다이어트와 바디프로필. 확실한 성공을 만들어드리는 윤성호 트레이너입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
교통사고가 나고 5번이 넘는 수술과 함께 저는 운동 없이는 일상생활이 어려운 상황이 되었었습니다.
반강제적으로 시작한 웨이트로 현재는, 건강도 모두 회복하고 넘어서 멋진 몸도 만들게 되었습니다.
뿐만 아니라, 무엇이든 열정을 다하는 태도까지 갖게 되었고, 제가 운동을 통해 얻은 것들을 다른 사람들에게도 꼭 전해주고 싶었습니다.
부상으로 시작한 운동인 만큼, 교정이 필요하신 몸을 갖고 계신 회원님들을 허투로 넘기지 않고 확실히 짚고 해결합니다.
운동만 잘 알려주는 트레이너가 꼭 좋은 트레이너라고 할 수는 없습니다. 올바른 트레이닝을 제시해주는 것도 중요하지만, 무엇보다 회원님께서 운동을 지속할 수 있게 해주는 것이 가장 중요하다고 생각하며, 그러기 위해서 최선을 다합니다.
제 회원님들은 모두 개인운동을 오셨을때 런닝머신으로 직행하지 않으십니다. 저와 배운 수업 내용들을 토대로 근력운동 웨이트를 시도하십니다.
그러실 수 있도록 최대한 쉽고 간결하게 웨이트 루틴을 짜고, 매 수업마다의 운동일지를 작성해드려 기억이 나지 않아도 시도하실 수 있게끔 해드립니다. 다이어트 하시는 분들이 계시다면, 이렇게 해도 살이 빠지네? 라는 생각이 드실 만큼 괴롭지 않게 감량 효과를 볼 수 있게 해드립니다.
많은 바디프로필 촬영과 대회출전 경험을 토대로 어떻게 하면 지속 가능하고 확실한 변화로 다이어트를 할 수 있을지 알려드립니다.
무조건적인 트레이닝을 들어가지 않고, 회원님께서 헬스장을 방문하시게 된 이유와 피티를 등록하게 된 이유를 먼저 파악합니다.
개인별 목표에 맞게 트레이닝 방향성을 설정합니다.
다이어트/체력관리/체형관리/재활/바디프로필/벌크업 등 회원님의 운동목적을 제일 1순위로 두며, 추가로 트레이닝 해주셔야 하는, 해주시면 좋은 부분들을 찾아 수업을 진행합니다.
개인별 목적에 따라 트레이닝 방식이 다양하지만, 공통된 점은 <오늘 헬스장을 와서 운동다운 운동을 하고 갔는지> <수업이 없는 개인운동날 제대로 해줄 수 있는지> 를 강조하는 편입니다.
목적이 뚜렷하지 않으신 분들은 운동을 지속하실수 있게끔, 목표를 제시해드립니다.
그 목표가 너무 힘들어서 지속하지 못하거나, 너무 쉬워서 변화가 없지 않게 적절한 강도로 변화를 보일 수 있게 해드립니다.
어느 목표로 운동을 시작하시더라도, 최종적으로는 자신이 직접 열정과 흥미를 갖고 독립적인 트레이닝을 하실수 있도록 도와드립니다.
수업에 배운 내용들을 쉽게 복습하실 수 있도록, 태블릿을 이용해 운동 일지를 작성하고, 운동 자세를 직접 촬영하거나 첨부해드려서 참고하며 개인운동을 가능하게 해드립니다. 일지는 매 수업마다 작성해드립니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 적극적으로 몸을 가꾸고 싶은데 방법을 모르는 분
(2) 확실한 다이어트를 하고 싶으신 분
(3) 바디프로필 촬영을 해보고 싶으신 분
