몸이 변해가는 것에 대한 즐거움을 찾아드립니다.
트레이너 오연진입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
💚 수업 스타일
💡 몸이 변해가는 재미를 찾아드립니다.
운동 경험과 지식이 없는 분들에게는 자신의 몸을 통제할 수 있는 힘과 자신감을 키워드립니다.
운동 경험이 있는 분들에게는 체형, 밸런스, 습관 등을 확인하며,
운동 시 최대한의 효율로 모든 부위에 자극을 줄 수 있도록 돕습니다.
다친 이력이 있거나 통증을 가진 분들에게는,
특정 부위의 통증 감소와 관절 가동 범위 개선을 위한 재활 운동을 제공합니다.
💚 이렇게 수업합니다
1️⃣ 사진과 동영상을 활용한 피드백
📸 스스로 거울을 보며 운동하는 모습과 제3자가 바라보는 모습은 다를 수 있습니다.
예: 골반의 회전, 좌우 밸런스 차이, 체중심의 위치 등
🎯 이러한 차이를 사진과 동영상을 통해 직접 확인하며,
본인이 어떻게 몸을 사용하는지 인지하고 올바른 동작을 배울 수 있도록 돕습니다.
2️⃣ 특정 병력이 있는 회원님을 위한 맞춤 수업
🏥 병력이 있는 회원님의 컨디션에 맞춰 수업을 진행합니다.
예: 요추(허리) 디스크가 있는 경우
✔️ 디스크에 무리가 가지 않도록 과하지 않은 신전 동작을 사용합니다.
✔️ 척추를 지지하는 주변 근육 강화 운동을 병행합니다.
✔️ 디스크 환자들에게 기피되는 굴곡 동작을 컨트롤할 수 있는 방법을 지도합니다.
3️⃣ 숙제를 통한 복습 및 개인 운동 장려
📚 종종 숙제를 드리지만, 못해오셔도 절대 혼내지 않습니다. 😊
✔️ 숙제를 통해 배웠던 동작 복습 및
다음 수업을 위한 기초 동작 연습이 가능합니다.
✔️ 개인 운동 습관을 더 잘 챙기게 되는 추가적인 장점도 있습니다.
💚 강점
✔️ 꼼꼼하고 계획적인 성격으로 회원님의 몸 상태를 지속적으로 확인하며,
이에 따른 원활한 피드백을 제공합니다.
✔️ 퍼포먼스 완벽 수행보다는,
각자의 체형과 성향을 고려해 운동의 즐거움을 찾아드립니다.
💚 수업 스타일
💡 몸이 변해가는 재미를 찾아드립니다.
운동 경험과 지식이 없는 분들에게는 자신의 몸을 통제할 수 있는 힘과 자신감을 키워드립니다.
운동 경험이 있는 분들에게는 체형, 밸런스, 습관 등을 확인하며,
운동 시 최대한의 효율로 모든 부위에 자극을 줄 수 있도록 돕습니다.
다친 이력이 있거나 통증을 가진 분들에게는,
특정 부위의 통증 감소와 관절 가동 범위 개선을 위한 재활 운동을 제공합니다.
💚 이렇게 수업합니다
1️⃣ 사진과 동영상을 활용한 피드백
📸 스스로 거울을 보며 운동하는 모습과 제3자가 바라보는 모습은 다를 수 있습니다.
예: 골반의 회전, 좌우 밸런스 차이, 체중심의 위치 등
🎯 이러한 차이를 사진과 동영상을 통해 직접 확인하며,
본인이 어떻게 몸을 사용하는지 인지하고 올바른 동작을 배울 수 있도록 돕습니다.
2️⃣ 특정 병력이 있는 회원님을 위한 맞춤 수업
🏥 병력이 있는 회원님의 컨디션에 맞춰 수업을 진행합니다.
예: 요추(허리) 디스크가 있는 경우
✔️ 디스크에 무리가 가지 않도록 과하지 않은 신전 동작을 사용합니다.
✔️ 척추를 지지하는 주변 근육 강화 운동을 병행합니다.
✔️ 디스크 환자들에게 기피되는 굴곡 동작을 컨트롤할 수 있는 방법을 지도합니다.
3️⃣ 숙제를 통한 복습 및 개인 운동 장려
📚 종종 숙제를 드리지만, 못해오셔도 절대 혼내지 않습니다. 😊
✔️ 숙제를 통해 배웠던 동작 복습 및
다음 수업을 위한 기초 동작 연습이 가능합니다.
✔️ 개인 운동 습관을 더 잘 챙기게 되는 추가적인 장점도 있습니다.
💚 강점
✔️ 꼼꼼하고 계획적인 성격으로 회원님의 몸 상태를 지속적으로 확인하며,
이에 따른 원활한 피드백을 제공합니다.
✔️ 퍼포먼스 완벽 수행보다는,
각자의 체형과 성향을 고려해 운동의 즐거움을 찾아드립니다.
회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 운동이 처음인 분
(2) 재활 및 통증을 완화하고 싶은 분
(3) 자세 교정을 원하는 분
(4) 운동하는 습관을 만들고 싶은 분
