몸을 이해하고 강해질 수 있도록 돕겠습니다. 트레이너 안혜진입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
저는 처음에 그저 몸을 보기 좋게 만들고 싶어서 운동을 시작했습니다.
하지만 시간이 지날수록 여기저기 통증이 쌓이고, 하고 싶은 동작을 마음대로 못 하는 순간이 늘어났습니다. 그때부터 저는 ‘멋있는 몸’보다 ‘잘 움직이는 몸’이 더 중요하다는 걸 깨닫게 되었고,
그 질문이 저를 기능성 트레이닝의 세계로 깊게 이끌었습니다.
본격적으로 체력훈련을 하면서 알게 된 건,
진짜 힘은 단지 무게가 아니라 약점을 찾아내고 보완하는 과정이라는 사실입니다.
스쿼트, 벤치, 데드리프트를 반복할수록 제 몸의 불균형과 한계가 더 분명하게 드러났고
이를 보완하기 위한 다양한 보조 운동과 기능성 트레이닝이
제가 회원님들과 나누는 트레이닝 철학의 뿌리가 되었습니다.
회원님들을 지도할 때 저는 단순히 자세를 예쁘게 만들어 드리거나,
기록을 올리는 데서 끝내지 않습니다.
왜 이런 움직임 패턴이 나올까? 어떤 관절과 근육이 제 역할을 못 하고 있을까?
이 질문들을 함께 던지며 각자의 몸이 가진 패턴을 이해하고 스스로 컨트롤할 수 있도록 돕는 것에 더 큰 가치를 둡니다.
제가 추구하는 건 단순히 운동을 가르치는 사람이 아니라
몸을 이해하게 만들고, 스스로 강해지게 돕는 것입니다.
회원님마다 다른 운동 프로그램을 진행합니다
사람마다 약한 부위도, 움직임 패턴도, 목표도 모두 다르기 때문에
각자의 몸이 필요로 하는 ‘개인 맞춤 프로그램’으로 구성합니다
수업 방식은 기구에 의존한 반복보다
내 몸을 더 잘 쓰게 만드는 프리웨이트 중심의 트레이닝에 가깝습니다
케틀벨, 불가리안 백, 바벨 같은 소도구·중량 도구를 활용해
움직임의 협응·안정성·힘을 자연스럽게 만들 수 있도록 구조화합니다
원하신다면 식단 방향도 함께 잡아드립니다.
저는 4년간 패스코테리언 식단을 유지하며 근육량을 약 10kg(18kg-28kg)늘린 경험이 있어, 채식·비채식을 막론하고 목표에 맞게 균형 잡힌 식단 루틴을 추천드릴 수 있습니다
>알레르기 때문에 특정 음식을 못 드시는 회원님 또는 식물성 단백질을 추가하시고 싶으신 회원님들에게 추천드립니다!
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
1)억지로 운동하기보다 운동에 즐거움을 느끼고 싶으신 분
2)단순히 마른 몸보다 건강한 몸을 만들고 싶으신 분
3)외향적인 트레이너/편안한 분위기의 트레이너를 원하시는 분
4)3대 중량을 늘리고 싶으신 분!!
5)무게 드는 것에 두려움이 없으신 분
