introduction
저는 이런 트레이너입니다.
안녕하세요. 고찰 및 탐구를 좋아하는 운동 전문가 박성록입니다.
모든 것에는 원인과 결과가 있습니다. 인체도 그렇습니다.
모르면 겁나지만 알면 두려울 것이 없습니다. 인체의 보이지 않는 부분에 대해 알려드립니다.
쉽게 얻을 수 있는 조각난 지식 파편이 아닌, 연결된 지혜를 선물해 드리겠습니다.
- 과학적 이론과 근거 기반을 바탕으로, 10년간의 저의 경험을 녹인 트레이닝을 제공합니다.
- 올바른 호흡 및 몸의 이완부터 시작하여, 견고하고 강한 힘을 사용하는 방법까지 전수합니다.
- 초급자 혹은 불편한 부분이 있는 분들을 위한 다양한 전&후 케이스 보유 중입니다.
(기능성 척추 측만, 라운드 숄더, 견갑골 및 골반 불균형, 오십견, 기능성 평발, 처진 어깨 등)
- 중, 상급자를 위한 3대 운동 퍼포먼스 향상, 바디 프로필 및 대회 준비 트레이닝 가능합니다.
회원님과 수업 목적 및 목표 설정 후 호흡, 정적 자세, 움직임 평가를 실시합니다.
기본적인 수업의 틀은 호흡의 정상화 - 국소 코어 안정화 - 고관절 안정화 - 견관절 안정화 - 각 운동의 움직임 학습 - 재평가의 과정입니다.
그러나 각 회원님들의 성향이 제각기 다르고, 아무리 좋은 방법이라도 흥미가 없으면 하기 싫어지기 마련이므로, 회원님과 발맞추어 가능한 재미있게 지도해 드립니다.
복잡한 용어나 소화하기 어려운 전문지식을, 저의 경험과 시간에 녹여 아주 쉽게 전달해 드립니다. 또한 복잡하고 세부적인 내용을 원하시는 분들을 위해, 제가 직접 작성한 글을 전송해 드리고 있습니다.
넘쳐나는 정보로 인해 머리가 복잡하신 분들, 복잡한 지식이 아니라 지혜를 원하시는 분들은 저를 찾아주세요. 감사합니다.
✔️ 회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
✔️ 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
✔️ 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 운동과 몸 관리에 관하여 궁금증이 많으신 분
(2) 딱딱한 전문 지식이 아닌, 지혜를 원하시는 분
(3) 원인 모를 통증 및 불편함으로 인해 일상생활이 힘드신 분
(4) 프리웨이트 운동에 관심이 있으신 분
