수술병원 재활팀장 출신, 노화는 막을 수 없지만 늦출수 있습니다. 이재헌 트레이너입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
바디 무브먼트(움직임)에 근거하여 수업을 진행합니다.
기본적으로 1. 스쿼트 2.데드리프트 3.푸쉬업 4.로우동작(당기는방식들) 5.코어(중심부)
이 5가지 움직임을 평가하고 그에 따른 통증유무를 확인한 다음 움직임이 잘나오기 위한 세부적인 운동 프로그램을 진행합니다.
필요에 따라 근력운동,스트레칭,유산소성 운동을 밸런스 있게 다루며, 회원님 개개인마다 굳은 관절 혹은 근육을 사용할 수 있게 인지 및 반복 트레이닝 후 다시 전체 바디 무브먼트(움직임)을 평가하여 수월하게 움직임이 나오면 중량을 더 해 신체강화 형식으로 진행합니다 개개인의 맞는 개별프로그램으로 수업을 진행합니다.
기능성 트레이닝과 선수 트레이닝도 가능합니다.
바디 무브먼트(움직임)에 근거하여 수업을 진행합니다.
기본적으로 1. 스쿼트 2.데드리프트 3.푸쉬업 4.로우동작(당기는방식들) 5.코어(중심부)
이 5가지 움직임을 평가하고 그에 따른 통증유무를 확인한 다음 움직임이 잘나오기 위한 세부적인 운동 프로그램을 진행합니다.
필요에 따라 근력운동,스트레칭,유산소성 운동을 밸런스 있게 다루며, 회원님 개개인마다 굳은 관절 혹은 근육을 사용할 수 있게 인지 및 반복 트레이닝 후 다시 전체 바디 무브먼트(움직임)을 평가하여 수월하게 움직임이 나오면 중량을 더 해 신체강화 형식으로 진행합니다 개개인의 맞는 개별프로그램으로 수업을 진행합니다.
기능성 트레이닝과 선수 트레이닝도 가능합니다.
회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 원리를 이해하면서 운동하고 싶은 분
(2) 부상경험을 극복하고 싶은 분
(3) 체력, 운동 수행 능력을 끌어올리고 싶은 분
