introduction
저는 이런 트레이너입니다.
제 수업 분위기는 긍정적인 동기부여를 줄 수 있는 밝은 분위기의 수업을 지향합니다.
수업 커리큘럼 또한 저만의 평가 방식(관절 가동 범위, 근력, 체형 분석)을 통해 회원님의 체력 수준에 맞춘 운동을 제시하여,
*"나도 운동을 잘할 수 있구나!"*라는 생각이 들도록 좋은 동기부여를 제공하려고 합니다.
트레이닝 방식은 다음과 같습니다.
0. 평가
좋은 움직임 만들기 (예: 날개뼈-상완 리듬)
단순한 운동을 통해 움직임을 인지시키기 (머신 트레이닝, 단순 관절 운동)
조금 더 불안정한 운동에 적응시키기 (프리웨이트)
복합 관절 운동을 통해 효율적인 근력 및 근비대 형성하기 (3대 운동)
제 수업 분위기는 긍정적인 동기부여를 줄 수 있는 밝은 분위기의 수업을 지향합니다.
수업 커리큘럼 또한 저만의 평가 방식(관절 가동 범위, 근력, 체형 분석)을 통해 회원님의 체력 수준에 맞춘 운동을 제시하여,
*"나도 운동을 잘할 수 있구나!"*라는 생각이 들도록 좋은 동기부여를 제공하려고 합니다.
트레이닝 방식은 다음과 같습니다.
0. 평가
좋은 움직임 만들기 (예: 날개뼈-상완 리듬)
단순한 운동을 통해 움직임을 인지시키기 (머신 트레이닝, 단순 관절 운동)
조금 더 불안정한 운동에 적응시키기 (프리웨이트)
복합 관절 운동을 통해 효율적인 근력 및 근비대 형성하기 (3대 운동)
회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
