안녕하세요 장우정 트레이너입니다 저는 10년차 경력의 트레이너 입니다 트레이너는 운동에 관한 올바른 정보를 개인의 목적과 취향에 맞게 전달해주는 사람이라고 생각합니다. 프로의식을 가지고 항상 피트니스 분야의 최신 정보들을 수집하고 운동역학 ,트레이닝론에 기반하여 개인의 운동목적에 맞춰서 진행합니다. 저는 어렸을적부터 다양한 운동들을 접하며 10년넘게 운동을 꾸준히 했지만 시합들을 나갔을때나 기록을 측정했을때 객관적인 통계와 순위로는 항상 상위권에 들긴했어도 한분야에서 월등하게 높은 성적을 받지는 못했습니다 선수 혹은 플레이어로서는 빛을 보기는 어려웠지만 트레이너로서는 그 과정속에서 수많은 시행착오와 운동방법에 대하여 더 전문적으로 공부하고 분석하며 많은 데이터와 경험을 쌓으며 코치로서의 역량은 더 높아졌다고 자부합니다. 운동을 좋아하며 운동에 투자할 시간적 여유가 있는분들은 코치의 도움을 받으며 매일 운동하시면서 효과를 빠르게 볼수 있지만 사실 이런분들은 혼자 매일 운동하는걸 지속할수만 있다면 유투브나 챗GPT로 운동프로그램들을 받고 운동방법을 영상으로 배우며 따라하셔도 매일 운동을 하기때문에 조금의 시행착오가 있을수있고 부상의 리스크가 증가할수 있겠지만 운동볼륨이 많아서 운동 효과를 볼수있습니다 하지만 매일 운동을 지속하기 힘든 직장인들이나 운동에 투자할 시간적 여유가 많이 없는 바쁜 현대인 일수록 비용을 지불하며 운동 전문가에게 지금 나의 현재 몸상태 , 목적에 맞는 효율성 있는 운동프로그램과 올바른 운동정보를 실시간으로 상담하고 피드백 받으며 시행착오를 최대한 줄이고 최소한의 시간투자로 최대한의 운동효과를 보는것이 현명한 선택이 될것이라 확신합니다 저의 PT 경력은 10년동안 트레이너로 활동하며 하루 평균 6명에서 많게는 12명의 PT를 진행하였습니다. (총진행 PT횟수경력 대략 최소 10000번이상) 운동기능 향상 , 근육량 증가 , 체지방 감소 , 체형교정 , 재활 시행착오를 최소화 하고 개인의 수준과 능력에 맞는 효율성있는 운동프로그램을 흥미를 가지고 이해하기 쉽게 전달하도록 노력하겠습니다

🌟 제 수업은 이렇게 진행될 거예요! 🌟 회원님 개개인의 특별함을 이해하고, 운동이 즐겁고 지속 가능한 습관으로 자리 잡도록 돕는 것이 저의 가장 큰 목표입니다. 저는 다음과 같은 방식으로 회원님들과 함께할 예정입니다. 🌿 회원님만을 위한 '맞춤 설계'로 시작합니다. 운동 목적(다이어트, 체력 증진, 러닝 기록 단축 등), 체형 분석, 신체 상태(허리 디스크 등), 생활 습관까지 모든 요소를 꼼꼼히 파악합니다. 이 분석을 바탕으로 회원님의 몸과 목표에 가장 적합한 1:1 맞춤 운동 프로그램을 세심하게 디자인합니다. 처음부터 무리하지 않고, 현재 컨디션에 맞춰 안전하게 페이스를 조절해 나갑니다. 🚀 단순한 동작 지도를 넘어, '스스로 성장'을 이끌어냅니다. 제 수업은 단순한 동작 전달이 아니라, 회원님이 운동에 깊이 몰입하고 스스로 변화를 체감할 수 있도록 구성됩니다. 왜 이 동작을 해야 하는지, 어떤 효과가 있는지 쉽고 명확하게 설명해드리면서 운동에 대한 이해를 높여드립니다. 작은 성공 경험들이 쌓여 큰 동기 부여가 될 수 있도록 제가 옆에서 계속 응원하고 이끌어줍니다. 🤝 지속 가능한 '건강 습관'을 함께 만듭니다. 운동을 꾸준히 이어가는 것이 얼마나 어려운 일인지 잘 알고 있습니다. 그래서 저는 회원님이 운동에 흥미를 잃지 않도록 동기를 부여하고, 운동이 삶의 자연스러운 일부가 되도록 돕는 것을 최우선으로 생각합니다. 식단 또한 무작정 강요하기보다, 회원님의 신체 조성과 의지를 고려해 현실적이고 천천히 개선해나갈 수 있는 건강한 식습관을 함께 만들어갑니다. 운동뿐만 아니라 건강한 라이프스타일을 지속적으로 유지하는 방법을 함께 고민하고 제시해드립니다. 회원님 한 분 한 분과의 소중한 인연을 통해, 운동이 단순히 몸을 만드는 것을 넘어 삶의 활력을 불어넣는 긍정적인 경험이 될 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 버핏그라운드에서 회원님들과 함께 멋진 변화를 만들어나갈 날을 기대하고 있겠습니다!

1.운동의 기초와 이론을 체계적으로 배우시고 싶은분 2.통증 개선, 교정, 재활이 필요하신 분 3.확실한 다이어트를 하고 싶으신 분 4.혼자 운동하며 시행착오를 겪고 계신분 5.근력운동과 유산소 운동 둘다 잘하고싶은분

전) 제임스짐 광복점 트레이너 전) 인파이트 복싱 트레이너 전) 더피트니스 트레이너 전) 과천 푸르지오 써밋 트레이너 전) 부산시 소속 청소년 진로강사(퍼스널트레이너) 전) 부산시 소속 노인체육강사

2급생활스포츠 지도사(보디빌딩) KATA - 스포츠마사지 KATA - 스포츠 테이핑 FISAF - 스포츠 지도사 KETA - 케틀벨 Lv2 coach NASM - CPT Trigger Point (SMR/근막마사지)수료 PADI - 프리다이빙 Lv2

2018 WBC 피지크 노비스 미디움 1위 2018 WBC 머슬모델 미디움 2위 2021 WBC 피지크 입상 2023 WNGP 피지크 입상