스스로 운동을 즐길 수 있도록 만들어 드릴게요. 트레이너 이형근입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
📝 '그립 잡는 법, 세밀한 무게중심 조절, 손목 각도 하나하나 디테일하게 알려 드립니다.’
단순히 “꽉 잡으세요, 11자로 발 두세요” 이정도로만 끝나는 지도는 저에게 소중한 학생이 그냥 무게를 막 들라고 하는 것과 같아요.그냥 따라하는 수준이 아니라 안전하게 그리고 앞으로 평생 운동을 즐기시려면, 무거운 중량에서 내 몸의 기능과 의미를 새롭게 배울 필요가 있습니다!
그게 제가 사소한 관절 각도 하나하나 신경쓰며 운동을 알려드리는 이유입니다!
📝 ‘체형 비대칭, 부상 이력, 신체적인 특이 사항 등에 도움이 되는 교정 운동과 맞춤형 솔루션을 제공합니다.’
모든 사람이 같은 스쿼트를 하더라도 각자에게 맞는 자세로 해야 합니다. 개개인의 신체 특성을 이해하지 못한 채 일괄적인 자세로 스쿼트를 하면, 누구는 100kg을 드는데 나는 아직 40kg밖에 못 들어 좌절할 수 있습니다. 마치 군대에서 사격을 할 때 가늠쇠와 가늠자를 조정해야 영점이 맞듯이, 운동도 내 몸의 구조에 맞게 자세를 잡아야 합니다.
이러한 조정이 없다면 운동은 안전하지 않을 뿐만 아니라 일상에서도 불편함을 겪게 됩니다. 그러나 각자의 체형을 이해한다면, 어렵게 느껴졌던 운동이나 체형으로 인한 일상 속 불편함에 대한 해결책을 찾을 수 있습니다.
📝 ‘초보자분들께서 다음 단계로 진입할 수 있도록 체계적인 프로그램으로 운동을 지도 합니다. 프로그램으로 진행되기에 수업 내용이 단순히 운동량만 채우는 것으로 끝나지 않고 점진적으로 고난이도의 운동들을 성공할 수 있도록 단계별 훈련을 합니다.’
실제사례:
1️⃣ 처음 헬스를 시작하신 40대후반 가정주부 (유방암수술, 담낭제거술) 1년 지도후 맨몸 턱걸이 7회, 푸쉬업20회, 스쿼트80kg, 데드리프트85kg, 벤치프레스50kg 그리고 바디프로필 도전
2️⃣ 운동초보 100kg 20대 남성(척추측만증, 허리디스크, 척추전방전위증) 피티 3개월만에 바디프로필, 1년이후 보디빌딩 대회 2위입상
3️⃣ 운동초보 50kg대 20대 남성 피티 4개월만에 바디프로필, 현재는 평생운동러 & 인플루언서로 활동
📝 '그립 잡는 법, 세밀한 무게중심 조절, 손목 각도 하나하나 디테일하게 알려 드립니다.’
단순히 “꽉 잡으세요, 11자로 발 두세요” 이정도로만 끝나는 지도는 저에게 소중한 학생이 그냥 무게를 막 들라고 하는 것과 같아요.그냥 따라하는 수준이 아니라 안전하게 그리고 앞으로 평생 운동을 즐기시려면, 무거운 중량에서 내 몸의 기능과 의미를 새롭게 배울 필요가 있습니다!
그게 제가 사소한 관절 각도 하나하나 신경쓰며 운동을 알려드리는 이유입니다!
📝 ‘체형 비대칭, 부상 이력, 신체적인 특이 사항 등에 도움이 되는 교정 운동과 맞춤형 솔루션을 제공합니다.’
모든 사람이 같은 스쿼트를 하더라도 각자에게 맞는 자세로 해야 합니다. 개개인의 신체 특성을 이해하지 못한 채 일괄적인 자세로 스쿼트를 하면, 누구는 100kg을 드는데 나는 아직 40kg밖에 못 들어 좌절할 수 있습니다. 마치 군대에서 사격을 할 때 가늠쇠와 가늠자를 조정해야 영점이 맞듯이, 운동도 내 몸의 구조에 맞게 자세를 잡아야 합니다.
이러한 조정이 없다면 운동은 안전하지 않을 뿐만 아니라 일상에서도 불편함을 겪게 됩니다. 그러나 각자의 체형을 이해한다면, 어렵게 느껴졌던 운동이나 체형으로 인한 일상 속 불편함에 대한 해결책을 찾을 수 있습니다.
📝 ‘초보자분들께서 다음 단계로 진입할 수 있도록 체계적인 프로그램으로 운동을 지도 합니다. 프로그램으로 진행되기에 수업 내용이 단순히 운동량만 채우는 것으로 끝나지 않고 점진적으로 고난이도의 운동들을 성공할 수 있도록 단계별 훈련을 합니다.’
실제사례:
1️⃣ 처음 헬스를 시작하신 40대후반 가정주부 (유방암수술, 담낭제거술) 1년 지도후 맨몸 턱걸이 7회, 푸쉬업20회, 스쿼트80kg, 데드리프트85kg, 벤치프레스50kg 그리고 바디프로필 도전
2️⃣ 운동초보 100kg 20대 남성(척추측만증, 허리디스크, 척추전방전위증) 피티 3개월만에 바디프로필, 1년이후 보디빌딩 대회 2위입상
3️⃣ 운동초보 50kg대 20대 남성 피티 4개월만에 바디프로필, 현재는 평생운동러 & 인플루언서로 활동
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
1) 기본기를 잘 다지고 싶으신 분
2) 그동안 운동 자극을 잘 못느끼셨던 분
3) 체형 교정이 필요한 분
4) 피티 수업이 없는 날에도 편하게 연락하며 피드백을 원하시는 분
5) 운동을 잘 이해 시켜줄 수 있는 트레이너를 찾는 분
6) 운동을 잘 못할까봐 자신감이 없고 두려우신 분
