다이어트 성공을 통해 긍정적인 삶을 만드어드리는 문소은 트레이너입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
어렸을 적 부터 저는 무용을 해왔어요!
최고의 무용수를 꿈꾸면서요,
개인적인 여러 사정으로 무용을 못하게 되었고,
계속 몸을 사용하며 살아와서 그런지 고등학교 때 체대입시에 관심이 가더라고요
그렇게 스포츠의학과에 입학을하고 다양한 운동공부와 운동을 하면서 운동의 매력을 더욱 더 알게되었던 것 같아요.
하지만! 놀랍게도 저는 어렸을 적부터 잘못된 다이어트 방식으로 식이장애와 건강하지 않은 몸을 가지고있었어요
체대생인데 말이죠. 그때 저의 별명은 "풍선인형" 이었습니다.
대학에 입학하고 조금씩 운동을 접하고 재미를 알고 난 뒤부터
제 인생이 변하고 악순환의 굴레에서 벗어날 수 있게 되었습니다!
이런 운동이 주는 긍정적인 영향을 회원님들에게 꼭 전달해드리고 싶어요!
운동이 주는 영향은 엄청나니까요 !
단기간에 바짝 빼는 다이어트, 작심삼일 운동보다는
지속가능하고 건강한 삶을 지향합니다 :)
회원님들이 운동이 재미있다고 느껴지는 그 날까지 함께 하고 싶어요 !
그 누구보다 운동에 있어, 인생에 있어 진심입니다.
[문소은트레이너의 트레이닝 방식]
사실 운동이 너무 좋아, 재미있어서 PT를 받으시는 분은 드뭅니다. 요즘 회원님들을 보면 PT를 한번도 안받아 보신 분이 거의 없을 정도로 PT가 전에 비해 대중화 되었다고 생각하지만, 꾸준히 이어가지 못하는 점( 혼자 혹은 함께)이 문제점이라는 생각이 듭니다. 경험한 바로 운동을 지속적으로 하려면 운동을 재미있어해야합니다 그래서 저의 역할은 회원님들이 운동은 마냥 힘든게 아닌 운동이 재미있는거라고 느껴지도록 한시간을 함께 즐기면 수업합니다! 전문적인 부분 외적으로도 중요한 부분이라고 생각해요. 저의 트레이닝은 흥미를 잃지 않게 목소리톤을 높이고 같이 몸을 움직이며 긍정적인 에너지를 나누는 방식으로 수업을 이끌어 가고 있습니다.
"Enjoy the Movement!"
안녕하세요. 문소은 트레이너입니다!
Personal Training의 의미를 깊게 생각해보면 수업을 이끄는 방법을 쉽게 생각할 수 있습니다.
어떤 수업을 어떻게 ?왜? 하는지 이유를 알고 하는 것과 모르는 것의 운동효과 차이는 크기때문에 회원님들에게 How Why?를 꼭 알려드리고 운동을 지도합니다!
퍼스널트레이너는 회원님의 운동목적성 , 니즈를 잘 파악하고 개인 맞춤화 된 프로그램을 만들어야하는 것이 필연적입니다.
1. 먼저 개개인별 수업 PPT 파일을 만듭니다. 내가 관리 받고 있다라는 느낌을 계속적으로 주는 것이 중요하다고 생각 -> 매번 수업, 회원님의 목적성 맞게 설정 후 수업 진행
2. PPT 양식은 그날의 수업내용, 그날의 컨디션, 처음 왔을 때 운동 목적성 , 통증부위와 체형 , 한달 목표의 내용이 담겨져 있습니다 -> 설정한 목적성에 빠르게 도달하기 위함
3. 한달에 한번씩 인바디와 체형평가 사진을 기록합니다. -> 처음과 한달 뒤 변화 사진을 통해 동기부여와
다시한번 정확한 방향성 리마인드 (How, Result , Plan)
이런식으로 체계화, 구체화 된 내용들로 개인 별 PPT 파일 만들어 진행하며 공통적으로 수업을 이끌어 가고 있습니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 의지박약, 작심삼일, 무기력함을 극복하고 싶은 분
(2) 운동이 정말 싫으신 분
(3) 과거 트레이닝에 대한 안 좋은 기억이 있으셨던 분
모두 극복하게 해드릴게요.
