여성의 몸에 대한 이해도가 높은 여성 트레이너 김지희입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
제 트레이닝 방식은 내가 했던 운동,식단을 알려주는 것이 아닌
회원 개개인을 위한 맞춤형 운동입니다.
그러기 위해선 체형을 볼 줄 알고 관절 기능을 평가 할 줄 알아야 합니다.
인간의 근육은 똑같을 수 있으나, 근육의 밸런스는 상이하며
근력, 근신경계 반응도 다릅니다.
-운동목표에 따른 커리큘럼은 개개인에 따라 상이합니다
1.회원 몸상태체크(병력.근신경통증.출산.수술 등)
2.체형평가(동적.정적평가)
3.운동수행능력평가
이에 맞는 안정화,강화 운동을 진행합니다
궁극적으로 관절의 부담을 최소화시키면서 운동 수행능력을 향상시키고,
운동의 흥미와 건강한 식습관의 지속성기반을 만듭니다
개인에 가장 적합한 커리큘럼을 구성합니다.
관절의 부담을 최소화하고, 운동 수행능력을 향상시킵니다.
운동 흥미와 식단관리까지
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 임신, 출산 후 바디 관리를 하고 싶으신 분
(2) 혼자서도 운동할 수 있도록 운동 독립을 꿈꾸시는 분
