introduction
저는 이런 트레이너입니다.
저는 단순히 ‘운동을 가르치는 사람’이 아니라,
운동을 꾸준히 하게 만들어주는 트레이너 입니다.
10대 때 교통사고 재활을 계기로 보디빌딩을 시작했고,
인생의 절반 이상을 헬스와 함께 살아왔습니다.
보디빌딩 대회에도 꾸준히 나가며
몸을 만드는 과정의 즐거움과 어려움을 누구보다 잘 압니다.
이 일을 오래 하면서 깨달은 건 하나예요.
운동은 ‘열심히’보다 ‘지속 가능하게’ 해야 한다는 것.
그래서 저는 회원님의 체력, 일정, 성향을 모두 고려해
현실적으로 꾸준히 할 수 있는 루틴을 설계합니다.
누구나 재밌고, 쉽게 따라올 수 있는 방법이 있다면
그게 바로 운동의 지름길이라고 생각합니다.
그 길을 이미 닦아놓았으니,
여러분은 저만 믿고 따라오시면 됩니다.
운동을 일상이 되게 만드는 트레이너, 윤성운입니다
회원님 한 분 한 분의 체성분, 식습관, 체형, 건강상태, 운동 목적을 먼저 분석해 현재 몸의 상태를 정확히 파악합니다. 그 데이터를 바탕으로, 회원님에게 꼭 맞는 방향성과 목표를 설계합니다.
-트레이닝
초급자 : 잘못된 움직임 패턴과 자세를 교정하고, 운동을 해도 다치지 않는 몸 을 만듭니다.
중급자 : 기초체력이 회복된 후에는 체형에 맞는 중량과 움직임을 통해 근육의 기능적 강도와 모양을 만들어갑니다.
상급자 : 안정성과 근력을 바탕으로 에너지 효율과 실질적인 운동능력 향상을 위한 트레이닝을 합니다.
회원님을 억지로 밀어붙이는 대신, 회원이 스스로 운동을 이해하고 즐길 수 있도록 논리적으로 설명하고, 그날의 몸 상태에 따라 수업강도를 조정합니다.
‘지금 필요한 운동’과 ‘하지 말아야 할 운동’을 구분해 회원님의 체력, 체형, 일정, 성향에 맞춰 현실적으로 유지 가능한 루틴을 함께 만듭니다.
-식단
‘금지’가 아닌 ‘대체’입니다. 식단 사진 인증을 통해, 드시지 말라는 대신 더 나은 선택지를 제시합니다.
영양에 대한 오해와 진실까지 함께 짚어드리며 억지 다이어트가 아닌, 지속 가능한 식습관 개선을 목표로 합니다.
-관리
수업 시간 외에도 필요하다면, 모든 방법을 동원해서 끝까지 알려드립니다.
개인 운동 영상, 식단 사진, 운동 인증 피드백을 통해 혼자서도 운동할 수 있는 습관을 만들어드립니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
