신도림 | 김도회 트레이너

introduction

저는 이런 트레이너입니다.

[수업 특징] ✅ 정확한 운동 방법 ✅ 생체역학적 & 해부학적 근거기반 운동법 ✅ 효율적인 유산소 운동 방법 " 운동에 정답은 없다 ? " 하지만 보다 효율적인 방법은 있습니다. 꼭 이렇게 해야 하는 이유와 근거가 있습니다. 나쁜 운동은 없어도 나에게 맞는 운동, 지금 내게 필요한 운동이 있습니다. 다양한 운동 방식을 존중합니다. 하지만 중요한 것은 '특정 운동 방법'이 아니라, '내가 해도 괜찮은 방법'인지, ‘지금 내게 필요한 운동’인지도 중요합니다. 왜 이렇게 해야 하는지, 왜 이 방향이어야 하는지 그 이유를 명확하게 설명하고 이해시켜드릴게요! :다트:재활 & 통증 개선 :흰색_확인_표시:근신경계&골격계에 대한 이해 :흰색_확인_표시:최신의 재활 방향 트레이너는 의사나 치료사가 아닙니다. 하지만, 통증은 조절될 수 있으며 그 중 가장 강력한 방법 중 하나는 운동입니다. 또한 근골격계의 각 부상과 질환들은 지속적으로 많이 연구가 되고 있습니다. 운동을 통해 개선되실 수 있도록 저의 영역에서 제가 할 수 있는 노력을 다 하겠습니다. :다트:내게 필요한 운동 프로그램 ✅ 처음부터 너무 무리 ‘No !’ → 가능한 범위에서 ✅ 가장 필요하고 효율적인 프로그램 회원님의 상황을 고려하며 피로의 관리도 필요합니다. 항상 단순히 많이, 자주 해야만 몸이 좋아지는 것은 아닙니다. 가장 최선의 방법이 무엇일지 고려하여 프로그램을 제공하겠습니다! ✅ 김도회 트레이너가 바라는 전문가의 모습 1. 이론적인 이해 2. 직접 해 봤는가? (실기) 3. 다수의 지도 경험이 있는가? (경험) 운동에 관련이 있는 학문들을 다양하게 공부하고, 그 중 과학적인 이론들을 현장에 적용하고자 지속적으로 노력하고 있습니다. 운동지도자로서 어쩌면 너무 당연한 얘기지만 꾸준히 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을 하고 있습니다. 아직 모두 높은 기록은 아니지만 3대 495 / 마라톤 sub 4를 달성했고, 보디빌딩 시합은 나가지 못했지만 다수의 바디프로필을 촬영 경험을 갖고 있습니다. 이를 기반으로 회원님들의 다양한 목표를 돕고 있습니다. - 체형교정을 위해 찾아오신 운동이 처음이던 여성분 → 부상 없이 올바른 방법으로 3대 240 달성 - 허리통증으로 운동을 배우러 오셨던 분 → 하프 마라톤 1:54 달성 - 수 십 명의 바디프로필 촬영 성공 등… ✅ 회원님들 중 대부분이 첫 시작은 ‘통증개선’, ’체형개선’, ‘체력증진‘ 등의 목표를 가지고 저를 만나셨던 분들입니다. ⭐️ 제가 스스로 꾸준히 해 보고 느낀 경험과 공부해온 지식들을 바탕으로 목표를 달성하시는데에 도움이 되고 싶습니다. 이 일을 하는 동안, 전문가가 되기 위한 노력을 멈추지 않겠습니다. 통증에서 벗어나 편해지고, 안 되던 것들이 가능해지는 순간 큰 보람을 느낍니다. 목표하신 것들에 다가가는 그 과정을 도우는 일이 즐겁습니다. 저를 믿어준 회원님들의 삶이 운동으로 인해 저처럼 변화가 생기셨으면 좋겠습니다. 운동으로 인해 보다 건강해지고 운동이 평생의 취미가 될 수 있도록 돕겠습니다.⭐️

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수업 이렇게 진행할게요.

[수업 특징] ✅ 정확한 운동 방법 ✅ 생체역학적 & 해부학적 근거기반 운동법 ✅ 효율적인 유산소 운동 방법 " 운동에 정답은 없다 ? " 하지만 보다 효율적인 방법은 있습니다. 꼭 이렇게 해야 하는 이유와 근거가 있습니다. 나쁜 운동은 없어도 나에게 맞는 운동, 지금 내게 필요한 운동이 있습니다. 다양한 운동 방식을 존중합니다. 하지만 중요한 것은 '특정 운동 방법'이 아니라, '내가 해도 괜찮은 방법'인지, ‘지금 내게 필요한 운동’인지도 중요합니다. 왜 이렇게 해야 하는지, 왜 이 방향이어야 하는지 그 이유를 명확하게 설명하고 이해시켜드릴게요! :다트:재활 & 통증 개선 :흰색_확인_표시:근신경계&골격계에 대한 이해 :흰색_확인_표시:최신의 재활 방향 트레이너는 의사나 치료사가 아닙니다. 하지만, 통증은 조절될 수 있으며 그 중 가장 강력한 방법 중 하나는 운동입니다. 또한 근골격계의 각 부상과 질환들은 지속적으로 많이 연구가 되고 있습니다. 운동을 통해 개선되실 수 있도록 저의 영역에서 제가 할 수 있는 노력을 다 하겠습니다. :다트:내게 필요한 운동 프로그램 ✅ 처음부터 너무 무리 ‘No !’ → 가능한 범위에서 ✅ 가장 필요하고 효율적인 프로그램 회원님의 상황을 고려하며 피로의 관리도 필요합니다. 항상 단순히 많이, 자주 해야만 몸이 좋아지는 것은 아닙니다. 가장 최선의 방법이 무엇일지 고려하여 프로그램을 제공하겠습니다! ✅ 김도회 트레이너가 바라는 전문가의 모습 1. 이론적인 이해 2. 직접 해 봤는가? (실기) 3. 다수의 지도 경험이 있는가? (경험) 운동에 관련이 있는 학문들을 다양하게 공부하고, 그 중 과학적인 이론들을 현장에 적용하고자 지속적으로 노력하고 있습니다. 운동지도자로서 어쩌면 너무 당연한 얘기지만 꾸준히 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을 하고 있습니다. 아직 모두 높은 기록은 아니지만 3대 495 / 마라톤 sub 4를 달성했고, 보디빌딩 시합은 나가지 못했지만 다수의 바디프로필을 촬영 경험을 갖고 있습니다. 이를 기반으로 회원님들의 다양한 목표를 돕고 있습니다. - 체형교정을 위해 찾아오신 운동이 처음이던 여성분 → 부상 없이 올바른 방법으로 3대 240 달성 - 허리통증으로 운동을 배우러 오셨던 분 → 하프 마라톤 1:54 달성 - 수 십 명의 바디프로필 촬영 성공 등… ✅ 회원님들 중 대부분이 첫 시작은 ‘통증개선’, ’체형개선’, ‘체력증진‘ 등의 목표를 가지고 저를 만나셨던 분들입니다. ⭐️ 제가 스스로 꾸준히 해 보고 느낀 경험과 공부해온 지식들을 바탕으로 목표를 달성하시는데에 도움이 되고 싶습니다. 이 일을 하는 동안, 전문가가 되기 위한 노력을 멈추지 않겠습니다. 통증에서 벗어나 편해지고, 안 되던 것들이 가능해지는 순간 큰 보람을 느낍니다. 목표하신 것들에 다가가는 그 과정을 도우는 일이 즐겁습니다. 저를 믿어준 회원님들의 삶이 운동으로 인해 저처럼 변화가 생기셨으면 좋겠습니다. 운동으로 인해 보다 건강해지고 운동이 평생의 취미가 될 수 있도록 돕겠습니다.⭐️

회원님과 약속한 시간에 시작됩니다. 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다. 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.

student

이런 회원님과 잘 맞아요.

(1) 수술, 부상 등으로 병원에서의 재활 이후 운동을 시작하시는 분 (2) 왜 이렇게 해야 하는지 궁금증과 호기심이 많으신 분 (3) 운동을 체계적으로 배우고 싶으신 분 (4) 스스로 운동하는 습관을 만들고 싶으신 분