introduction
저는 이런 트레이너입니다.
안녕하세요.
박찬웅 트레이너입니다.
저는 모든 건강과 신체활동에 관련하여 전문가가 되기 위해 부지런히 배우며 도전하고 있습니다. 제 수업은 병리,생리,해부,과학에 근거하여 진행됩니다. 운동은 조화로운 움직임의 결과이며 도전입니다. 모든 건강 활동, 신체 활동은 내 삶을 더욱 더 윤택하게 만드는 필수 요소이며 지속 가능해야 합니다.
신체활동은 조화로운 움직임이자 도전입니다.
하지만 허들이 낮은 직업 특성,자격기준이 불분명하고 과공급 등으로 기준 미달의 트레이너가 많은 게 사실입니다. 트레이너란 직업은 우리의 생각보다 더 깊은 책임감,전문성을 필요로 합니다.웨이트 or 머신 사용법을 알려주는 게 아닌 개인의 일생에 신체활동, 운동을 플래닝 하고 제공하는 사람입니다.그렇기에 객관적 사실과 주관적 경험,근거에 중심하여 각 캐릭터에 맞는 운동 및 활동을 제공 할 수 있어야 합니다.
그러나 필드엔 회원들에게 세일즈를 위해 강압적인 태도와 공포-회피,파국적 심리를 심고 사실무근한 정보 전달을 하는 트레이너들이 참 많습니다. 나와 만나는 1시간은 무궁무진한 가능성을 담고 있습니다.병원에서 환자를 보고 치료 하는 것도 중요하지만 보다 범국민적이고 질 높은 생활 체육 서비스를 제공하고자 트레이너를 목표로 하였습니다.
모든 행위는 관계로부터 시작됩니다. 물리치료사를 비롯하여 체육업 종사자들은 인간에 대한 기본적인 이해가 필요합니다. 다양한 경험과 직,간접적인 근무 경험으로 회원을 이해하고 공감합니다.더불어 제가 갖고 있는 기술로 메디컬한 피트니스 또한 제공 할 수 있습니다.
이러한 요인들은 회원에게 내,외적인 최상의 만족과 아웃컴을 만들 수 있습니다.이 모든 것이 이루어지는 50분! 동안 즐겁게 운동할 수 있도록 재치와 유머도 갖고 있습니다. 호호호
전문성과 성실함을 통해 회원님의 건강한 신체와 도전을 응원하겠습니다. 감사합니다.
먼저 머신이나 웨이트 운동을 선행 하지 않습니다.
맨몸운동과 닫힌 사슬 운동을 통해 내 몸에 대한 감각을 인지 및 인식하고 고유수용감각을 촉진합니다 피트니스 센터 특성 상 회원들의 니즈를 충족 시키기 위해 1,2개 루틴의 웨이트는 제공하고 있습니다.
평가 후 각 회원에게 맞는 운동을 합니다.어깨의 불안정성이 있거나 hip jt에 움직임이 안 나와 어려움이 있다면 적합한 운동을 제공합니다.
회원에게 교육과 이해가 중요합니다.회원이 설정한 운동 목적과 평가 후 나의 목표가 서로 다를 수 있습니다.왜 필요한지 보여주고 느끼게 해주고 설득하고 이해를 도와야 긍적적인 아웃 컴과 팔로-업을 만들어낼 수 있습니다. 단,나의 주장을 보강하기 위해 회원들에게 파국적 생각을 심어주지 않습니다.(나와 운동 하지 않는다면 ~ 될 것이다,질환이 생길 것이다.)
다이어트와 다른 목적을 갖고 있는 회원도 2주에 1,2번씩 유산소 운동 루틴을 제공합니다.
유산소 운동의 긍정적인 효과뿐 아니라 땀 흘리고 숨 차게 운동한 기억은 수업에 대한 긍정적인 경험과 더불어 나를 활동적이고 진취적인 사람으로 재인식 및 자기효능감을 끌어올릴 수 있습니다.
통증 완화,교정의 목적을 둔 회원이라면 보다 긴 인터뷰를 갖습니다.회원이 처한 사회적 요인,근무환경,내 질환과 통증에 대한 인식,나를 아프게 하고 불편하게 하는 동작,이러한 인터뷰는 직접 평가를 하지 않아도 제가 가설을 수렴하는 데 큰 도움이 됩니다.피트니스 센터 특성 상 긴 인터뷰에 보수적인 분들이 있을 수 있어 목적과 필요성에 대해 말씀드립니다.
내 몸에 통증 또는 다른 부정적인 감각을 구조적 손상과 연결 짓는 분들이 많습니다.
인터뷰, 평가가 끝난 뒤 회원에게 교육을 제공합니다.그간 잘못 알고 있던 사실들, 패인 사이언스,불안과 두려움에 기인해 부풀려진 내 몸에 인식을 근거에 중심하여 바로잡고 재편성해줍니다.
채형교정,통증 완화를 목적을 둔 회원은 급성인지 만성인지 혹은 피트니스 레벨에서 불가한 red,yellow flag인지 평가합니다. 예를 들어 디스크로 인해 만성 통증이 있는 회원이라면 디스크를 고치지 않습니다.회원에 일상 또는 근무 환경에서 불편하고 나를 아프게 하는 자세를 찾아 수정하고 조절합니다.디스크를 고치는 것 보다 회원의 삶의 질 향상,만족도에 더 시간/경제적이고 직결적인 향상이 가능합니다. 다이어트, 바디프로필을 목적하는 회원이라면 운동생리 근거하여 수업합니다.정확한 니즈 파악으로 식단 및 케어,컨디셔닝 모두 제공하여 목표 도달을 돕습니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
