introduction
저는 이런 트레이너입니다.
‘운동을 지속가능한 습관으로 만드는‘ 12년 차 트레이너 김근영입니다.
저는 오랜 현장 경험과 운동생리학적 지식을 바탕으로
운동을 오래, 안전하게, 그리고 삶 속에서 지속할 수 있도록 돕는 것을
가장 중요하게 생각합니다.
제가 지향하는 방향은 Optimal Health(최적의 건강) 입니다.
운동은 몸을 변화시키는 도구이지만,
그 과정은 스스로를 이해하고 삶을 돌아보는 시간이기도 합니다.
그래서 저는 운동을 통해
몸의 사용법뿐만 아니라
자신을 대하는 태도와 생각의 방향까지 함께 다루고자 합니다.
저는 단기적인 성취보다,
운동을 해낼 수 있다는 ‘성공 경험’이 반복되는 구조를 만들어드리고자 합니다.
이러한 경험이 쌓일 때
운동은 부담이 아닌, 삶의 일부가 될 수 있다고 생각합니다.
그래서 저는
운동 동작을 지도하는 트레이너에 그치지 않고,
✔ 몸을 이해하는 기준을 세우고
✔ 무리하지 않는 건강한 습관을 만들며
✔ 스스로를 신뢰할 수 있는 사고방식까지
함께 제안하고 안내하는 역할을 하고자 합니다.
수업을 넘어, 혼자서도 이어질 수 있도록 이런 것들을 함께 제공합니다.
🎥 수업 영상 & 피드백 제공
→ 혼자 운동할 때도 방향을 잃지 않도록
📝 개인 운동량(숙제) 제공
→ 무리 없이 몸 상태에 맞게 이어갈 수 있도록
🔁 건강한 습관 루틴 제안
→ 운동이 삶 속에서 자연스럽게 자리 잡도록
✔️회원님의 문제를 먼저 듣고,
왜 지금까지 운동이 어렵게 느껴졌는지부터 함께 정리합니다.
수업 시간만 열심히 하고 끝나는 운동이 아니라,
수업 이후의 시간까지 이어지는 구조를 만드는 것이 저의 수업 방식입니다.
1️⃣ 운동해도 잘하고 있는지 모르겠는 분들을 위해
▪️근골격계 기능적 움직임을 기반으로 운동 루틴을 설계합니다.
동작을 단순히 따라 하는 운동이 아니라,
몸이 어떻게 움직여야 하는지를 이해할 수 있도록 지도합니다.
수업 영상과 피드백을 제공하여
혼자 운동할 때도 기준을 잡을 수 있도록 돕습니다.
2️⃣ 운동만 하면 통증이 반복되는 분들을 위해
▫️기능 회복 중심의 접근으로 통증 완화를 돕습니다.
근골격계 통증은 대부분 잘못된 움직임 패턴에서 시작됩니다.
통증의 원인을 점검하고,
회복이 우선되는 운동부터 단계적으로 진행합니다.
적절한 개인 운동량을 제공하여
올바른 움직임 패턴을 스스로도 연습해보실 수 있도록 합니다.
무리 없이 몸을 안정화할 수 있도록 안내합니다.
3️⃣ 힘을 키우고 싶지만 다칠까 걱정되는 분들을 위해
▪️전신 운동 사슬을 연결한 퍼포먼스 향상을 추구합니다.
특정 부위만 쓰는 운동이 아닌,
전신의 연결성을 살린 움직임을 통해
힘은 효율적으로, 부상 위험은 낮추는 방향으로 지도합니다.
(역도 기반 패턴을 포함한 전신 움직임 훈련)
4️⃣운동이 늘 작심삼일로 끝났던 분들을 위해
▫️운동과 일상을 연결하는 건강한 습관 루틴을 함께 만듭니다.
운동만 잘한다고 건강해지지는 않습니다.
수면, 회복, 활동량 조절, 스트레스 관리 등
현실적으로 실천 가능한 루틴을 함께 설정하여
운동이 삶의 일부로 자연스럽게 이어지도록 돕습니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
