 생각하며 , 운동의 참여가 높아야 한다고 생각합니다 , 예를 들어 운전면허를 취득후 바로 운전을 해야 운전에 흥미가 생기며 , 시행착오 끝에 운전을 잘할 수 있는 성취감도 느끼듯이 운동도 마찬가지라고 생각합니다 가장 기본부터 쉽게 알려드릴 수 있고 수업 내용을 일지로 적어서 피드백을 해드리고 최대한 혼자서 개인운동을 통해 성장 할 수 있도록 신경씁니다 운동 루틴을 최대한 잘 만들어서 혼자서 할 수 있도록 합니다 운동 문제를 해결하고 재등록을 잘하려면 매 수업마다 새로워야 한다고 생각합니다 예를 들어 드라마를 보다가 끝나면 다음 이야기가 궁금하듯 수업도 마찬가지입니다 사람들은 새로운 것을 배우고 내가 못했던 운동이 될 때 희열을 많이 느낍니다 그래서 수업 내용도 마찬가지입니다 비슷한 동작이지만 늘 새로워야하고 처음에 힘들던 5kg 이 나중에는 가볍게 느껴지며 내가 힘이 강해지고 체력이 늘고 있다고 스스로 느껴야 운동에 더 흥미를 느끼고 운동을 꾸준하게 이어나가 일상의 변화도 만들 수 있다고 생각합니다

(1) 운동을 통해 일상의 변화를 바꾸고 싶으신 분 (2) 몸매와 다이어트 자기관리에 관심이 많은 분 (3) 운동 전 후 변화를 확실히 느끼고 싶으신 분 (4) 프리 웨이트 잘 배우고 싶은 분 (5) 근력 증가 , 다이어트가 필요하신 분

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수원대학교 체육학과 유아체육지도자1급 포르투갈 벤피카 유스 (축구) Acsm cpt 프리메드 재활트레이너 프리메드 상지코스 수료 프리메드 하지코스 수료 프리메드 타워풀리 마스터 과정 자세 체형 분석과 동작 분석 교육 ( 바디 메카닉 ) 체형 평가 및 솔루션 수료 ( 바디메카닉 ) 프리스팀 근막이완 테크닉 수료 ( 바디메카닉 ) Pnf ( 근막 스트레칭 수료 ) 바디메카닉 머스트무브 운동 전문가 과정 12기 SSL 전정기관 트레이닝 수료 나의 근육 사용설명서 해부학적 운동 수료 나의 근육 사용설명서 근막스트레칭 수료 핏프로페셔널 전문과 과정 3기 포브트레이닝 프로그램 디자인 3기 텍티컬 바이퍼 트레이닝 수료 텍티컬 케틀벨 트레이닝 수료 23wngp 스포츠모델 1위 23 케이클래식 노비스 탑6 23 케이클래식 오픈 탑6 24 나바 코리아 스포츠모델T 탑10