저는 트레이너를 시작할 때부터 통증과 재활, 체형 등에 관심이 많았습니다. 양측 무릎 수술과 발목 수술의 이력, 잘못된 운동 방식으로 인한 잦은 부상, 평상시 컴퓨터 앞에서 살다시피 하는 생활 패턴으로 심각한 체형의 불균형과 만성통증을 갖고 있었기 때문입니다. 저 역시 이러한 과거가 있었고, 통증에서 벗어나 건강해지고 싶었습니다. 운동이 만병통치약은 아니지만, 올바른 운동은 생각보다 정말 많은 것들을 변화시킵니다. 여러 공부를 하며 배우고 스스로 몸에 적용해보고 꾸준히 운동을 지속하면서 저는 만성통증에서 벗어나 통증을 스스로 관리할 수 있게 되었습니다. 3대운동 기반의 웨이트 트레이닝으로 건강한 몸을 얻게 되었습니다. 또한 취미로 마라톤도 하게 되었습니다. 신체적인 부분들 뿐만 아니라 심리적인 부분들까지 운동으로 인해 제 삶의 정말 많은 부분들이 바뀌었습니다. 저를 만나게 될 분들이 건강한 삶을 찾는 과정에 도움이 되고 싶습니다. 제가 느꼈던 운동으로 생기는 삶의 변화와 경험들을 저를 만나는 분들도 꼭 느끼셨으면 좋겠습니다. "어렵게 배우고 쉽게 알려드리기" "운동이 평생의 습관이 될 수 있게 도와드리기" 제가 트레이닝을 하며 놓고 싶지 않은 2가지 목표입니다. 저를 만나는 모두에게 만족을 드릴 순 없겠지만, 그런 분들이 많아질 수 있도록 항상 노력하고자 합니다. 이론과 실전, 그리고 인성 세 가지를 고루 갖추기 위해 항상 노력하겠습니다. 제가 트레이닝을 그만두는 그 마지막날까지, 배움과 성장을 절대 멈추지 않겠습니다. 어제보다 오늘 더 나은 트레이너/코치가 되겠습니다.

1️⃣생체역학적 해부학적 근거기반 운동법 " 운동에 정답은 없다 " 하지만 보다 효율적인 방법은 있습니다. 때로는 꼭 이렇게 해야만 하는 이유와 근거가 있습니다. 개개인마다 몸의 상태가 다 다릅니다. 나쁜 운동은 없을 수 있지만, 나에게 맞는 운동, 내게 필요한 운동이 있습니다. 저 역시 운동을 알지 못하던 과거에 느낌과 강도에 집착하며 주먹구구식으로 운동하다 크고 작은 부상을 겪기도 했습니다. 다양한 운동 방식을 존중합니다. 하지만 중요한 것은 '특정 운동 방법'이 아니라, 그것이 '내가 해도 괜찮은 방법'인지도 중요합니다. 우리는 중력이라는 물리 법칙 안에서 살고 있습니다. 생체역학적인 원리를 거스를 수는 없습니다. 왜 이렇게 해야 하는지, 왜 이 방향이어야 하는지 그 이유를 명확하게 설명하고 이해시켜드리겠습니다☺️ 2️⃣내게 필요한 운동 프로그램 단순히 많이, 자주 해야만 몸이 좋아지는 것은 아닙니다. 내 상황과 성향에 맞는지 효율적인 프로그램을 구성하여 재미있게 운동하실 수 있도록 지도하겠습니다☺️ 이론에 기반한 정확한 운동 방법으로 구성된 프로그램이 보다 안전하고 지속 가능한 변화를 만듭니다. 3️⃣다이어트 & 바디프로필, 꼭 닭가슴과 고구마가 답일까? 드라마틱한 결과를 얻긴 어려울 수 있지만 꼭 닭가슴과 고구마를 고집하거나 끼니를 굶지 않아도 충분히 감량할 수 있습니다. 평소 식습관이나 취향을 존중하며 '식단을 구성하는 방법'을 지도해드리겠습니다 ☺️ 4️⃣효율적인 유산소 운동 방법 항상 고강도로 빡세게 뛰어야지만 좋아지고 살이 빠지는 것은 아닙니다. 효율적이고 체계적이며 이유 있는 유산소 운동을 지도하겠습니다 ☺️ 5️⃣직접 해보지 않는 것은 가르치지 않는다 이론은 정말 중요합니다. 하지만 배운 이론들을 먼저 스스로에게 적용해보고 몸으로 직접 경험하고 결과를 내보는 것도 필요합니다. 아직 내세울 정도로 잘 하지는 못하지만, 꾸준히 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을 하고 있습니다. 최근 마라톤 풀코스는 sub 4를 달성하였으며, 3대 운동 기반의 웨이트 트레이닝 또한 꾸준히 훈련하고 있습니다. (SQ : 170 / DL : 215 / BP : 110) 도구마다 특장점이 있는 여러 기능성 운동들에도 관심이 많았습니다. 직접 전문가를 찾아가 배웠고, 지도 할 수 있는 수준이 되기 전까진 그 도구를 가르치지 않고, 원리를 이해하고 몸으로도 경험을 쌓으며 일정 기간 훈련을 했습니다. 모두 제 몸으로 충분히 경험한 뒤에야 자신 있게 전달할 수 있다고 믿습니다. 제가 직접 경험해 본 것들을 지도하겠습니다. 저는 트레이닝으로 큰 보람을 느낍니다. 제가 스스로 꾸준히 해 보며 느낀 경험과 공부한 지식들로 도움을 드리고 싶습니다. 저를 믿어준 회원님들의 삶이 운동으로 인해 저처럼 변화가 생기셨으면 좋겠습니다. 활력이 생기고 좋아지는 그 과정을 도우는 이 일이 즐겁습니다. 운동으로 인해 보다 건강해지고 운동이 평생의 취미가 될 수 있도록 도와드리겠습니다.🔥🔥 ✨김도회 트레이너만의 차별화 포인트✨ - 12년차 트레이너 - 근거기반 과학적인 트레이닝 - 목적에 맞는 체계적인 운동 프로그램 - 꼼꼼한 운동일지 - 끝없이 배우는 트레이너 (스포츠의학대학원 재학중 / 다수의 자격증 / 해부학 실습)

(1) 수술, 부상 등으로 병원에서의 재활 이후 운동을 시작하시는 분 (2) 왜 이렇게 해야 하는지 궁금증과 호기심이 많으신 분 (3) 운동을 체계적으로 배우고 싶으신 분 (4) 스스로 운동하는 습관을 만들고 싶으신 분

차의과학대학교 스포츠의학대학원 선수트레이닝전공 피부 미용 면허 식품영양학 전공 청춘본케어한의원 운동치료실 운동사 SPiK 재활의학과 운동 강사 투엑스 휘트니스 대치점 트레이너 ARC PT STUDIO 트레이너 아고라 피트니스 트레이너 현대앰엔소프트, 데싱디바 기업 그룹PT 뉴발란스 우먼스 스튜디오 ‘체형교정 One-Point’, ‘TABATA’ 강사 문화원 시니어 그룹 트레이닝

NSCA - CPT 퍼스널트레이너 (미국체력관리협회) NSCA - Advanced Sports Nutrition Coach Lv.2 (미국체력관리협회) 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 노인스포츠지도사 보디빌딩 FMS (기능적 움직임 검사) l CFSC 기능성 스트렝스 컨디셔닝 코치 Lv.1 프리포먼스 SMTS 스포츠재활의학 l ATPT 선수트레이닝 교육 과정 수료 바디퍼스트 체형교정전문가 마스터 자격 SMT(soft tissue mobilization) 연부조직가동술 (KCI 척추안정화연구소) 불가리안백 지도자 과정 & 클럽벨 워크샵 수료 (바디컨트롤트레이닝)