건강한 몸을 위한 3단계 변화 프로세스 – 변화, 승화, 진화 [1] 정밀 분석 & 평가 상담을 통한 정확한 목표 파악 생활패턴, 통증, 운동 이력 등 확인 후 필요한 변화 요소 분석 체성분 + 무브먼트 평가 체성분 수치 기반 현재 상태 진단 무브먼트 평가로 틀어짐과 교정 범위 파악 [2] 1:1 맞춤형 트레이닝 회원님의 체형과 목적에 따라 맞춤 설계 Nasm OPT 모형 기반 5단계 트레이닝 ① 안정성 – 기초 체력, 코어 집중, 척추 정렬, 호흡법 ② 근지구력 – 기본 자세, 프리웨이트, 코어·밸런스 트레이닝 ③ 근비대 – 분할운동, 등장·등척성 중심 보디빌딩 트레이닝 ④ 최대근력 – 체력별 주차 구성, 점진적 웨이트 ⑤ 파워 – 플라이오메트릭, 펑셔널, 서킷 트레이닝 [3] 목적별 PT 솔루션 통증·부상 없이 바른 움직임 - 자가근막이완, 정적 스트레칭, 생활형 스트레칭 - 세라밴드 활용 신경근 자극 운동 - 약한 부위 타겟 강화 + 협응근 중심 웨이트 - 기능성 트레이닝 + STC 적용 스마트한 다이어트 & 체형 관리 - 라이프스타일 기반 식습관 개선 - 심박수 기반 웨이트 + 인터벌 유산소 - 식단/운동/컨디션 피드백 지속 제공 - 서킷 트레이닝, 소도구 루틴 등 다양하게 구성

건강한 몸을 위한 3단계 변화 프로세스 – 변화, 승화, 진화 [1] 정밀 분석 & 평가 상담을 통한 정확한 목표 파악 생활패턴, 통증, 운동 이력 등 확인 후 필요한 변화 요소 분석 체성분 + 무브먼트 평가 체성분 수치 기반 현재 상태 진단 무브먼트 평가로 틀어짐과 교정 범위 파악 [2] 1:1 맞춤형 트레이닝 회원님의 체형과 목적에 따라 맞춤 설계 Nasm OPT 모형 기반 5단계 트레이닝 ① 안정성 – 기초 체력, 코어 집중, 척추 정렬, 호흡법 ② 근지구력 – 기본 자세, 프리웨이트, 코어·밸런스 트레이닝 ③ 근비대 – 분할운동, 등장·등척성 중심 보디빌딩 트레이닝 ④ 최대근력 – 체력별 주차 구성, 점진적 웨이트 ⑤ 파워 – 플라이오메트릭, 펑셔널, 서킷 트레이닝 [3] 목적별 PT 솔루션 통증·부상 없이 바른 움직임 - 자가근막이완, 정적 스트레칭, 생활형 스트레칭 - 세라밴드 활용 신경근 자극 운동 - 약한 부위 타겟 강화 + 협응근 중심 웨이트 - 기능성 트레이닝 + STC 적용 스마트한 다이어트 & 체형 관리 - 라이프스타일 기반 식습관 개선 - 심박수 기반 웨이트 + 인터벌 유산소 - 식단/운동/컨디션 피드백 지속 제공 - 서킷 트레이닝, 소도구 루틴 등 다양하게 구성

(1) 운동을 처음 시작하는 분 (2) 건강한 다이어트를 원하시는 분 (3) 운동을 통해 변화와 성취감을 느끼고 싶은 분 (4) 섬세한 티칭과 케어로 꼼꼼한 피드백을 받고 싶은 분 (5) 굳어있는 몸을 잘 움직이면서 제대로 쓸 수 있길 희망하는 분

전) 봄날휘트니스 트레이너 전) CES Korea 교정운동전문가 47기 보조강사 전) 2022 성동구 찾아가는 헬스트레이너(공공복합청사 근무) 전) 배우 최웅, 프로게이머 이재곤 담당 PT 전) 온유어짐PT Studio 트레이너 전) H사 엔터테인먼트 아티스트 트레이너 전) 험블짐 발산본점 트레이너

생활스포츠지도사 2급(보디빌딩) 노인스포츠지도사(문화체육관광부) STC 스트렝스&코디네이션 마스터 트레이너 자격 미국스포츠의학회 공인 퍼스널트레이너(NASM CPT) 미국스포츠의학회 교정운동전문가(NASM CES) 미국스포츠의학회 운동수행능력전문가(NASM PES) 미국체력관리협회 상급스포츠영양코치 Lv.2 (NSCA ASNC) 피사프 퍼스널트레이너 국내/국제자격 한국태권도협회 2단 독일 블랙롤 트레이너 국제자격 CES Korea 교정운동전문가 수료(대한교정운동전문가협회 CES 39기 수석) 척추안정화연구소 SMT 연부조직가동술 36차 정규과정 수료(대한카이로프락틱학회) 하이브리드지도자과정 1기 수료 (피트니스플러스) 2025 NSCA Korea 스포츠 영양 세미나 수료 KT 테이핑교정 수료 근막이완재활교정 수료 대한적십자사 응급처치일반과정 수료(CPR및AED포함) 동적안정화트레이닝 DST course 수료 스트렝스 트레이닝&코디네이션 STC Basic / Advance / Rehab / Professional course 수료 동적신경근파워 DNP Basic / Advance course 수료(Dynamic Neuromuscular Power-KARFE) 독일 Praxisseminar(KSI:Berlin)- Rückenschule, Atemlehre, Entspannungstraining (등허리교정, 호흡법, 긴장완화 그룹수업 이수)

Fisaf Korea Advanced Diploma(성적우수) 및 모범상 Fisaf Korea Gymstick 실기 부문 2등