“퍼스널 트레이닝 = 클라이언트와 단 하나의 작품을 만드는 작업” 안녕하세요, 퍼스널 트레이너 안승빈입니다. 어릴 적 저는 그림을 그리며 상상을 현실로 만드는 걸 좋아했습니다. 시간이 흘러, 그 ‘창조의 즐거움’은 몸을 만드는 일로 이어졌습니다. 지금의 저는 ‘사람의 몸과 움직임’을 재구성하고, 그 안에 숨어있는 가능성을 깨우는 일을 하고 있습니다. 한국체대 건강관리학과에서 체계적인 트레이닝과 해부학을 배우고,보디빌딩 선수로 전국무대에서 수상하며,12년간 수백 명의 회원을 지도해왔습니다. 하지만 저에게 퍼스널 트레이닝은 단순히 ‘운동 지도’가 아닙니다. 그건 한 사람의 신체와 삶을‘하나의 작품으로 완성해 가는 과정입니다. 회원님이 들려주시는 삶의 이야기, 몸의 언어, 그리고 그 안에서 찾은 작은 가능성 하나하나를 저는 그림처럼 구상합니다. 그려낸 이상적인 몸의 형태가 현실이 될 때까지, 함께 호흡하며 완성해가는 것 그게 제가 생각하는 트레이닝입니다. 그래서 저는 늘 이렇게 말합니다. “운동은 몸을 단련하는 동시에, 스스로를 다시 그려가는 과정입니다.” 당신이 목표에 도달할 때까지, 저는 옆에서 설계하고, 함께 그려갑니다.

① 분석 (Analysis) — 몸의 언어를 읽다 •첫 수업은 길지않은 편안한 대화로 시작합니다. •생활습관, 통증, 움직임 패턴을 면밀히 관찰하고 평가합니다. • 테스팅을 통해 체형 밸런스, 가동 범위, 근육 활성도를 세밀히 체크합니다. “운동이 아니라, ‘나’를 이해하는 첫 단계입니다.” ⸻ ② 설계 (Design) — 당신만의 로드맵을 그리다 •분석 데이터를 기반으로 맞춤 트레이닝 플랜을 설계합니다. •체형 교정, 근육 밸런스, 체지방 감량, 퍼포먼스 향상 등 개인의 목적에 맞는 ‘트레이닝 루틴을 구성합니다. “몸을 디자인한다는 건, 가능성을 그려내는 일입니다.” ⸻ ③ 실행 (Training) — 몸을 다시 배우다 •각 세션마다 목표를 명확히 하고, 집중도를 관리합니다. •기능적 움직임과 감각 훈련을 병행하며 신체의 효율성과 움직임의 질을 높입니다. “운동은 시키는 것이 아니라, 함께 만드는 과정입니다.” ⸻ ④ 조정 (Feedback) — 방향을 다듬다 • 세션별 피드백과 주간 리포트로 진행 상황을 점검합니다. • 몸의 반응에 따라 볼륨, 강도, 루틴을 미세 조정합니다. “트레이닝은 ‘정답’이 아니라, 끊임없이 수정되는 예술입니다.” ⸻ ⑤ 완성 (Integration) — 하나의 작품으로 완결하다 •몸이 회복되고, 움직임이 효율화되면 이제 그것을 일상 속으로 통합합니다. •단순한 체형의 변화가 아닌, 삶의 리듬과 태도의 변화를 완성합니다. “결국 트레이닝은, 나 자신을 다시 만드는 작업입니다.”

단기 변화보다 ‘지속 가능한 변화’를 원하시는 분 빠른 결과보다 바른 방법, 그리고 유지되는 몸을 목표로 하시는 분 운동의 원리를 이해하며 배우고 싶은 분 왜 이 동작을 하는지” 납득하면서 성장하고 싶은 분 체형 교정, 통증 개선, 움직임 향상에 관심 있는 분 단순히‘운동량’보다 ‘움직임의 질’을 중요하게 생각하시는 분 몸을‘프로젝트’처럼, 예술작품처럼 완성해가고 싶은 분 꾸준히, 진심으로 임할 준비가 된 분 포기하지 않고 끝까지 함께 호흡하며 완성의 과정을 즐길 수 있는 분 몸을 통해 삶의 균형을 회복하고 싶은 분 운동을 단순한 체력 관리가 아니라 ‘삶의 정돈’으로 바라보는 분

전)수원 헬스하우스 PT팀장 전)호텔신라 PT 전)삼성 임직원 전담 PT 전)Goto 피트니스 PT 전)AOP 퍼스널트레이닝 대표 전)강남 하이라이트 피트니스 PT팀장 전) 휘트니스M 선릉점 PT팀장 전)경기도 대표 보디빌딩 선수

한국체육대학교 운동건강관리학과 생활스포츠지도사2급(보디빌딩) NASM-CPT NSCS-CSCS 체형관리사 1급 스포츠마사지 1급 응급처치사

2012 미스터경기 라이트급 1위 전국 고교,대학선수권 라이트급 1위 미스터 코리아 라이트급 학생부 1위 제92회 전국체전 보디빌딩 밴텀급 2위