운동부터 심리까지 케어해드리는 김송희 트레이너입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
"안녕하세요, 김송희 트레이너입니다.
저는 운동을 잘하던 사람이 아니라, 수많은 다이어트에 도전하고 실패해본 사람이었어요. 굶기도 하고, 유행하는 방법을 따라 해보기도 했지만 늘 제자리였죠. 그러다 정말 우연히 헬스장에서 운동을 시작하게 됐고, 그곳에서 만난 담당 선생님 덕분에 처음으로 '무리한 다이어트'가 아닌 '건강한 다이어트'의 길을 걷게 됐습니다. 제 인생의 전환점이었어요.
그렇게 몸으로 직접 익힌 운동 방법과 루틴을 주변 지인들에게 하나씩 적용해봤는데, 실제로 변화가 만들어지는 걸 보면서 ""이 경험을 더 많은 사람에게 전해주고 싶다""는 마음이 생겼습니다. 그게 제가 트레이너가 된 이유예요. 그래서 저는 운동을 시작하는 게 두렵고 막막한 마음을 누구보다 잘 압니다. 저도 그 자리에서 시작했으니까요.
제가 생각하는 PT는 '자기관리의 한 부분'입니다. 많은 걸 한꺼번에 바꾸려고 애쓰지 않아도, 운동이 일상에 자리 잡으면 몸도 생활도 자연스럽게 변해가요. 줄 서는 맛집에 그 집만의 레시피가 있듯이, 저에게도 제가 직접 겪으며 만들어온 운동 루틴과 방법, 생활 습관이라는 '레시피'가 있어요. PT는 그 레시피를 회원님께 온전히 전수해드리는 시간이라고 생각합니다.
제가 가장 자신 있는 부분은 체력 향상과 체질 변화입니다. 시간이 걸리더라도 몸의 기본부터 바꿔서, 결과가 반짝하고 사라지는 게 아니라 오래 유지되도록 만드는 걸 중요하게 여겨요. 실제로 갱년기로 심한 우울감을 겪으시던 50대 회원님이 운동을 통해 건강을 되찾고, 이제는 다른 사람을 가르칠 수 있을 만큼 성장하신 일이 있었는데요. 수업이 끝난 뒤 가족분들이 함께 찾아와 감사 인사를 전해주셨던 순간은 지금도 제가 이 일을 하는 가장 큰 이유로 남아 있습니다."
제 수업의 최종 목표는 '독립'입니다. PT가 끝난 뒤에도, 헬스장이 바뀌더라도, 선생님 없이 혼자서 제대로 운동할 수 있는 사람이 되도록 돕는 것이에요. 그래서 수업은 세 단계의 발자국으로 차근차근 진행합니다.
첫 번째는 혼자서도 할 수 있는 운동 능력을 만드는 단계예요. 머신 운동뿐 아니라 바벨을 활용한 프리웨이트까지 지도해서, 어느 헬스장에 가더라도 스스로 운동을 이어갈 수 있는 기반을 만들어드립니다.
두 번째는 '왜'를 이해하는 단계입니다. 동작마다 왜 이렇게 해야 하는지 원리를 먼저 설명드리고, 잘못된 자세로 했을 때 생길 수 있는 부상도 미리 알려드려요. 자세는 될 때까지 꼼꼼하고 집요하게 교정합니다. 이 과정을 거치면 부상에 대한 두려움 없이 올바른 자세로 자신 있게 운동하실 수 있어요. 실제로 회원님들께 가장 많이 듣는 이야기도 ""원리부터 설명해주고 자세를 끝까지 잡아준다""는 말입니다.
세 번째는 스스로 설계하는 단계예요. 회원님 한 분 한 분에게 맞춘 프로그램을 제가 직접 기록하고 관리해두고, 이를 바탕으로 PT가 끝난 뒤에도 본인에게 맞는 루틴을 설계할 수 있도록 디테일하게 알려드립니다.
수업 분위기는 편안하고 친근한 편이에요. 저는 매번 '열심히'보다 '꾸준히'가 훨씬 중요하다고 생각합니다. 무리하게 달리다 보면 쉽게 지치고 포기하게 되거든요. 친구 집이나 단골 미용실, 네일샵처럼 부담 없이 발걸음이 향하는 곳이 되는 게 제 목표예요. 운동 시간뿐 아니라 식단과 생활 습관 같은 일상 속 관리까지 함께 챙겨서, 운동과 생활 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있도록 세심하게 1:1로 케어합니다.
운동이 처음이셔도, 예전에 PT를 받아봤지만 혼자서는 잘 안 되셨던 분이어도 괜찮아요. 헬스의 기초부터 응용까지, 한 발자국씩 저와 함께 걸어가요.
회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
- 다이어트로 고민하시는 회원님
- 코어 근육 강화를 원하시는 회원님
- 체력이 점점 약해져 퇴근 후 누워만 있는 회원님
- 이벤트성 다이어트가 필요한 회원님 (바프,결혼 등)
- 부상으로 신체의 기능을 회복하고자 하는 회원님
- 출산 후 체중 복귀를 희망하는 회원님
- 지속 가능한 몸의 변화를 희망하는 회원님
- 헬스장이 바뀔때마다 혼자 운동하는 방법을 모르겠는 헬린이 회원님
- pt 졸업을 희망하는 회원님
