(1) 수업철학 · 솔선수범 (2) 수업 스타일 · 말로 이해시키기보다는, 직접 보여주고 짚어주어 자세를 직접 만들어드립니다 · 한 타임에 많은 운동을 하기보다는, 4가지 내외의 운동을 선정해 정확하게 수행시킵니다. · 강도보다는 목표 부위에 정확한 자극에 초점을 둡니다. · 운동 전·후 스트레칭, 마사지, 재활·웜업을 고정적으로 포함합니다. · 회원의 개인운동&식단을 통제하기보다는, 제가 실제로 실천한 그날 그날의 운동일지와 식단을 공유하여 회원의 자발적인 참여를 이끌어냅니다. (3) 강점 영역 · 라운드 숄더 교정 · 허리 통증 개선 · 운동에 흥미를 느끼지 못해 중도 포기 잘 하는 회원을 운동 지속성을 개선시켜드리는데 강점이 있습니다. (4) 트레이너가 된 이유 저는 대학 시절까지 스스로에 대한 확신이 없었고, 실패를 반복하며 삶의 방향을 찾지 못한 시간을 보냈습니다. 군 복무 중 처음으로 운동을 꾸준히 시작했고, 몸의 변화와 함께 일상 태도와 자신감이 달라지는 경험을 하게 되었습니다. 전공은 물리학이었지만, 우연한 계기로 전역 후 헬스트레이너 아르바이트를 시작하며 처음으로 누군가를 가르치는 일을 경험했습니다. 이른 새벽 수업이었음에도 불구하고, 가르치는 과정 자체가 즐거워 자연스럽게 하루를 준비하게 되는 스스로를 보며 이 일이 저에게 맞는 일이라는 확신이 들었습니다. 이후 체육학을 복수전공하며 본격적으로 공부하며 운동을 했고, 몸도 많이 좋아졌었습니다. 그때부터 운동은 단순히 몸을 바꾸는 수단이 아니라 사람의 태도와 삶의 방향까지 바꿀 수 있다는 것을 더 분명히 느끼게 되었습니다. 이 경험을 바탕으로 저는 운동을 통해 자신감을 회복하고, 스스로를 긍정적으로 인식하게 되는 과정을 돕는 트레이너가 되고자 이 길을 선택하게 되었습니다.

저는 PT 시간을 단순히 운동량을 많이 뽑아내는 시간이 아니라, 회원이 자신의 몸을 이해하고 스스로 운동할 수 있게 배우는 시간이라고 생각합니다. 그래서 수업의 분위기 역시 급하게 몰아붙이기보다는,왜 이 동작을 하는지, 오늘 몸 상태가 어떤지 함께 인지하며 진행하는 편입니다. 수업은 항상 운동 전 준비 과정부터 시작합니다. 해당 운동에서 사용될 근육과 관절을 중심으로 스트레칭, 마사지, 간단한 재활·웜업 운동을 반드시 진행합니다. 이 과정을 통해 회원이 “오늘 어떤 부위를, 왜 운동하는지”를 몸으로 먼저 느낀 상태에서 본 운동에 들어가도록 합니다. 본 운동에서는 한 타임에 많은 운동을 하지 않습니다. 보통 4가지 내외의 운동만 선정해, 강도나 중량보다는 자세와 움직임의 정확도를 가장 중요하게 봅니다. 하나의 동작이라도 보상 없이 제대로 수행하는 것을 기준으로 삼고, 말로 설명하기보다는 직접 동작을 보여주고, 필요한 부위를 짚어주며 자세를 만들어주고 그 감각을 기억하게 하는 방식으로 지도합니다. 특히 몸이 뻣뻣하거나 통증 때문에 자세가 잘 나오지 않아 운동 효과를 느끼지 못했던 회원의 경우, 이를 의지나 근성의 문제로 보지 않습니다. 움직임 제한이나 준비 부족에서 원인을 찾고, 해당 부위를 먼저 충분히 풀고 웜업한 뒤 다시 동작을 수행하게 하여 같은 운동이라도 목표 근육에 정확한 자극이 전달되도록 지도합니다. 또한 저는 PT 1시간의 운동량보다, PT 이후의 개인 운동과 일상 관리가 결과를 만든다고 생각합니다. 그래서 수업 외 시간에도 회원이 혼자 운동할 수 있도록 기준을 잡아주고, 개인 운동이나 유산소를 진행한 경우 사진이나 기록을 공유받아 피드백을 주는 방식으로 관리합니다. 식단 역시 제한하거나 금지하는 방식보다는, 제가 실제로 실천하는 식단을 공유하며 회원이 부담 없이 따라올 수 있도록 합니다. 운동과 식단을 “관리받는 것”이 아니라 스스로 참여하고 이어가는 과정이 되도록 만드는 것이 목표입니다. 운동에 흥미를 느끼지 못해 중도 포기했던 회원, 헬스장 등록만 반복했던 회원분들이 왜 운동이 어려웠는지 이해하고, 운동에 대한 부담을 줄인 상태에서 꾸준히 이어갈 수 있도록 만드는 데 강점이 있습니다. 저의 트레이닝은 단기간에 무리한 변화를 만드는 것보다, 트레이너가 앞에 서서 끌고 가기보다는 보조적인 역할로 회원이 꾸준히 운동을 이어갈 수 있도록 돕는 것을 최종 목표로 합니다.

⑴ PT를 많이 받아봤지만, 운동 습관은 잡히지 못 했던 분 ⑵ 통증 때문에 운동이 잘 안되셨던 분 ⑶ 운동은 어느 정도 해봤지만, 정체기를 느끼신 분 ⑷ 헬스트레이너 같이 '전문적인 몸'이 되고 싶은 분 ⑸ 운동에 많은 시간을 쓰고 있지만, 변화가 잘 느껴지지 않는 분

전) 앤써휘트니스 대표 전) 임피리얼팰리스 호텔 휘트니스 매니저 전) 더논현스포츠센터 트레이너 전) POSCO ICT 사내 휘트니스 트레이너 전) 신라호텔 Assistant Trainer 전) S휘트니스 트레이너 전) 벨파레휘트니스 트레이너

경기대학교 물리학과(졸)(복수전공:체육학) 생활스포츠지도사 2급 스포츠마사지 1급 스포츠테이핑 1급 유아체육지도자 1급 노인체육지도자 1급 요가지도자 1급 필라테스지도자 1급 수상안전요원 2급 신라호텔 Assistant Trainer 수 2017피트니스스타 클래식보디빌딩 +180cm 6위 2023NABBA AOC ATHLETIC 12위