20년 트레이닝 경력, 전문성을 갖춘 정석호 트레이너입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
20년간의 트레이닝 경력을 통해 20대 젊은층부터 60대 이상 시니어까지 케어가 가능합니다.
무조건 부상이 없는 안전한 운동방법을 최우선으로 합니다.
대신 운동강도가 약한 것은 아닙니다. 신체 능력에 맞게끔 운동강도를 조절합니다.
운동초기에는 스트레칭과 운동자세에 집중하고 몸의 유연성과 운동하는 자세가 완벽해지면 근력강화를 위해 점점 운동강도를 올려갑니다.
점진적 과부하의 원칙에 따라 무게를 많이하는 고중량 운동들을 합니다. 그리고 혼자서도 지속적으로 운동할수 있는 방법들을 알려드리며 유산소성 근력운동들을 통해서 체지방을 관리할 수 있는 방법을 많이 사용합니다.
20년간의 트레이닝 경력을 통해 20대 젊은층부터 60대 이상 시니어까지 케어가 가능합니다.
무조건 부상이 없는 안전한 운동방법을 최우선으로 합니다.
대신 운동강도가 약한 것은 아닙니다. 신체 능력에 맞게끔 운동강도를 조절합니다.
운동초기에는 스트레칭과 운동자세에 집중하고 몸의 유연성과 운동하는 자세가 완벽해지면 근력강화를 위해 점점 운동강도를 올려갑니다.
점진적 과부하의 원칙에 따라 무게를 많이하는 고중량 운동들을 합니다. 그리고 혼자서도 지속적으로 운동할수 있는 방법들을 알려드리며 유산소성 근력운동들을 통해서 체지방을 관리할 수 있는 방법을 많이 사용합니다.
회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 다이어트가 필요하신 분
(2) 벌크업을 원하시는 남성분
(3) 허리/어깨가 아프셔서 재활이 필요한 분
(4) 젊은 일상을 위한 시니어 트레이닝
