친절하고 섬세한 트레이닝, 안시우 트레이너입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
📝 트레이닝 절차 및 목표 설정
1️⃣ 정적/동적 자세 평가
움직임 제한 여부와 통증을 확인한 후 개선 과정을 거쳐 수업을 진행합니다.
2️⃣ 목표 및 프로그램 설정
등록 세션에 따른 달성 가능한 목표와 운동 프로그램을 고객님과 함께 설정합니다.
3️⃣ 운동일지 작성
운동 피드백과 루틴화를 통해 개인 운동을 수월하게 만듭니다.
🎯 회원 맞춤 트레이닝 프로그램
1. 바디프로필 목적 회원
인바디 검사를 통해 바디프로필 촬영 준비 단계인지 확인합니다.
기간 및 식단을 설정하여 체계적으로 준비합니다.
2. 공무원 체력, 각종 입시 목적 회원
노량진 체력학원과 연계하여 종목별 실제 측정을 진행합니다.
실기 향상에 도움이 되는 맞춤 운동 프로그램을 제공합니다.
3. 통증/교정/재활/기능 향상 목적 회원
발병 기간에 따른 운동 프로그램과 재활 스트레칭으로 통증을 개선합니다.
TRX, 보수 등을 활용한 기능성 트레이닝 및 코어 트레이닝을 제공합니다.
4. 보디빌딩/체력 증진/매스업 회원
기초 체력을 다진 후, 분할운동 및 3대, 5대, 7대 운동 프로그램을 제공합니다.
원하는 강도에 맞춰 운동 강도를 설정합니다.
📝 트레이닝 절차 및 목표 설정
1️⃣ 정적/동적 자세 평가
움직임 제한 여부와 통증을 확인한 후 개선 과정을 거쳐 수업을 진행합니다.
2️⃣ 목표 및 프로그램 설정
등록 세션에 따른 달성 가능한 목표와 운동 프로그램을 고객님과 함께 설정합니다.
3️⃣ 운동일지 작성
운동 피드백과 루틴화를 통해 개인 운동을 수월하게 만듭니다.
🎯 회원 맞춤 트레이닝 프로그램
1. 바디프로필 목적 회원
인바디 검사를 통해 바디프로필 촬영 준비 단계인지 확인합니다.
기간 및 식단을 설정하여 체계적으로 준비합니다.
2. 공무원 체력, 각종 입시 목적 회원
노량진 체력학원과 연계하여 종목별 실제 측정을 진행합니다.
실기 향상에 도움이 되는 맞춤 운동 프로그램을 제공합니다.
3. 통증/교정/재활/기능 향상 목적 회원
발병 기간에 따른 운동 프로그램과 재활 스트레칭으로 통증을 개선합니다.
TRX, 보수 등을 활용한 기능성 트레이닝 및 코어 트레이닝을 제공합니다.
4. 보디빌딩/체력 증진/매스업 회원
기초 체력을 다진 후, 분할운동 및 3대, 5대, 7대 운동 프로그램을 제공합니다.
원하는 강도에 맞춰 운동 강도를 설정합니다.
회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 운동이 처음이신 분
(2) 장기간 꾸준히 운동 하실 분
(3) 통증 개선, 교정, 재활이 필요하신 분
(4) 일상생활 속에서 운동의 효과를 느껴보고 싶으신 분
