introduction
저는 이런 트레이너입니다.
영어 선생님이었던 저는 좋아하는 운동을 좀 더 전문적으로 하고자 트레이너 & 필라테스 강사가 되었습니다.
비전공자였던만큼 노력하고 공부하는 사람은 다르다는 것을 보여주고 싶어서 다수의 자격증을 취득하고 지금도 꾸준히 공부하고 있습니다.
트레이너는 사람의 몸을 다루는 직업입니다.
아무나 할 수 있지만 꾸준히 공부하지 않는다면 도태되고 살아남을 수 없습니다.
그리고 운동을 가르치는 직업인 만큼, 지속적으로 제 몸을 관리하고 움직입니다.
운동을 하는 이유는 저를 위해서기도 하지만 제가 사랑하는 사람들과 회원님들을 위해서 하는 것도 있습니다.
‘다정함’과 ‘친절함’은 체력에서 나온다고 생각하기 때문입니다.
우리는 운동을 통해 현재의 순간에 깨어있음을 종종 맛볼 수 있습니다.
규칙적인 운동은 자신의 행동과 감각에 집중하여 지금을 사는 것이 두뇌와 신체에 얼마나 강력한 영향을 줄 수 있는지 보여줍니다.
운동은 건강의 본질에 집중하고, 총체적인 삶의 변화에 기여합니다.
강화의 운동을 통해 눈에 보이는 몸의 변화를 만듭니다.
회복의 운동을 통해 통증을 완화시켜 근본적인 치유와 균형잡힌 삶을 만듭니다.
현대인들은 오랜 좌식 생활 속에서 특정 근육만 과활성화되고 다른 기능들은 잃어버리는 경우가 많습니다.
잃어버린 ‘몸의 기능’만 되살려도 몸에 노폐물이 덜 쌓이게 되어 체중이 증가하지 않고 근력운동 시에도 효과적이며 더 나아가 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.
기능적인 몸이 되어야 미용적으로도 아름답고 멋진 몸이 될 수 있다고 생각합니다.
또한 모든사람은 골격이 다르기에 개개인에 맞추어 운동방법이 달라져야 합니다.
신체(골격)는 하드웨어, 운동방법은 소프트웨어라고 했을 때, 하드웨어에 맞게 소프트웨어는 달라져야 합니다.
자신의 몸을 파악하고 어떤 운동이 자신에게 맞는 운동인지, 근육의 쓰임과 자극점이 무엇인지 알고 운동을 시작해야 합니다.
저의 레슨철학은
“운동을 통해 아름다운 몸, 건강한 정신과 마음을 가질 수 있도록 진심을 다해 회원들을 도와주자“ 입니다.
회원님들의 몸과 마음을 건강해지게 함으로 인해 보람을 얻습니다.
운동은 하고 싶지만 어떻게 시작해야 할지 고민인가요?
반복된 다이어트 실패로 전문가의 도움이 필요하신가요?
평생가는 건강한 다이어트 노하우를 배우고 싶나요?
운동이 너무너무 싫은데 필요성은 느끼시나요?
혼자서 쉽고 체계적으로 운동하는 방법을 배우고싶나요?
혼자 운동하면 좌우 자극 차이 혹은 통증이 심한가요?
두통과 목, 어깨 통증을 달고 사시나요?
라운드 숄더, 거북목, 골반 틀어짐 등의 교정을 원하시나요?
운동을 꾸준히 했는데도 몸의 변화가 없으신가요?
도와드릴게요.
혼자 하는 것이 아니라, 진심으로 함께할 사람이 있다면 어떻게든 방법을 찾을 수 있습니다.
다만 여러분의 시간은 소중하니, 제가 지름길을 찾아드릴게요.
같이가야 더 멀리 갈 수 있습니다.
여러분이 살면서 저를 꼭 한번 만나야할 이유입니다.
1. 문진 검사 & 체형 평가, 체성분 검사
SFMA(기능적인 움직임에 대한 선택적인 평가)를 통해 회원님의 전체적인 동작을 관찰하여 제한된 부위의 움직임을 파악합니다.
추후 정상적인 기능의 회복을 위한 목표설정을 용이하게 하기 위함이고 통증의 원인이 되는 동작의 패턴을 체게적으로 분별할 수 있게 하며 올바른 방향의 운동을 설정하는 것에 도움을 줍니다.
개인적으로 첫 수업 때 필히 진행해야 하는 부분이라고 생각합니다.
운동이 처음이고 현재 나의 몸 상태를 잘 모르는 경우 혹은 통증이 있는 경우는 제가 아니여도 꼭 첫 수업 때 ‘움직임 평가’를 하는 트레이너를 찾아가시길 바랍니다.
2. 맞춤형 수업 & 프로그램 컨설팅
SFMA 결과를 토대로 회원님 개개인에 맞추어 운동 방법을 설정합니다.
등록하신 횟수, 운동 기간, 운동 목적에 맞추어 저와 함께 달성할 수 있는 목표를 설정합니다.
우리가 PT 레슨을 받는 이유 중 한가지는 전문가의 도움을 받아 혼자서도 운동할 수 있는 습관을 만들기 위함힙니다.
자율 운동 시 전용 어플리케이션과 제공해드리는 운동영상을 이용해 혼자서도 할 수 있는 방법과 루틴을 만들어드립니다.
레슨 시간 외에도 밀착 관리를 통해 지속적인 피드백을 제공해드립니다.
3. 라이프 스타일 코칭 & 습관 성형
신체적, 정신적으로 건강하고 지속가능한 다이어트를 추구합니다.
닭가슴살, 고구마, 야채만 강조하지 않고 평생 유지할 수 있는 식습관을 알려드립니다.
운동 목적에 따라 식단도 달라져야합니다. 그에 맞는 식단 노하우를 전수해드립니다.
맛있는 음식도 먹으면서 원하는 몸을 만들어 즐겁게 살아가는 것이 중요합니다.
전용 어플리케이션을 이용하여 생활 패턴과 식습관 분석을 통해 일반식을 먹으면서 다이어트 할 수 있는 현실적인 맞춤 다이어트 플랜을 제공해드립니다.
어렵지 않게 평생 유지가능하도록 스스로 게획하고 실천할 수 있는 방법을 알려드려요.
또한 회원님의 일상생활 분석을 통해 통증을 유발하고 체형을 틀어지게 만드는 습관들을 교정해드립니다.
센터로 운동을 하러 오는 시간은 일주일 중 보통 2-3시간 뿐입니다. 그 외의 시간을 어떻게 보내는지가 더 중요합니다.
업무 자세, 수면 자세 등등 저와 함께 하나씩 차근차근 바꿔나가며 회원님의 일상이 더 행복해졌으면 좋겠습니다.
4. 바디프로필
바디프로필 촬영을 꿈에서 현실로 이뤄드립니다.
원하시는 컨셉에 맞추어 그에 맞는 스튜디오를 추천해드리고 의상, 소품, 컨셉 등 세세한 부분까지 조언해드립니다.
무리한 다이어트가 아닌 촬영당일까지 포기하지 않고 건강하게 오래 유지할 수 있는 체계적인 식단을 구성하도록 도와드립니다.
또한 바디프로필이 끝난 후에도 요요없이 유지할 수 있도록 식단을 재구성해드립니다.
바디프로필은 찍고 난 후가 더 중요합니다. 멋진 몸을 만들어 평생 유지하는 방법을 찾아드려요.
촬영 당일, 제가 회원님의 매니저가 되어드립니다.
펌핑, 의상준비, 오일작업, 자연스러운 포즈를 통해 만족스러운 사진이 나올 수 있도록 옆에서 도와드려요.
누구나 일생에서 가장 멋진 나의 모습을 남길 수 있습니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
