회원과 소통하고 성장을 만들어 13년간 행복한 삶을 만들어드린 김지현 트레이너입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
많은 회원님들이 가장 어렵다고 하는 부분은
첫째, 바쁜 일상생활 속에서 운동은 꾸준히 하기 어렵다.
둘째, 머리론 알고 있는데 몸은 따라가기 어렵다.
셋째, 매번 나름 운동을 열심히 하지만 큰 변화가 없었다.
넷째, 여러 병원이며, 좋아진다는 곳은 다 다녀봤지만, 일시적 통증 완화뿐 계속 아프고 개선방법을 모르겠다.
다섯째, 나의 생체리듬과 체형에 따른 영양과 운동, 휴식 등을 개선하고 싶지만 적용하는 방법을 모른다.
등이 있었는데 각자의 생활패턴과 신체 컨디션에 따라 다르기 때문에 이러한 문제들을 해결하는 데 있어서 쉬운 것부터 해결해 나갈 수 있는 부분을 회원님과 소통을 통해 천천히 진행해나갑니다.
순서로는 기본적인 호흡과 가장 핵심인 코어근육을 인지할 수 있는지, 어떤 움직임에 제한이 걸리고 불편한지, 근육의 연결성을 이해시키고 근육의 협응성을 키울 수 있는 기본 3대 운동과 기능검사를 통해 분석하며 상세히 알려드립니다.
( 필요시에 각 근육에 대한 테스트를 추가적으로 진행하기도 하며 분석결과에 따른 목적성과 단계에 맞춰 밀도 있게 가르쳐드립니다.)
트레이닝시에는 회원님의 자세가 올바르게 진행되고 있는지, 사진 및 동영상 촬영 등을 통해 자세히 분석하며 어떤 이유로 이러한 움직임이 일어나고, 어떻게 개선해야 하는지를 피드백해드리고 있으며 운동일지작성을 통해 단계별로 목적을 달성할 수 있도록 기록을 하고 있습니다.
또한, 트레이닝 이후에도 쉽게 혼자 운동할 수 있는 과제를 내어드리고 복습할 수 있는 시간을 통해 운동이 습관화가 될 수 있도록 도와드리고 모르는 것이 있을 때 SNS를 통한 편안한 의사소통 및 상담도 해드리고 있습니다.
바쁜 일상 속에 지친 몸을 이끌고 오는 것이 쉽지 않은 일이겠지만 운동을 통해 삶의 질을 높일 수 있는 좋은 방향이 되었으면 좋겠고, 어느 곳에서 운동을 시작해도 자신감 있게 혼자 운동할 수 있도록 만들어 드리는 것이 저의 가장 큰 바람이자 기쁨 일 것 같습니다.
많은 회원님들이 가장 어렵다고 하는 부분은
첫째, 바쁜 일상생활 속에서 운동은 꾸준히 하기 어렵다.
둘째, 머리론 알고 있는데 몸은 따라가기 어렵다.
셋째, 매번 나름 운동을 열심히 하지만 큰 변화가 없었다.
넷째, 여러 병원이며, 좋아진다는 곳은 다 다녀봤지만, 일시적 통증 완화뿐 계속 아프고 개선방법을 모르겠다.
다섯째, 나의 생체리듬과 체형에 따른 영양과 운동, 휴식 등을 개선하고 싶지만 적용하는 방법을 모른다.
등이 있었는데 각자의 생활패턴과 신체 컨디션에 따라 다르기 때문에 이러한 문제들을 해결하는 데 있어서 쉬운 것부터 해결해 나갈 수 있는 부분을 회원님과 소통을 통해 천천히 진행해나갑니다.
순서로는 기본적인 호흡과 가장 핵심인 코어근육을 인지할 수 있는지, 어떤 움직임에 제한이 걸리고 불편한지, 근육의 연결성을 이해시키고 근육의 협응성을 키울 수 있는 기본 3대 운동과 기능검사를 통해 분석하며 상세히 알려드립니다.
( 필요시에 각 근육에 대한 테스트를 추가적으로 진행하기도 하며 분석결과에 따른 목적성과 단계에 맞춰 밀도 있게 가르쳐드립니다.)
트레이닝시에는 회원님의 자세가 올바르게 진행되고 있는지, 사진 및 동영상 촬영 등을 통해 자세히 분석하며 어떤 이유로 이러한 움직임이 일어나고, 어떻게 개선해야 하는지를 피드백해드리고 있으며 운동일지작성을 통해 단계별로 목적을 달성할 수 있도록 기록을 하고 있습니다.
또한, 트레이닝 이후에도 쉽게 혼자 운동할 수 있는 과제를 내어드리고 복습할 수 있는 시간을 통해 운동이 습관화가 될 수 있도록 도와드리고 모르는 것이 있을 때 SNS를 통한 편안한 의사소통 및 상담도 해드리고 있습니다.
바쁜 일상 속에 지친 몸을 이끌고 오는 것이 쉽지 않은 일이겠지만 운동을 통해 삶의 질을 높일 수 있는 좋은 방향이 되었으면 좋겠고, 어느 곳에서 운동을 시작해도 자신감 있게 혼자 운동할 수 있도록 만들어 드리는 것이 저의 가장 큰 바람이자 기쁨 일 것 같습니다.
회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 내 체형에 맞는 이상적인 근육을 키우고 싶으신 분
(2) 특정한 근육부위에 자극을 못느꼈거나 섹시한 바디라인을 만들고 싶은 분
(3) 성격이 급하지 않고 전문가를 믿고 잘 따라와 주실수 있는분
(4) 전문 지식을 바탕으로, 운동의 기초부터 천천히 빌드업 해보고 싶은 분
(5) 일상생활에 불편함이 없을 정도로 통증을 완화 시키고 싶으신 분
