introduction
저는 이런 트레이너입니다.
제 트레이닝 방식은 회원님들과 상담을 통해 개인적 체형과 운동 목적을 확인하는 것부터 출발합니다. 일상생활 통해서 뭉치게 된 근육이 있다면 근막이완과 스트레칭을 시켜준 후 약해진 근육은 웨이트 및 소도구을 이용한 기능성 운동으로 활성화를 시도합니다.
이후 회원님 몸에 스스로 통제성이 생긴 것을 확인했을 때, 프리 웨이트인 3대 운동으로 대근육 발달과 인체의 협응력을 기를 수 있도록 트레이닝합니다.
점차 중량을 늘리는 것을 시도했을 때 컨트롤이 안되신다면, 힘이 약한 근육 또는 고립이 안돼는 근육을 찾아 특정 부위만 자극을 타겟할 수 있는 웨이트 머신으로 보강 운동을 하면서 점진적인 운동 능력을 향상을 목표로 지도하고 있습니다.
제 트레이닝 방식은 회원님들과 상담을 통해 개인적 체형과 운동 목적을 확인하는 것부터 출발합니다. 일상생활 통해서 뭉치게 된 근육이 있다면 근막이완과 스트레칭을 시켜준 후 약해진 근육은 웨이트 및 소도구을 이용한 기능성 운동으로 활성화를 시도합니다.
이후 회원님 몸에 스스로 통제성이 생긴 것을 확인했을 때, 프리 웨이트인 3대 운동으로 대근육 발달과 인체의 협응력을 기를 수 있도록 트레이닝합니다.
점차 중량을 늘리는 것을 시도했을 때 컨트롤이 안되신다면, 힘이 약한 근육 또는 고립이 안돼는 근육을 찾아 특정 부위만 자극을 타겟할 수 있는 웨이트 머신으로 보강 운동을 하면서 점진적인 운동 능력을 향상을 목표로 지도하고 있습니다.
회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
