물리치료사 출신, 재활과 통증 극복에 진심이 박찬웅 트레이너입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
먼저 머신이나 웨이트 운동을 선행 하지 않습니다.
맨몸운동과 닫힌 사슬 운동을 통해 내 몸에 대한 감각을 인지 및 인식하고 고유수용감각을 촉진합니다 피트니스 센터 특성 상 회원들의 니즈를 충족 시키기 위해 1,2개 루틴의 웨이트는 제공하고 있습니다.
평가 후 각 회원에게 맞는 운동을 합니다.어깨의 불안정성이 있거나 hip jt에 움직임이 안 나와 어려움이 있다면 적합한 운동을 제공합니다.
회원에게 교육과 이해가 중요합니다.회원이 설정한 운동 목적과 평가 후 나의 목표가 서로 다를 수 있습니다.왜 필요한지 보여주고 느끼게 해주고 설득하고 이해를 도와야 긍적적인 아웃 컴과 팔로-업을 만들어낼 수 있습니다. 단,나의 주장을 보강하기 위해 회원들에게 파국적 생각을 심어주지 않습니다.(나와 운동 하지 않는다면 ~ 될 것이다,질환이 생길 것이다.)
다이어트와 다른 목적을 갖고 있는 회원도 2주에 1,2번씩 유산소 운동 루틴을 제공합니다.
유산소 운동의 긍정적인 효과뿐 아니라 땀 흘리고 숨 차게 운동한 기억은 수업에 대한 긍정적인 경험과 더불어 나를 활동적이고 진취적인 사람으로 재인식 및 자기효능감을 끌어올릴 수 있습니다.
통증 완화,교정의 목적을 둔 회원이라면 보다 긴 인터뷰를 갖습니다.회원이 처한 사회적 요인,근무환경,내 질환과 통증에 대한 인식,나를 아프게 하고 불편하게 하는 동작,이러한 인터뷰는 직접 평가를 하지 않아도 제가 가설을 수렴하는 데 큰 도움이 됩니다.피트니스 센터 특성 상 긴 인터뷰에 보수적인 분들이 있을 수 있어 목적과 필요성에 대해 말씀드립니다.
내 몸에 통증 또는 다른 부정적인 감각을 구조적 손상과 연결 짓는 분들이 많습니다.
인터뷰, 평가가 끝난 뒤 회원에게 교육을 제공합니다.그간 잘못 알고 있던 사실들, 패인 사이언스,불안과 두려움에 기인해 부풀려진 내 몸에 인식을 근거에 중심하여 바로잡고 재편성해줍니다.
채형교정,통증 완화를 목적을 둔 회원은 급성인지 만성인지 혹은 피트니스 레벨에서 불가한 red,yellow flag인지 평가합니다. 예를 들어 디스크로 인해 만성 통증이 있는 회원이라면 디스크를 고치지 않습니다.회원에 일상 또는 근무 환경에서 불편하고 나를 아프게 하는 자세를 찾아 수정하고 조절합니다.디스크를 고치는 것 보다 회원의 삶의 질 향상,만족도에 더 시간/경제적이고 직결적인 향상이 가능합니다. 다이어트, 바디프로필을 목적하는 회원이라면 운동생리 근거하여 수업합니다.정확한 니즈 파악으로 식단 및 케어,컨디셔닝 모두 제공하여 목표 도달을 돕습니다.
먼저 머신이나 웨이트 운동을 선행 하지 않습니다.
맨몸운동과 닫힌 사슬 운동을 통해 내 몸에 대한 감각을 인지 및 인식하고 고유수용감각을 촉진합니다 피트니스 센터 특성 상 회원들의 니즈를 충족 시키기 위해 1,2개 루틴의 웨이트는 제공하고 있습니다.
평가 후 각 회원에게 맞는 운동을 합니다.어깨의 불안정성이 있거나 hip jt에 움직임이 안 나와 어려움이 있다면 적합한 운동을 제공합니다.
회원에게 교육과 이해가 중요합니다.회원이 설정한 운동 목적과 평가 후 나의 목표가 서로 다를 수 있습니다.왜 필요한지 보여주고 느끼게 해주고 설득하고 이해를 도와야 긍적적인 아웃 컴과 팔로-업을 만들어낼 수 있습니다. 단,나의 주장을 보강하기 위해 회원들에게 파국적 생각을 심어주지 않습니다.(나와 운동 하지 않는다면 ~ 될 것이다,질환이 생길 것이다.)
다이어트와 다른 목적을 갖고 있는 회원도 2주에 1,2번씩 유산소 운동 루틴을 제공합니다.
유산소 운동의 긍정적인 효과뿐 아니라 땀 흘리고 숨 차게 운동한 기억은 수업에 대한 긍정적인 경험과 더불어 나를 활동적이고 진취적인 사람으로 재인식 및 자기효능감을 끌어올릴 수 있습니다.
통증 완화,교정의 목적을 둔 회원이라면 보다 긴 인터뷰를 갖습니다.회원이 처한 사회적 요인,근무환경,내 질환과 통증에 대한 인식,나를 아프게 하고 불편하게 하는 동작,이러한 인터뷰는 직접 평가를 하지 않아도 제가 가설을 수렴하는 데 큰 도움이 됩니다.피트니스 센터 특성 상 긴 인터뷰에 보수적인 분들이 있을 수 있어 목적과 필요성에 대해 말씀드립니다.
내 몸에 통증 또는 다른 부정적인 감각을 구조적 손상과 연결 짓는 분들이 많습니다.
인터뷰, 평가가 끝난 뒤 회원에게 교육을 제공합니다.그간 잘못 알고 있던 사실들, 패인 사이언스,불안과 두려움에 기인해 부풀려진 내 몸에 인식을 근거에 중심하여 바로잡고 재편성해줍니다.
채형교정,통증 완화를 목적을 둔 회원은 급성인지 만성인지 혹은 피트니스 레벨에서 불가한 red,yellow flag인지 평가합니다. 예를 들어 디스크로 인해 만성 통증이 있는 회원이라면 디스크를 고치지 않습니다.회원에 일상 또는 근무 환경에서 불편하고 나를 아프게 하는 자세를 찾아 수정하고 조절합니다.디스크를 고치는 것 보다 회원의 삶의 질 향상,만족도에 더 시간/경제적이고 직결적인 향상이 가능합니다. 다이어트, 바디프로필을 목적하는 회원이라면 운동생리 근거하여 수업합니다.정확한 니즈 파악으로 식단 및 케어,컨디셔닝 모두 제공하여 목표 도달을 돕습니다.
회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 사고, 수술, 부상 등으로 재활운동이 필요하신 분
(2) 통증 극복을 통해 긍정적인 삶을 되찾고 싶은 분
(3) 수업에 꾸준히 나와서 운동하실 수 있는 분
