즐거운 운동시간으로 건강한 삶을 만들어드리는 이하나 트레이너입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
이제 100세시대 입니다.
아프고 병들어서 사는 삶이 아닌 백세까지 건강하게 멋지게 살아가는 것이 중요해진 시대입니다.
우리에게 컴퓨터와 핸드폰을 떼어놓고 있는 시간이 얼마나 될까요?
반면 나를 위해 건강관리를 하고 계신 시간은 얼마나 될까요? 제가 만난 회원님들께서는 틀어진 체형으로 인해 통증이나 불편함을 가지고 계신분들도 계셨지만 특별하게 느끼지 못하시더라도 대부분의 회원님께서 교정이 필요한 부분을 가지고 계셨습니다.
저는 먼저 회원님의 체형을 평가해서 잘못된 습관이나 자세를 인지시켜드리고 그것을 교정하는 방법을 알려드리는 것으로 트레이닝을 시작하고 있습니다. 회원님께서 저와 함께 운동하는 시간에 근육의 음직임에 대해서 인지하고 올바르게 사용하실 수 있도록 하고 스스로도 혼자 하실 수 있도록 이끌어주는 것이 제가 필요한 이유라고 생각합니다.
타이트해져 있는 근육은 스트레칭 동작으로 이완 시켜주고 약해져 있는 근육은 강화를 시켜서 회원님께 필요한 몸 컨디션을 유지할 수 있도록 수업을 진행합니다. 그 과정에서 운동은 어려움이 아닌 즐거움이 될 수 있도록 가능한 많은 응원과 웃음을 드리려고 노력합니다.
어렵고 낯선 시간이 아닌 즐겁게 운동하러 나오실 수 있는 시간을 만들어드리는 것이 저의 기쁨입니다.
이제 100세시대 입니다.
아프고 병들어서 사는 삶이 아닌 백세까지 건강하게 멋지게 살아가는 것이 중요해진 시대입니다.
우리에게 컴퓨터와 핸드폰을 떼어놓고 있는 시간이 얼마나 될까요?
반면 나를 위해 건강관리를 하고 계신 시간은 얼마나 될까요? 제가 만난 회원님들께서는 틀어진 체형으로 인해 통증이나 불편함을 가지고 계신분들도 계셨지만 특별하게 느끼지 못하시더라도 대부분의 회원님께서 교정이 필요한 부분을 가지고 계셨습니다.
저는 먼저 회원님의 체형을 평가해서 잘못된 습관이나 자세를 인지시켜드리고 그것을 교정하는 방법을 알려드리는 것으로 트레이닝을 시작하고 있습니다. 회원님께서 저와 함께 운동하는 시간에 근육의 음직임에 대해서 인지하고 올바르게 사용하실 수 있도록 하고 스스로도 혼자 하실 수 있도록 이끌어주는 것이 제가 필요한 이유라고 생각합니다.
타이트해져 있는 근육은 스트레칭 동작으로 이완 시켜주고 약해져 있는 근육은 강화를 시켜서 회원님께 필요한 몸 컨디션을 유지할 수 있도록 수업을 진행합니다. 그 과정에서 운동은 어려움이 아닌 즐거움이 될 수 있도록 가능한 많은 응원과 웃음을 드리려고 노력합니다.
어렵고 낯선 시간이 아닌 즐겁게 운동하러 나오실 수 있는 시간을 만들어드리는 것이 저의 기쁨입니다.
회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 낯을 많이 가리시는 분
(2) 자세 교정을 통해 편안하고 예쁜 몸을 만들고 싶은 분
(3) 운동을 처음 시작하시는데 뭔가 두려움이 있는 분
(4) 예쁜 애플힙을 만들고 싶은 분
