목표까지 가는 길을 가장 빠르고 쉽게 알려드리는 한희동 트레이너입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
"건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다"
저는 공대생 출신으로 앉아서 공부하는 시간이 대부분이었습니다.
일반적인 학생이나 직장인들처럼 운동량이 현저하게 적어지면서 체중이 늘고,
평소 자세도 많이 틀어졌을 뿐만 아니라 스트레스가 해소되지 않은 채 악순환이 반복되는 나날들이 지속되었구요.
건강해지고 싶은 마음에 시작한 운동은 제 인생을 모두 바꿔주었습니다.
운동하는 시간은 하루 일과 중 가장 기다려지는 시간이 되었고,
매사 부정적이었던 저가 긍정적인 태도를 가지도록 바꿔주었습니다.
그러다보니 건강은 자연스럽게 따라오게 되었고,
건강한 생활습관을 가진 스스로를 보면서 행복한 마음을 느끼게 되어 이 일을 시작했습니다.
운동이 삶을 어떻게 변화시킬 수 있는지 직접 경험해 본 당사자로서
그 기쁨을 운동을 시작하시기로 마음먹으신 회원님들께 진정성 있는 태도와 마음으로 알려드리고 싶습니다!
저의 커리큘럼은 크게 1달 / 3달 과정으로 구성되어 있습니다.
1. 1달은 "나에게 맞는 운동 배우기"
- 나의 몸상태와 목표에 맞는 운동을 50분 동안 할 수 있는 루틴 2개를 배우기
2. 2-3달은 "구체적인 목표 정해 가시적인 성과를 내기"
- 인바디나 심박수, 체형평가 등과 같은 구체적인 지표로 변화를 내기
그리고 제 수업을 통해서 기대할 수 있는 점들은 아래와 같습니다.
1. 가장 효율적이고 간단한 운동루틴을 만들어 드릴게요.
- 연관된 움직임을 토대로 루틴을 만들기 때문에 운동이해도가 높아져요!
- 개인운동을 했을때 고민하는 시간이 필요하지 않아요!
2. 현재 나에게 필요한 운동량을 알기 쉽게 정해드려요.
- 운동을 와서 얼마나 해야 하는지 고민할 필요가 없어요!
- 운동 빈도가 불규칙적이신 분들도 쉽게 따라오실 수 있어요!
3. 똑똑하게 식단을 하실 수 있도록 추천해 드립니다.
- 신체적으로나 정신적으로 스트레스를 받지 않도록 효율적인 방법을 알려드릴게요!
- 내가 선택할 수 있는 선택지 내에서 우선순위를 고르는 것만으로도 효과를 보게되요!
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 통증으로 인해 운동을 제대로 하지 못하는 분
(2) 운동을 하지만 잘 하고 있는지 궁금한 분
(3) 확실하게 몸의 변화를 느끼고 싶은 분
