introduction
저는 이런 트레이너입니다.
회원님들마다 운동을 시작하게 된 목적이 다 다르고 개인이 가지고 있는 체형이나 생활 습관, 자세, 체력 수준 등이 모두 다르기 때문에 간단한 문진표 및 상담을 통해 수업 시작 전 회원님에 대해 파악하고 수업 프로그램을 구성합니다. 또한 수업 전 항상 그날의 컨디션을 체크하고 1:1수업을 진행합니다.
1) 수업 전 설문조사 시트를 통해 운동 목적과 회원님의 정보를 파악합니다.
2) 개인에 맞는 맞춤 상담 및 체형확인, 간단한 평가를 통해 수업 진행 방향에 대해 설정합니다.
3) 통증 부위가 있거나 올바른 움직임이 어려운 경우 그 이유에 대해 눈높이에 맞춰 이해할 수 있도록 설명하고 그에 맞는 강화 운동을 진행합니다.
4)운동 영상 및 개인 피드백을 제공하고 개인 블로그를 통해 운동에 관련된 정보를 회원님들께 제공합니다.
저는 트레이너라는 직업으로 일을 하며 어떻게 하면 회원님들께 운동지식을 더 잘 전달할 수 있고
건강한 여가생활을 만들어 드릴 수 있을지 고민하며 더 좋은 수업을 위해 지속적으로 교육을 듣고
대회를 도전하며 이론과 실전 모두 놓치지 않기 위해 노력하고 있습니다.
또한 회원님들과의 소통과 약속을 중요하게 생각하여 회원님께 지속적인 관심을 갖고 몸에 대한 변화와 피드백을 제공해드리며 수업 시간 준수, 스케쥴 약속을 우선적으로 생각합니다.
안녕하세요 강민주 트레이너입니다.
저의 수업은 회원 개인의 체형과 평소 자세, 가동범위, 습관 등을 파악하고 그에 맞는 체계적인 지도를 통해 불편한 부분 없이 올바르게 움직이고 운동할 수 있도록 만드는 것이 저의 차별점이라고 생각합니다.
저는 오랜 좌식 생활로 인해 거북목,굽은 등,말린 골반 등 체형적으로 컴플렉스도 갖고 있었고
대회 준비를 하며 몸을 만드는 과정에서 체형 불균형, 통증, 호르몬 이상 증상 등을 경험했습니다.
저에게 맞지 않는 운동 방법과 영양적인 부분에 있어 시행착오를 겪게 되며 이를 개선하기 위해 자연스럽게 해결 방법에 대해 관심을 갖게 되었습니다.
재활 및 체형교정 전문으로 하는 분들께 찾아가 레슨도 받고 세미나를 들으며 이론과 실전으로 배우고 스스로 운동에도 적용시키며 수업 방향에 대해 명확한 지도법이 생기게 되었습니다.
저는 단순히 무게만 들어올리는 운동이 아닌 맨몸 운동과 웨이트 트레이닝을 적절하게 병행하여 수업을 하고 있습니다. 그러다보니 회원님들이 피티에 대한 만족도가 굉장히 높다고 자부합니다.
요즘은 인터넷이나 sns에서 쉽게 접할 수 있는 운동 정보가 많지만 그 안에서도 정말 나에게 맞는 운동이 꼭 필요합니다.
처음 운동을 시작할 때 체크해야 하는 부분은 나의 체형, 평소 나의 자세, 가동 범위, 습관 등을 통해 정확하고 과학적이고 체계적인 방법으로 운동을 해야만 불편함 없이 몸도 만들고 건강, 다이어트에도 큰 도움을 받을 수 있습니다. 그 방법을 제가 차근차근 알려드리겠습니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
