운동을 점으로 배우지 않고, 선으로 연결합니다. 트레이너 이현석입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
회원님이 운동 동작을 하나씩 외우기보다, 몸이 움직이는 원리를 이해하는 것을 중요하게 생각합니다.
호흡으로 몸의 기준을 만들고, 그 감각을 코어와 견갑, 골반으로 연결합니다. 그리고 그 원리가 다시 랫풀다운, 스쿼트, 오버헤드 프레스와 같은 다양한 운동으로 이어집니다.
이 과정을 '몸의 마인드맵을 만드는 과정'이라고 생각합니다.
새로운 운동을 배울 때마다 처음부터 다시 시작하는 것이 아니라, 이미 몸에 익힌 원리를 활용해 자연스럽게 움직일 수 있도록 돕는 것입니다.
회원님이 PT를 받는 동안만 잘 움직이는 것이 아니라, 앞으로 어떤 운동을 만나더라도 스스로 몸을 이해하고 활용할 수 있는 능력을 만드는 것.
그것이 제가 추구하는 트레이닝입니다.
운동은 하나의 큰 퍼즐이라고 생각합니다.
- 다이어트
- 근력 증가
- 자신감
- 건강한 일상
어느 하나의 운동으로 완성되는 것이 아니라 작은 조각들이 모여 만들어지는 과정이라고 생각합니다.
그 퍼즐을 회원님과 함께 하나씩 맞춰갑니다.
호흡을 배우고,
몸의 균형을 찾고,
생소하고 낯설게 느껴졌던 웨이트 운동들에 그 감각을 연결합니다.
이런 퍼즐들이 모여 어느 순간 자신감 있게 바벨을 다루는 스스로의 모습을 만날 수 있을 것 입니다.
회원님은 여러 운동을 배우는 것 같지만, 사실은 하나의 큰 그림을 완성해 가는 과정입니다.
어려운 용어를 늘어놓기보다, 쉬운 비유와 이해하기 쉬운 설명으로 운동이 부담스럽지 않도록 돕고 싶습니다.
대부분의 회원님들이 하루를 마치고 운동을 오시기에, 웃으면서 운동할 수 있는 분위기를 중요하게 생각합니다.
작은 퍼즐 하나를 맞출 때마다 몸은 조금 더 강해지고, 움직임은 조금 더 편해지고, 어느 순간 다이어트와 근력은 물론 자신감과 일상의 활력이라는 큰 그림도 함께 완성되어 갑니다.
회원님과 그 큰 퍼즐을 함께 맞춰가는 트레이너가 되고 싶습니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
1. 배우는 과정에서 ""왜 이렇게 되는지?""를 궁금해하시는 분
2. 운동을 꾸준히 이어갈 수 있도록 긍정적인 마음가짐의 파트너가 필요한 분
3. 지금의 내 몸이 마음에 들지 않아 변화하고 싶은 분
4. 체형과 건강을 함께 관리하고 싶은 분
5. 다이어트와 근력 향상을 함께 이루고 싶은 분
