introduction
저는 이런 트레이너입니다.
트레이너 생활 10여년간 많은 고객들을 지도하는 과정에서 시행착오가 많았습니다. 좀 더 트레이너로서 역량을 키워 좋은 수업을 진행하고자 고민하였고, 단국대학교 운동처방 · 재활을 전공하여 졸업, 한국체대 대학원 체육학 석사 졸업, 이후 현재 박사 과정 입학을 준비하고 있습니다. 서울호서예전 스포츠건강관리 교수로 학생들을 지도하고 있으며, NSCA(미국체력관리학회) 교육 강사로 활동하며 트레이너 선생님들을 대상으로 강의 활동을 하고 있습니다.
저와 함께 하시는 회원 분들께는 제가 지금까지 공부해 온 이론과 오랜시간동안의 실제경험을 토대로 양질의 수업을 제공합니다. 남녀노소에 관계없이, 다이어트, 근력증가, 대회준비, 체형 교정 및 신체 기능 부전으로 인하여 기능회복이 필요하신분, 수술 전후 재활 및 케어, 기타 질환에 대한 전문적인 관리가 필요하신 분, 어떤 분이 오시더라도 시행 착오없이 가장 빠른 결과를 보여드려 만족스러운 수업을 제공해드리겠습니다.
트레이너를 교육, 양성하기 이전에 본래의 퍼스널 트레이너로서 고객 수업 만족도를 위하여 항상 고민하고 노력하겠습니다.
수업진행은 경험에 의한 주먹구구식 수업이 아닌 기능해부학적 이론에 근거하여, 이론 설명으로 근육에 대한 이해를 높이고 실기 수업을 진행하여 부상을 방지하고 효율적인 트레이닝을 추구합니다.
수업 시작하기에 앞서 FMS(기능적 움직임 검사 및 평가)의 과학적으로 검증된 기능적 움직임 검사를 통하여 발목, 무릎, 허리, 어깨, 팔꿈치, 손목 움직임을 검사하여 불편감 및 가동범위, 통증 발생시 통증의 원인을 파악합니다.
수술 전,후 재활 및 다양한 질환에 대한 전문적인 케어 및 체형 교정이 가능하며, 운동 수행시 가동범위 제한 및 운동동작 제한이 느껴질 경우, 근막 이완 및 관절 가동성 증진 운동, 스포츠 테이핑을 진행 후 수업을 진행합니다.
좋은 운동 동작을 진행하기 위하여 신체의 기능을 개선시킨 후 수업을 진행 하며, 체형 불균형, 체중 조절, 운동자세 등 본인에 맞는 운동 자세를 찾아드립니다.
남성 회원의 경우 근력, 근육량 증가에 도움이 되는 3대 운동을 위주로 수업을 진행하며, 3대 운동과 해당 운동을 잘 이행할 수 있도록 그에 맞는 보조 운동을 통하여 근력을 증가 시키고 신체의 변화에 따라 현실적인 훈련 프로그램을 제시하여, 무게와 횟수를 증가 시킵니다.
이 과정을 반복하여 근력과 근 지구력을 향상시켜 근육량 증진을 유도합니다.
여성회원의 경우 필요에따라 웨이트 트레이닝과 함께 매트를 이용한 운동이나 소도구 운동을 병행하여 코어 및 핵심 근육, 관절 안정성을 확보 후 점진적으로 웨이트 트레이닝을 시행하여 체력 및 근력향상과 예쁜 라인을 만드는 수업을 제공합니다
어떤 시기에, 어떤 분이 오더라도 바로 옆에서 시행 착오 없이 만족하실 수 있게 결과로 보여드리겠습니다.
제가 공부하고 배워온것을 바탕으로 수업을 진행합니다. 항상 겸손하고 성실하게 지도하겠습니다. 좋은 수업을 위하여 많은 수업을 진행하지 않습니다. 감사합니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 보디빌딩, 다이어트, 바디프로필
(2) 체형 교정, 수술 후 재활
(3) 기능성 운동, 이론 수업 등 모든 목적의 회원 분
