로우 리스크 하이 리턴, 안정적인 파워리프팅을 전파하는 안소연입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
제 파워리프팅 대회 체급 1위 소식을 듣고 깜짝 놀랐다던 제 담당 정형외과 의사 선생님은 그 순간, 그만 뒀던 근력 운동을 다시 다짐했다고 해요. 10년 전 사라진 요추 5번 디스크도 우승에 걸림돌이 될순 없었습니다. 대신 안정적인 자세로 다져진 근육이 있었으니까요.
저는 디스크가 없다보니, 어떻게 하면 부상없이 통증없이 운동할까를 정말 연구를 많이 했어요. 결국엔 자신의 몸에 맞는 포지션을 찾고, 정확한 동작으로 수행하는 것만큼 중요한 건 없더라고요. 평소 좋은 건 나눠야한다고 생각하다보니 자연스럽게 주변에 이런 경험을 전파하게 됐고, 지금은 타인의 건강을 찾아주는 트레이너로써 소명의식을 갖는 제가 스스로 자랑스러워요.
저는 제 전문 영역을 살려 파워리프팅을 접목한 트레이닝을 합니다. 파워리프팅 기반의 고중량 저반복 운동은 쉽게 질리지 않고 또한 강력한 근성장을 가져올 수 있습니다. 대신 안정적인 자세가 반드시 전제되어야하는데, 요즘은 오히려 정보가 너무 많아서 더 다치시는 것 같아요. 개인의 습관과 체형을 파악하지 않은 무분별한 정보에 의존하면 몸은 결국 상할수밖에 없습니다.
한번의 큐잉으로 못들 것 같던 무게가 들어지고, 불편했던 부위가 편해지는 경험. 제가 약속드리겠습니다. 저와 함께 무게 쭉쭉 늘리고, 건강미 넘치는 탄탄한 몸 만들어가요!
일상생활에서 틀어진 회원님 몸의 밸런스를 찾는 것. 정확한 운동 자세를 가르치는 것을 최우선으로 합니다. 이 2가지가 선행되지 않은 상태에서 절대 무리한 중량을 강요하지 않습니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) (운동을 하지 않더라도) 몸의 통증 때문에 고민하시는 회원님
(2) 무리한 식단 관리를 원치 않는 회원님
(3) 단기간에 눈에 띄는 효과를 원하시는 회원님
