도곡 | 윤성빈 트레이너

트레이너 소개

바디디자인 · 다이어트 전문

윤성빈

트레이너

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도곡

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버핏서울 우수 트레이너 인증

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앞으로의 50년 건강을 책임지는 윤성빈입니다.

introduction

저는 이런 트레이너입니다.

한국체육대학교를 수석으로 졸업한 저는 다른 분들보다 근거 기반, 이론 기반 트레이닝에 자신이 있습니다. 또한 재학 과정에서 단순히 웨이트 트레이닝만 수련한 것이 아니라, 역도부터 수영, 육상, 사이클 그리고 철인3종까지 여러 종목을 수련하며 다양한 트레이닝 방법론을 체득할 수 있었습니다. 현재는 철인3종 지도자 자격증까지 취득한 만큼, 그저 뻔한 근력운동을 넘어 인터벌, 유산소까지 결합한 총체적인 트레이닝을 제공해드리고 있습니다. 현대의 체육은 '신체의 교육'이 아닌 '신체를 통한 교육'을 추구하고 있습니다. 따라서 단순히 칼로리를 태우고 근육을 만드는 것을 넘어 저는 회원 분들이 운동을 통해 신체적, 사회적, 심리적 모든 부분이 더욱 건강해질 수 있도록 노력하고 있습니다. 즉, 저는 운동을 통한 전인적 인간의 완성이라는 신념 하에 운동을 지도합니다.

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수업 이렇게 진행할게요.

운동에 정답은 없다고들 하지만, 트레이닝 방법론에 대한 연구가 활발히 이루어진 현대에는 어느 정도 정형화된 트레이닝의 순서가 있다고 저는 생각합니다. 예를 들어, 발 지지가 안되고 후면 사슬을 제대로 사용하지 못하는 사람에게 곧 바로 스쿼트를 가르친다면, 제대로된 동작 형성이 어려울 것입니다. 순서에 맞지 않는 운동 지도라는 것이지요. 우리가 수학공부를 할 때, 사칙연산부터 배우고 그 다음 방정식, 함수, 미적분... 순서대로 개념을 확장하듯 운동도 순서대로 배워나가야 오롯이 동작을 체화할 수 있습니다. 따라서 저는 철저하게 기본부터 점진적으로 난이도를 올려가며 순서대로 운동을 지도하고 있습니다. <시니어 특화 커리큘럼> 미국스포츠의학회(ACSM)에 따르면 노인의 생리학적 적응 능력은 일반 성인과 유의한 차이가 없다고 합니다. 체계적인 방식의 운동을 지금부터라도 시작하신다면, 65세 이상이라 할지라도, 운동을 하지 않은 30대보다도 튼튼해질 수 있습니다. 그보다 젊은 50대나 40대라면, 말할 것도 없고요! 노인복지학과 수석 졸업한 저를 믿고 중/장년 및 노인 분들께서도 체계적인 방식의 운동을 하시게 된다면 분명 젊은 시절 건강한 몸을 되찾으실 수 있을거라고 자신합니다 ! <경도 비만 이상 체지방 감소 커리큘럼> 다이어트는 쉽지 않습니다. 하지만 쉽지 않다는 것이 괴롭다는 것을 의미하지는 않습니다. 다이어트에 성공하기 위해서 꼭 닭가슴살에 샐러드 그리고 고구마만 먹어야 할까요? 일반인인 우리가 보디빌더들의 다이어트를 따라 해야만 할까요? 그렇지 않습니다. 일반식을 먹는다 하더라도, 약간의 ‘제한’과 몇 가지 룰만 지킨다면 다이어트에 성공할 수 있습니다. 저 또한 과거 인생에서 가장 힘들었던 시기, 폭식증으로 102kg에 체지방률 30%까지 몸무게가 늘었던 적이 있는데요, 철저하게 일반식만 먹으며 다이어트를 하며 76kg까지 감량에 성공하였습니다. 저의 노하우를 바탕으로 생리학적인 부분부터, 심리적인 요인까지 고려하여 여러분들의 성공적인 다이어트를 설계해드리겠습니다.

✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다. ✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다. ✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.

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이런 회원님과 잘 맞아요.

(1) 확실한 목표가 있고, 그 목표를 반드시 달성하고 싶으신 회원 분들 (2) 확실한 목표가 없지만 그저 운동에 재미를 붙이고 싶으신 분들

review

Real Review

성빈쌤, PT 진짜 잘하세요!

윤성빈 선생님~ pt 진짜 잘 하세요! 1. 정확한 운동 자세와 근육 움직임도 디테일하게 잘 알려주심 2. 매번 수업 내용을 카톡으로 받기 때문에 혼자 운동할때 도움이 됨 3. 운동 사이 쉬는 시간에 타이머로 30~80초 시간 재면서 정확히 쉬고 운동하기 때문에 운동에 집중할수 있어서 그런 점도 너무 좋음 4. 운동 강도를 잘 조절 해주셔서 몸으로 느끼는 성취감 대단함

https://m.place.naver.com/my/review/6607775ae4a26c5079c4a16d

110kg에서 감량 뿐 아니라 이제는 생활 체육인으로!

저와 함께 6개월정도 운동했던 이○○님은 20대 여성으로, 몸무게 110kg이 넘는 고도비만 상태이셨고, 다이어트에만 천만원 가까운 돈을 지출하셨지만 항상 다이어트에 실패하셨었다고 해요. 그러던 차에 다이어트에 대한 포스팅을 올리던 저의 블로그를 보고 연락을 주셔 저와 함께 운동하게 된 것이죠. 저는 어떻게든 이○○님께 ‘성취’를 선물해드리고 싶었습니다. 그래서 저는 운동 본연의 ‘재미’에 포커스를 맞춰 PT를 진행했습니다. 운동에 애정이 생기고, 이것이 취미가 되어 라이프스타일이 바뀐다면, 살은 자연스레 빠질 것이라는 생각이었죠. 케틀벨부터 시작해 바벨 스트렝스 트레이닝, 역도 그리고 러닝과 자전거까지… 다양한 종목을 다룰 수 있다는 저의 장점을 살려 재미있는 것들은 전~부 함께 했습니다. 자세한 내용은 블로그에서...>

https://blog.naver.com/butfitground/223084805656

schedule

수업 일정

CV

경력/자격

경력사항

전) 슬림한바디 서울대입구점 트레이너 마포노인종합복지관 뉴스포츠교육 강사 싱가포르 난양공과대학 제 11회 PESS 심포지움 연사

자격사항

생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩) 노인체육복지 학사 (한국체대)

입상

대학스포츠의학연합 우수활동상 한국체육대학교 운동건강관리 학술경연대회 최우수상 서울특별시 철인3종협회장배 아쿠아슬론대회 B코스 - 20대 남성부 10위

윤성빈

트레이너와 회원님이

잘 맞을지 분석해볼게요

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