PT시간이 아깝지 않게 알려드리는 이주환 트레이너입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
개개인의 목적이나 몸상태에 따라 수업 방식을 달리 진행하지만 뚜렷하게 원하는 수업방식이 있으신 회원님들의 경우는 회원님과 말씀을 나눠보고 어느정도 협의점을 찾아서 진행하고 있습니다.
개개인마다 차이는 있으나 PT 초반(1~5ss 정도)에는 강도를 강하게 하는것 보다는 부상없이 자신의 몸에 맞게 운동할줄 아는게 가장 중요하다고 생각해서 회원님의 눈높이에 맞게 이 운동을 진행하려는 목적에 대해 먼저 설명드리고 그 부위를 몸에 맞게 사용하는 방법을 알려드리는것 에 포커스를 맞추는 편이고 그 이후에는 회원님의 목적에 따라 맞춰서 진행하는편입니다.
바디프로필이나 다이어트를 목적으로 PT를 받으시는분들은 정확한 동작이 인지된 상태에서 최대한 강도를 뽑아내려고 하고, 재활이나 체형교정 또는 단순 건강관리 목적으로 PT를 받으시는분들은 약한부위나 통증을 유발하는 부위들을 찾아 먼저 강화시킨뒤에 부위별로 루틴을 짜서 진행합니다.
또한, 주 1-2 또는, 2-3회 PT로는 운동량이 부족한 경우도 많고 발전이 더딘 경우가 많기에 집에서 따로 진행해야 하는 스트레칭이나 일상생활에서 고쳐야 하는 생활습관에 대해서도 강조를 많이 하는 편입니다
개개인의 목적이나 몸상태에 따라 수업 방식을 달리 진행하지만 뚜렷하게 원하는 수업방식이 있으신 회원님들의 경우는 회원님과 말씀을 나눠보고 어느정도 협의점을 찾아서 진행하고 있습니다.
개개인마다 차이는 있으나 PT 초반(1~5ss 정도)에는 강도를 강하게 하는것 보다는 부상없이 자신의 몸에 맞게 운동할줄 아는게 가장 중요하다고 생각해서 회원님의 눈높이에 맞게 이 운동을 진행하려는 목적에 대해 먼저 설명드리고 그 부위를 몸에 맞게 사용하는 방법을 알려드리는것 에 포커스를 맞추는 편이고 그 이후에는 회원님의 목적에 따라 맞춰서 진행하는편입니다.
바디프로필이나 다이어트를 목적으로 PT를 받으시는분들은 정확한 동작이 인지된 상태에서 최대한 강도를 뽑아내려고 하고, 재활이나 체형교정 또는 단순 건강관리 목적으로 PT를 받으시는분들은 약한부위나 통증을 유발하는 부위들을 찾아 먼저 강화시킨뒤에 부위별로 루틴을 짜서 진행합니다.
또한, 주 1-2 또는, 2-3회 PT로는 운동량이 부족한 경우도 많고 발전이 더딘 경우가 많기에 집에서 따로 진행해야 하는 스트레칭이나 일상생활에서 고쳐야 하는 생활습관에 대해서도 강조를 많이 하는 편입니다
회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 운동이 처음인 분, 트레이너는 무섭다는 선입견이 있는 분 제가 깨드립니다
(2) 건강관리를 목적으로 장기적인 플랜으로 운동하고 싶은 분
(3) 근력 증대를 통한 바디프로필을 남기고 싶은 분
